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Aspectos básicos de planificación

Aspectos básicos de planificación

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ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR LOS FACTORES AMBIENTALES Y ORGANIZACIÓN DEL ESTUDIO Favorecen la organización del estudio: • • • • • • • • • • • • • Ordenar el lugar

de trabajo, clasificar los elementos que utilizas según la prioridad y utilidad para aprender, desechando del escritorio lo que no es necesario para estudiar. Tener una mesa amplia que sólo tenga los materiales de trabajo y permita apoyar el antebrazo. Tener a mano todo el material necesario para el trabajo académico (lápices, papeles, regla, goma de borrar, libros, diccionario, etc. El lugar elegido debe estar libre de distractores, TV, radio, ruido, otras personas, fotos, otros. Temperatura adecuada. Ni frío ni calor, aunque es preferible un poco de frío al exceso de calor. Ventilación adecuada. Conviene renovar con cierta frecuencia el aire del lugar de estudio. Buena iluminación. De preferencia luz natural o de lo contrario luz blanca. Una actitud mental correcta: debe existir deseo de estudiar. Es preferible no estudiar que “medio estudiar”. El lugar de trabajo debe ser solitario y silencioso. Mesa y silla, ojalá estén siempre ubicadas en el mismo lugar para asociarlas a la situación de estudio. No estudiar en cama acostado, la cama es un lugar asociado al descanso. Utilizar siempre papel y lápiz; tenerlos a mano para utilizarlos en el estudio. La silla debe tener respaldo, ser cómoda, pero no muy mullida; la altura deberá permitir que se apoyen sin dificultad los pies en el suelo.

Posiciones adecuadas para el estudio: • • • • • • • • • Pies apoyados en el suelo. Columna vertebral recta. Brazos apoyados en la mesa de trabajo y relajados. Cabeza inclinada levemente hacia delante. Cuerpo ocupando todo el espacio de la silla. Silla de tamaño y altura adecuados a la altura del estudiante, que permita mantener las rodillas en ángulo recto. Permitir buena iluminación sin hacer sombra con el cuerpo. Cabeza, ojos y oídos de frente al material de estudio o de trabajo académico. Distancia de los ojos aproximadamente de treinta centímetros del material de trabajo.
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TIPOS DE APRENDIZAJE

Tipo Visual / óptico

Aprendizaje Aprende con los ojos, viendo y observando.

Característica Forma y orden son clave. Ordena según formas, colores, tamaños, etc.

Apoyo Libros, gráficos, diagramas, posters, videos, etc. Discusiones, diálogos, anécdotas, música, sonidos, etc.

ideas Busca tu propio orden. Subraya en diferentes colores. Añade textos (gráficos). Escribe en forma legible o haz copias. Busca el lugar adecuado, donde puedes subir el volumen (sin molestar a otros). Pronuncia bien. Emplea grabaciones.

Auditivo / Acústico

Aprende a Necesitas pocos través del estímulos oído, visuales. Te escuchando y gusta discutir o hablando. hacer comentarios. Aprende con las manos y experiencias. Necesitas acción y movimiento. Necesitas presentaciones y ejemplos prácticos. Te ayudará tocar, sostener y manipular objetos. Tienes condiciones individuales previas.

Cenestésico

Aprende paseando. Experimenta y estudia gestos y mímica.

Acorta (resume) los textos largos. Estructura la materia. Muévete cuando puedas.

Tipos mixtos

Usa varios canales.

Busca Elige entre las opciones preferencia de acá propuestas. tus áreas.

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APRENDER EN CLASES -Cada estudiante trata de aprender lo más posible en clases. -Lo hace de su propia manera y para estudiar menos o más rápido en casa.

No hay soluciones ideales para mejorar el aprendizaje, pero cada uno puede reflexionar su manera de aprender en clases. Oriéntate con las siguientes ideas: ¿Te preparas para las clases? Recapitula. Repite. Aplica materia entregada. ¿Ignoras interrupciones? Toma conscientemente la decisión de concentrarte. ¿Opinas precipitadamente? Concéntrate en el contenido en vez de su presentación. ¿Buscas contacto visual con el expositor? ¿Te pones en la situación del expositor? ¿Tomas apuntes?

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TOMAR APUNTES Con apuntes ordenados se estudia más fácil y rápido Los apuntes son la memoria escrita Es posible repetir la materia en cada lugar a cualquier hora

¿Cómo organizarte? Piensa en tu forma de anotar informaciones – Quizás te conviene más:   Usar solamente un formato de papel Usar hojas sueltas en vez de cuadernos (Así puedes añadir por ej. copias, correcciones, otros documentos, dibujos) Dividir las hojas (mental o con líneas) por ej. Encabezamiento (nombre/tipo de clase, fecha, número pág.) Pie de página (indicaciones y observaciones) Margen izquierdo (para archivar) Margen derecho (puntos centrales, correcciones, comentarios, preguntas, dudas) Ordenar los apuntes organizados por ramos inmediatamente después de la clase Buscar un estilo para marcar expresiones personalmente importantes Desarrollar tu propio sistema de abreviaturas y símbolos Invertir tiempo en la revisión de los apuntes realizados en clase Fíjate siempre en la exactitud, la legibilidad, la integridad y el orden de tus apuntes.

   

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LA MOTIVACIÓN EN LOS ESTUDIOS ¿Cómo puedes aumentar tu motivación?

Una condición previa para motivarte es encontrar el sentido en una materia / un ramo / los estudios.

¿Cómo mantenerte motivado? Primero: Segundo: Tercero: Cuarto: Trata de encontrar la utilidad práctica en toda materia o contenido. Define tus metas concretas y divídelas para realizarlas a corto, mediano o largo plazo. Realízalas en su orden determinado y celebra cada etapa lograda. Piensa de vez en cuando en: ¿Por qué estudias tu carrera en esta universidad? ¿Qué materia o ramo te cansa, se te hace difícil estudiar? (Busca razones.) ¿Te conviene trabajar en grupo la materia que te parece difícil? Evalúa cada cierto tiempo estas preguntas: ¿Son realistas mis metas? ¿Sobrevalúo o subestimo mis capacidades? ¿Sobrevalúo o subestimo mis éxitos / fracasos? Ojo: Lo más difícil para mantener la motivación es evitar estorbos exteriores. Toma con conciencia la decisión de estudiar. Concéntrate en eso. Para evitar interrupciones • arregla tu lugar y tus utensilios necesarios antes, • haz las compras urgentes, • prepara comida y algo para beber a mano, • haz llamadas urgentes y desconecta o apaga tu teléfono después, • apaga el televisor, • relájate un momento, suelta tus problemas y la rabia que tienes, • mira las nubes en el cielo e imagínate que todo lo que te preocupa se aleja con ellas.
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Organízate, arréglate y prepárate bien antes de estudiar.

LA MEMORIA Hay varias posibilidades de mejorar tu memoria y aprender más fácil y rápido. Aquí te queremos presentar algunas formas de profundizar tu conocimiento. • • • • • • • • ¿Sabías tú que te apoya... Buscar términos genéricos y básicos en la materia Dividir contenidos en párrafos pequeños, estudiar y reproducirlos con tus propias palabras Marcar las informaciones claves Descubrir relaciones entre detalles Repetir contenidos Generalizar, aplicar con ejemplos y asociar Desarrollar impresiones visuales (formas, tamaños, colores, olores, sonidos) Pintar gráficos, bocetos, organigramas y mapas cognitivos? Mapas cognitivos Esperemos que te podamos inspirar a usarlos en tus estudios.

¿Qué caracteriza este método? Es un método que puede promover el aprendizaje global porque reactiva los dos hemisferios cerebrales: • La presentación gráfica (dibujos, símbolos y ramas de desarrollo) reactiva el hemisferio derecho. • Los elementos lingüísticos (definiciones, palabras claves) reactivan el hemisferio izquierdo.

¿Cómo puedes hacer un Mapa cognitivo? Anota el tema en el centro de una hoja. Si es posible dibuja una imagen visual del tema. Del tema central se parten las ramas gruesas con los temas principales. De cada tema principal parten las ramas finas con detalles del punto
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central. Cada rama principal tiene su color tal como las ramas finas. Trata de añadir dibujos, imágenes etc. a todas las informaciones.

¿Para qué sirve? Ordenar ideas, apuntes, visualizar relaciones, hacer resúmenes, preparar pruebas

LA ENERGÍA DIARIA / LOS RECREOS La energía durante el día oscila en cada individuo. Por eso cada persona tiene su propia eficiencia y temperamento, lo que produce su ritmo diario individual de productividad y cansancio. Para organizar tu tiempo debes conocer tu ritmo diario de energía (el cual no necesariamente es estable ni claramente definido). Una vez que lo conozcas, podrás programar tus actividades diarias o semanales. Usa las horas activas para solucionar tareas y estudiar temas complejos y difíciles. Cuando te sientas cansado(a) debes realizar actividades sociales y/o recreativas para relajarte y así acumular nueva energía. Recuerda: tu eficiencia está influida tanto por tu temperamento como por tus costumbres. Y aunque no lo creas el sueño, la alimentación y la relajación tienen un papel importante en tu vida y tu nivel de energía, más allá del simple descanso.

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Conoce tu ritmo individual diario Para conocer tu ritmo diario y planificar recreos adecuados, debes reconocer las señales individuales de tu cuerpo: ¿Cuándo necesitas un recreo? El cuerpo te avisa en estos momentos: Te da ganas de estirar tu postura, bostezas o suspires, tienes hambre o sed, quieres ir al baño o tus pensamientos divagan del tema. Fíjate por 7 u 8 días en los cambios de tu eficiencia. Para organizarte bien debes evaluar varios factores ¿A que hora tienes más energía? ¿A que hora te sientes cansado? ¿Hay equilibrio entre los estudios y mi tiempo libre? ¿Tienes suficiente tiempo para relajarte o practicar pasatiempos? ¿Son adecuadas tus costumbres de dormir / de alimentarte? ¿Hay actividades / costumbres que te cansan demasiado? Si es posible anota lo anterior para evaluar más exactamente tu ritmo diario. Elige las horas adecuadas de descanso y de trabajo agotador considerando el ritmo de tus apuntes.

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ESTRÉS No es tan fácil reconocer el estrés y sus causas o síntomas. Todo depende de tu vida individual cotidiana, la tienes que analizar si te sientes estresado/a. En el párrafo siguiente te ofrecemos informaciones para evaluar algunos aspectos de tu vida y reconocer factores que pueden ser estresantes. Factores que causan el estrés El ambiente El trabajo Otras personas Nosotros mismos Por ejemplo, ruido, calor, ajetreo Sobrecarga de trabajo, falta de objetivos, ambigüedad, cambio continuo Discriminación, falta de contacto Falta de ejercicio, mala alimentación, salud, dinero, ambiciones, autoimagen, falta de tiempo, fumar, abuso de alcohol y drogas, dependencia de medicamentos Factores personales La evaluación propia / la interpretación de una situación tiene un papel muy importante. Influyen la personalidad, la autoestima y la cantidad de factores estresantes. La sensibilidad personal se relaciona con el sentirse estresado/a. Es posible superar el estrés, sintiendo que se puede cambiar activamente algunos elementos que caracterizan la situación:

Sentir estrés depende de la frecuencia, de la duración, de la intensidad, de la valorización y de estímulos estresantes.

Factores que disminuyen el estrés Tú - Alimentarse bien - Horas de sueño adecuadas para ti - Realizar ejercicio regularmente Y según tus características - Preocuparse por su apariencia Tu grupo de pares - Juntarse con tus queridos - Dar una vuelta a ver amigos - Conversar y compartir con otros - Practicar un deporte en equipo - Pasarlo bien todos los fines de
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- Pasarlo bien con otros, compartir - Sonreír - Establecer 10 minutos diarios de silencio - Buscar las mejores 10 maneras de relajarme y colgarlas en la pared. - Anotar el estrés en un papel y romperlo

semana para recompensar el estrés de la semana

LA CREATIVIDAD ¿Cómo lograr ser creativo y encontrar nuevas maneras de solucionar tareas, problemas y desafíos cognitivos, sociales y culturales? Puede ser que unos han nacido/a con esta disposición, pero cada uno puede ser creativo y conseguir nuevo conocimiento y nuevas capacidades. Busca nuevas formas de encontrar soluciones, por que en el fondo ser creativo se trata de usar y agrandar tu conocimiento y “pasar por nuevos caminos” con eso. Busca atentamente experiencias nuevas y añadir conocimientos. Debes agrandar tu conocimiento y desarrollar tus talentos para encontrar nuevas ideas. ¿Cómo encontrar nuevas ideas? Hay varios métodos, para trabajar individualmente o en grupo, por ejemplo: Lluvia de ideas: Buscar individualmente o en grupo ideas espontáneas, las juntan y discuten. Mapas cognitivos: Anotar el asunto central al medio de una hoja y desarrollar ramas principales con las informaciones centrales y de ellos ramas finas con informaciones detalladas. Trata de mostrar visualmente cada información con dibujos, símbolos etc. Analogías: Busca alternativas. problemas parecidos y similares y soluciones

Imágenes y collages: Visualizar tus ideas e imaginaciones con gráficas, dibujos, símbolos etc. Para trabajar con nuevas ideas debes definir exactamente una meta o un asunto para ti. Después, piensa profundamente en innumerables posibilidades de solucionar este asunto y lograr tu meta activamente. Toma diferentes puntos de vista y cambia la perspectiva en busca de alternativas.

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Piensa bien y si no vienen más alternativas olvídate del asunto y concéntrate en otra cosa. Eso se llama incubación y significa que sueltas el tema y dejas trabajando a tu subconsciente. Quizás aparezcan nuevas ideas. Resumen: ¡Define! ¡Desvíate! ¡Elige alternativas adecuadas! ¡Disfruta cada éxito! Y después, desarrolla nuevas ideas de tus resultados y perfecciónalas.

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EL SENTIDO DE TUS ESTUDIOS La enseñanza universitaria tiene un fin que va más allá del estudio de una carrera. ¿Cuál es? Quiere enseñarte sistemáticamente, agrandar tu conocimiento, socializarte y darte posibilidades de desarrollo personal. Durante tus estudios adquieres varias competencias sociales, individuales y profesionales y así te preparas para el mundo laboral. Algunas de estas competencias son: Competencias Sociales: • • • • La cooperación, la disposicion de trabajar en grupo, El respeto a personas de tu edad y de otras edades, La disposición de solucionar conflictos en forma adecuada La tolerancia

Competencias Personales: • • • • • • • Cumplir tus compromisos, fiabilidad Mantener tu eficiencia durante lapsos largos Tener constancia y capacidad de resistencia Concentrarte mucho tiempo Autonomía y responsabilidad personal Disposición adecuada de hacer y aceptar críticas Creatividad y flexibilidad

Competencias Profesionales: • • • Tu contribución en mantener y aumentar el nivel político, económico, cultural, social y de infraestructura de la sociedad Conocimiento técnico Competencias para desarrollar la vida profesional y privada

Aparte de estos ejemplos puedes encontrar varios sentidos más en tu vida cotidiana. Lo más importante es que tomes conciencia del valor de tus estudios para motivarte.

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ACTIVIDAD GRUPAL Nombre del texto: _______________________________________________ LEAN CONCIENTEMENTE EL TEXTO QUE SE LES HA ENTREGADO Y, A CONTINUACIÓN, RESPONDAN LAS SIGUIENTES PREGUNTAS. ¿QUÉ TAN PERTINENTE DIRÍAS TÚ QUE ES EL TEXTO? INDIVIDUALMENTE: -----------------------------------------------------------------------

GRUPALMENTE: ______________________________________________________________________________ ¿QUÉ RELEVANCIA TIENE EL TEXTO PARA TI? INDIVIDUALMENTE: -----------------------------------------------------------------------

GRUPALMENTE: ______________________________________________________________________________ ¿QUÉ PODRÍAS APLICAR DE ESTO A TU VIDA ESTUDIANTIL? INDIVIDUALMENTE: -----------------------------------------------------------------------

GRUPALMENTE: ______________________________________________________________________________ ¿QUÉ PODRÍAS APLICAR DE ESTO A TU VIDA COTIDIANA? INDIVIDUALMENTE: -----------------------------------------------------------------------

GRUPALMENTE: ______________________________________________________________________________ ¿QUÉ CRÍTICA HARÍAS TÚ? INDIVIDUALMENTE: -----------------------------------------------------------------------

GRUPALMENTE: ______________________________________________________________________________

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¿QUÉ DIRÍAS QUE ES LO BUENO DEL TEXTO? INDIVIDUALMENTE: -----------------------------------------------------------------------

GRUPALMENTE: ______________________________________________________________________________ ¿QUÉ DIRÍAS QUE ES LO MALO DEL TEXTO? INDIVIDUALMENTE: -----------------------------------------------------------------------

GRUPALMENTE: ______________________________________________________________________________ ¿CÓMO ENCUENTRAS TÚ QUE ES LA LONGITUD DEL TEXTO? INDIVIDUALMENTE: -----------------------------------------------------------------------

GRUPALMENTE: ______________________________________________________________________________ ¿QUÉ COSAS LE QUITARIAS TÚ AL TEXTO? INDIVIDUALMENTE: -----------------------------------------------------------------------

GRUPALMENTE: ______________________________________________________________________________ ¿QUÉ COSAS LE AÑADIRÍAS TÚ AL TEXTO? INDIVIDUALMENTE: ------------------------- ----------------------------------------------GRUPALMENTE: ______________________________________________________________________________ En una frase: ¿qué dice el texto? ___________________________________________________________________________________ ____________

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FACTORES AMBIENTALES Y ORGANIZACIÓN DEL ESTUDIO TIPOS DE APRENDIZAJE APRENDER EN CLASES TOMAR APUNTES LA MOTIVACIÓN AL ESTUDIAR

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LA MEMORIA (MAPAS COGNITIVOS) LA ENERGÍA DIARIA/ LOS RECREOS ESTRÉS LA CREATIVIDAD EL SENTIDO DE TUS ESTUDIOS

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