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Salud y Calidad de Vida Dentro de la escuela, va a ser fundamental el papel de la Educacin para la salud.

A travs de ella, pretendemos que todos los alumnos/as adquieran hbitos saludables desde edades muy tempranas, favoreciendo su desarrollo personal y la consecucin de una vida sana. La Educacin para la Salud permite que las personas conozcan y modifiquen ciertos comportamientos o hbitos perniciosos (Tabaco, Alcohol, Otras Drogas, Sedentarismo, Estrs y Trastornos Alimenticios como la Anorexia, bulimia, obesidad, etc.), los cuales son muy peligrosos para su salud. En definitiva, el enfoque de salud que se da en la Educacin Fsica est ms en consonancia con una actividad moderada,

continua y frecuente. Dicho enfoque debera tener un carcter ms global, facilitador e integrador desde todas las reas,
consiguiendo as hbitos duraderos y beneficiosos para la salud personal. 2. 2.1. La salud y la calidad de vida Aproximacin al concepto de salud y calidad de vida

Hoy da existe una estrecha relacin entre Salud-Actividad Fsica-Calidad de Vida. Tradicionalmente, la salud ha estado asociada con la ausencia de enfermedades, en cambio, en la actualidad, la OMS propone un concepto de Salud ms amplio y positivo, al definirla como: el estado de completo bienestar fsico, psquico y social, y no la mera ausencia de enfermedades. Esta definicin aporta una concepcin integral de la salud, resaltando el papel responsable y autnomo que se le adjudica al individuo en el mantenimiento de su salud. Ms acorde con la prctica de actividad fsica aparece el concepto de Salud Dinmica, acuado por Jonson (citado por

Blasco, 1994), que habla de:

Un cuerpo libre de enfermedades. Unos rganos desarrollados adecuadamente. Una mente libre de tensiones y preocupaciones.

Segn Devs (1995), la Calidad de Vida es: una medida compuesta de bienestar fsico, mental y social, tal y como la percibe el grupo o individuo, adems de felicidad, satisfaccin y recompensa. Finalmente, vamos a sealar aquellos Factores que influyen sobre la salud y la Calidad de Vida de una persona: Factores externos

FSICOS: las radiaciones solares, el ruido excesivo, etc. QUMICOS: medicamentos, sustancias txicas, etc. BIOLGICOS: los microorganismos (bacterias, virus, hongos) que provocan enfermedades infecciosas. AMBIENTALES: la temperatura, la contaminacin ambiental, etc.

Factores internos

HERENCIA GENETICA: predispone a padecer algunas enfermedades que son hereditarias, es decir, que pasan de una
generacin a otra (Ej: Diabetes, Hemofilia).

EDAD: predispone a padecer unas u otras enfermedades (Ej: arteriosclerosis en ancianos).


3.

SEXO: hay enfermedades que son ms propensas a padecerla la mujer y otras el hombre (Ej: la litiasis biliar es ms
frecuente en mujeres y la ulcera gastroduodenal en hombres).

HABITOS DEL INDIVIDUO: el tabaco, el alcohol, la prctica deportiva, el tipo de alimentacin, etc.

Hbitos y estilos de vida saludables Antes de comenzar con el desarrollo de este epgrafe, creo que es conveniente realizar una aclaracin sobre los conceptos

bsicos que se van a tratar. Atendiendo al Diccionario de la Real Academia de la Lengua Espaola (2001), podemos ver que una de las definiciones que propone sobre Hbitos, es la siguiente: Modo especial de proceder, adquirido por repeticin de actos iguales u originado por tendencias instintivas. Segn Mendoza (citado por Bauelos, 1996), el Estilo de Vida puede definirse como: un conjunto de patrones de conducta que caracterizan la manera general de vivir de un individuo o grupo. Una vez aclarados los trminos, es importante sealar que las acciones educativas desde nuestra rea, son necesarias para consolidar hbitos duraderos que incidan de forma favorable en la educacin y el estilo de vida de nuestros alumnos/as. Uno de los objetivos principales que siempre se le ha asignado a nuestra rea ha sido el desarrollo, mejora y mantenimiento de la salud a travs de la actividad fsica. Esta nueva perspectiva de la EF orientada hacia la salud, obliga al docente a promover una serie de

hbitos asociados a un Estilo de Vida Saludable.


Entre otros autores, De la Cruz (1997), seala que los hbitos saludables ms importantes en estas edades son: A. Una Alimentacin equilibrada: las necesidades nutritivas de los alumnos en estas etapas que analizamos, suelen estar cubiertas por una dieta normal y equilibrada (desayuno copioso, fruta a media maana, almuerzo adecuado, merienda rica en lcteos y cena frugal). B. La prctica de Actividad Fsica: la actividad fsica debe estar integrada en un programa de ejercicio cuya finalidad sea crear un estilo de vida saludable, es decir, mejorar la calidad de vida del sujeto. A travs de este programa pretendemos, de forma genrica, mejorar la condicin fsica y la salud, previniendo el desarrollo de ciertas enfermedades o volver a padecer alguna. C. Descansos y Esfuerzos adecuados: la alternancia de esfuerzo y descanso, es lo que llevar a conseguir importantes mejoras en la condicin fsica y por tanto, en la salud. En cuanto a las horas de sueo, los nios deben dormir al menos entre 9-10 horas, para que se restablezca el equilibrio corporal. D. Higiene Personal: una correcta higiene personal es el mejor mtodo para prevenir muchas enfermedades, especialmente las transmisibles. sta deber inculcarse desde la edad infantil mediante el juego y campaas que expliquen la importancia y eficacia de normas casi siempre elementales (cepillado de dientes tras las comidas, lavado de manos, ducha corporal, etc.).