4 Pasos Para Superar Pensamientos Negativos Que Te

Impiden Avanzar
1. Elige y escribe una situacin que te est molestando en este momento.
Lo que me est molestando y haciendo mal en este momento es...
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2. Detecta/captura esos pensamientos relacionados a la situacin que te
aqueja escribindolos.
Cules son los pensamientos que tengo con respecto a este problema?
Qu siento acerca de sta situacin?
Cmo veo sta situacin?
Ahora, escribe tus pensamientos como oraciones:
PENSAMIENTO 1.
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PENSAMIENTO 2.
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PENSAMIENTO 3.
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PENSAMIENTO 4.
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PENSAMIENTO 5.
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3. Crea un pensamiento nuevo que reemplace cada pensamiento
negativo y sea expresado en una oracin positiva.
IMPORTANTE: Evita comenzar tus oraciones con no quiero estar as de mal... o a
pesar de que esto es muy difcil.... Escribe oraciones expresadas
en positivo, NO EN NEGATIVO. Por ejemplo, en lugar de escribir no quiero
estar as de mal escribes la oracin contraria en positivo, as: quiero estar bien, feliz
y tranquilo.
Ahora, escribe tus pensamientos POSITIVOS en reemplazo a los que escribiste
en el paso anterior:
NUEVO PENSAMIENTO 1.
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NUEVO PENSAMIENTO 2.
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NUEVO PENSAMIENTO 3.
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NUEVO PENSAMIENTO 4.
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NUEVO PENSAMIENTO 5.
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4. Elige otras oraciones o "voces" adicionales que apoyen positivamente
a tu situacin.
Sigue buscando oraciones que te hablen de cosas positivas, para que sigan
ayudndote y te apoyen hacia el encuentro de una solucin . Vers cuan importante
es esto.
Ahora, escribe pensamientos POSITIVOS adicionales a los que escribiste en el
paso anterior:
NUEVO PENSAMIENTO 6.
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NUEVO PENSAMIENTO 7.
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NUEVO PENSAMIENTO 8.
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NUEVO PENSAMIENTO 9.
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NUEVO PENSAMIENTO 10.
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5. Vuelve a repetir los pasos del 1 al 4 con una otra situacin