Lic. : INES PARRA ACUA ENCARGADA DE E.V.

HOSPITAL SAN JAUAN DE MATUCANA

Higiene:
Conjunto de conocimientos y acciones que realizan los individuos para controlar los

factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre la salud .

La higiene personal : Es el concepto bsico del

aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.

Buenos hbitos :
*Sanos y alegres. *Adaptarnos a la sociedad en que vivimos. *Nos dan una sensacin de seguridad e independencia. *Deben inculcarse desde temprana edad y con el ejemplo de los padres y tutores. *Deben ser actividades gratas.

NORMAS PARA MANTENER UNA BUENA HIGIENE

Respirar aire puro y

recibir la luz del sol. Antes de comer debemos lavarnos bien las manos. Despus de cada comida, lavarnos los dientes. Mantener las uas limpias y en perfecto estado. Presentarnos correctamente peinados

 Bao diario.
Uso de ropa interior de algodn y su cambio diario Ropa debe estar limpia y sin manchas. Ropa debe ser holgada. Calzado siempre limpio. Dormir las horas necesarias.

HIGIENE SEXUAL FEMENINA

Diaria Dejar caer el chorro de

agua sobre los genitales externos en abundancia. Realizar el lavado con agua y jabn neutro No realizar las llamadas duchas vaginales. Secar completamente la zona genital, pliegues inguinales, glteos. Correcta limpieza luego de defecar u orinar : de la vagina al ano.

HIGIENE SEXUAL MASCULINA

Diaria. Deben bajar o echar para atrs

el prepucio y lavar con abundante agua y jabn el glande. Es importante lavar con abundante agua y jabn el cuerpo del pene y los testculos. La zona debe quedar completamente seca, uso exclusivo de un pao, nfasis en la zona inguinal.

ARTICULOS DE LIMPIEZA QUE SE DEBE PROVEER

Jabn de uso personal. Cepillo y pasta dental. Peine de uso personal. Colonia. Desodorante. Toallas higinicas. Esponja de bao personal. Toallas hmedas.