Aquí están los 10 pasos para bajar el estrés y tener una vida feliz…

Día 1: Coma un poco de chocolate Día 2: Salga a caminar Día 3: Tómese 3 minutos para respirar Día 4: Haga algo placentero Día 5: La meditación para cuando nos línea. Día 6: Determine “campañas de concientización” Día 7: El ejercicio de los 10 dedos de gratitud Día 8: Realice los sonidos y los pensamientos de la meditación Día 9: Recupere su vida Día 10: Vaya al cine frustramos esperando en

En definitiva, medita sobre la vida, lo que lees, oyes, ves y sientes.

aprenderás algunas técnicas esenciales para relajarse. Permitiendo que los momentos estresantes de tu vida. podrían conducir a la enfermedad. Aprender a relajarse es fundamental para el equilibrio de una vida saludable y para el respeto a uno mismo. así como la recuperación de la pasión y de la alegría en tu vida. necesitas sentir que estás tranquilo. La meditación es esencial para asimilar la vida. En este artículo. . A menudo nos sentimos estresados. los libros que lees. en casos puntuales. Ya sea porque eres estudiante universitario y has quedado destruido de tantos exámenes y tensión. el paso de los años. el sistema Zen y demás (lo conozco muy poco) cuando hablo de meditación me refiero a dejar descansar tu mente y que ordene sus ideas. ya sea porque eres trabajador y necesitas algo nuevo. O la persona de cierta edad que quiere disfrutar. a gusto. Pero cuando hablo de meditación no me refiero a como lo hacían Buda. afecten negativamente. y es de esperar que también para que intentes incluir la relajación como una parte permanente de tu estilo de vida. es vital para asegurar tu salud y tu bienestar. sin presiones.¿Te está faltando la alegría de vivir? Conocer la importancia que tiene la relajación. ya sea de forma directa o indirecta. y saber cómo relajarse. sentir nuevas sensaciones relajantes. Tu salud es responsabilidad tuya. terminarán por hacer que te sientas depresivo en las actividades cotidianas y. acosados y necesitamos relajarnos.

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