Recomendaciones para el uso de PC:

El teclado El uso correcto y confortable del teclado depende de la altura a que se encuentra, la posicin de los brazos -deben estar relajados y los antebrazos prcticamente en posicin horizontal, de las manos -que se deben desplazar por el teclado y no mantenerse en una posicin fija.

La inclinacin del teclado debe estar comprendida entre 0 y 25 respecto a la horizontal. Es recomendable que exista un soporte para las manos cuya profundidad debe ser al menos de 10 cm. Si no fuera as se debe habilitar un espacio similar en la mesa delante del teclado. Con ello, se consigue reducir la tensin esttica en los brazos y espalda. El mouse Debe colocarse cerca del teclado de forma que se pueda utilizar sin tener que estirarse o torserse hacia un lado del cuerpo. El apoyar totalmente ambas muecas es muy recomendable sobre todo cuando la silla de trabajo carece de reposabrazos. Las muecas deben estar en una posicin natural y recta sobre el teclado. Hay que evitar doblar o colocar las muecas en ngulos. Al digitar sobre el teclado las manos deben mantenerse relajadas evitando la rigidez de los dedos. El mouse debe tener una forma que permita su utilizacin cmoda tanto por personas diestras como zurdas. Los zurdos deben colocar el ratn a la izquierda y cambiar la configuracin de las teclas en el men de configuracin, aunque se debe aprender a utilizar el mouse con ambas manos para no recargar el trabajo de un solo brazo. En tres semanas se adquiere la costumbre. El mouse debe situarse de tal forma que pueda manejarse con facilidad, sin torsin ni extensin del brazo. Evitar el uso de reloj y anillos que dificulten la circulacin.Escribir con las dos manos para disminuir el esfuerzo. Realizar caminatas diarias y ejercicios de mano indicados por la Terapista Ocupacional.