Dieta para tener un bazo saludable

El bazo cumple un importante papel en la lucha contra la infeccin. Ayuda a matar las bacterias, a destruir los glbulos rojos viejos o en mal estado y las plaquetas daadas. Existen unas pocas razones por las cuales se indica la extirpacin del bazo, que incluyen enfermedad, dao o esplenomegalia (agrandamiento del bazo). Hay formas de mantenerlo sano y funcionando correctamente, una de las cuales es una dieta sana.

Alimentos que debes consumir

Tu bazo es aproximadamente del tamao de tu puo y est por debajo del lado izquierdo del diafragma. Es un rgano en el que rara vez se piensa, pero su rol combatiendo las infecciones es vital. Tu bazo necesita una adecuada nutricin para funcionar correctamente y tu dieta puede ayudar mucho con esto. Lo mejor para tener un bazo sano es seguir una dieta equilibrada. Esta debera componerse de un 50% de frutas y vegetales, un 30% de cereales integrales y aproximadamente un 20% de legumbres, frutos secos, lcteos y carnes. Los alimentos obtenidos de cultivos orgnicos son mejores que los no-orgnicos. Tambin debes incluir alimentos como remolacha, apio, hinojo, eneldo, pollo, ajo, frijoles, perejil, calabaza y nabo. Estos alimentos ayudan a energizar y fortalecer el bazo. Consumir alimentos equivocados puede desenergizarlo y hacer que funcione con lentitud.

Alimentos que debes evitar

Para mantener el bazo saludable, es tan importante evitar ciertos alimentos como consumir otros. En general, trata de evitar los alimentos fros y aquellos que sean difciles de digerir. A tus rganos les resulta ms fcil digerir las comidas calientes como tambin les resulta ms fcil obtener los nutrientes de ellas, sobre todo durante el invierno. Debes consumir mnimas cantidades de alimentos como tomates, salsa de tomate, azcar y alimentos dulces como la melaza o la miel. Otros alimentos que debes evitar son el trigo, los productos lcteos, las grasas, los aceites y los frutos secos. Mastica bien la comida y evita tomar mucha agua con ella. Trata de que tu comida ms abundante sea temprano, alrededor de las once de la maana. El bazo se pone ms lento con el correr del da.