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ENFRENTARSE CON EL ENFADO DE OTROS ENFADO: El enfado supone una negacin de la realidad, que no nos gusta y nos hiere.

Cmo controlar el enfado?

RESOLVER EL MIEDO
El miedo puede ser experimentado en diversas ocasiones, pero sin duda la ms molesta es cuando se hace ver en aquellas circunstancias donde ms necesitamos nuestro valor.

Cmo podemos superar el miedo?

No debemos perder la oportunidad de enfrentarnos a nuestros peores temores y hacer algo

AUTORRECOMPENSARSE
Esta habilidad ayuda a las personas a reforzar determinadas conductas y les ensea a evaluar sus propias acciones su rendimiento e incluso si sus esfuerzos realizados han sido los adecuados.

Las evaluaciones positivas, as como la auto recompensa, pueden mejorar claramente la autoestima de la persona.

Pasos:
Obsrvate para que puedas Reconocer las conductas que merecen una recompensa. Reflexiona sobre si has hecho alguna cosa que merezca una recompensa Piensa como podrias recompensarte Decide que tipo de recompensa quieres utilizar (verbal u otras) decide cual sera la recompensa

RECOMPENSATE

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