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Los juegos como mtodo de preparacin integral del jugador. (aplicacin, modificacin e interpretacin de las variables).

Introduccin. Mtodo integral de entrenamiento de ftbol. Durante muchos aos se pensaba y se trabajaba primero para conseguir habilidades tcnicas bsicas (golpeo, conduccin, etc.) de forma aislada; simples ejercicios motores para desarrollar destrezas tcnicas de forma separada. Una vez conseguidas estas cualidades se poda comenzar a trabajar en situaciones reales de juego. Hay que tener en cuenta que el aprendizaje analtico y aislado se aplican tcnicas de comportamiento que muchas veces o casi siempre difieren de las requeridas en el juego, entonces estos comportamientos difcilmente alcanzarn su verdadera meta, ya que implica que se adapte la atencin de la actividad motora especfica y no se tiene en cuenta la actividad motora en relacin a la situacin real del juego. Aplicando mtodos de entrenamientos globales, ms cercanos al juego, se pueden lograr los fundamentos requeridos por la competicin, ya que podremos aplicar acciones tcnicas, tcticas, fsicas y psicolgicas dentro del mismo ejercicio. A travs de la situacin del juego y de la inmediata respuesta del jugador a la toma de desiciones (xito-fracaso) recibir un feedback que aumentar su experiencia y conocimiento del juego. Esta metodologa entiende el comportamiento del juego como un todo, que dependen de la situacin de factores tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos cada uno con caractersticas diferentes, pero siempre juntos. Este mtodo ofrece las siguientes ventajas con respecto al aprendizaje: a) El jugador se encuentra en una situacin similar a la de la competicin. b) El juego favorece la creatividad del jugador, contribuyendo a las tomas de decisiones del individuo durante el mismo. c) De esta forma se pueden entrenar componentes aislados de cualquier factor (Tcnico-tctico-fsico y psquico) sin apartarlo del verdadero juego. d) Cada jugador se mueve de forma libre e intenta resolver las situaciones diferentes que se presentan de acuerdo al objetivo. Se respeta su predisposicin individual. e) Las correcciones que se puedan hacer sern aplicadas y entendidas inmediatamente ante las diferentes situaciones de la competicin. Es algo muy simple, este principio de entrenamiento es basado en el ftbol de calle, estos pequeos partidos de ftbol, con sus reglas y valoraciones propias permitan sobre todo al jugador experimentar todas las situaciones y en varias repeticiones del entorno del juego. Qu tiene de malo este sistema, si de el salieron los mejores jugadores de la historia del ftbol?, Por qu cambiarlo?, no es fcil responder, hoy da existen escuelas de ftbol que intentan suplantar este juego, ahora ya no existen tantos espacios libres o la inseguridad social no permite a los nios jugar en la calle, es aqu cuando las escuelas de ftbol y los diversos entrenamientos se estn basando en este simple juego para mejorar y ensear la prctica del ftbol. Si el ftbol de calle era capaz de desarrollar muchos aspectos en cuanto a medios tcnicos, tcticos, fsicos y psquicos es labor del entrenador de hoy crear nuevas ofertas de ejercicios que permitan sustituir este medio a travs del entrenamiento.

LOS FACTORES QUE DETERMINAN EL COMPORTAMIENTO DEL JUEGO. Los factores individuales de cada jugador deben expresarse en el juego, es por ello que debemos tenerlos en cuenta: a) Constitucin: Factores genticos y de constitucin fsica. b) Capacidades fsicas: Capacidades individuales de los sujetos en cuanto a Fuerza, Velocidad, resistencia, flexibilidad y agilidad. Se pueden mejorar a travs del entrenamiento. c) Destrezas tcnicas: Todo lo relacionado con el baln. Conduccin, golpeo, regate, control, etc., d) Saber tctico: Comprensin del juego. e) Percepcin tctica: Capacidad de reconocer una situacin y tomar la decisin correcta en el menos tiempo posible. f) Factores psquicos: Factores que influyen en el comportamiento. Motivacin, auto confianza, creatividad, etc., g) Condiciones del entorno: Compaeros, adversarios, campo de juego, baln, rbitro, espectadores. Cmo preparar y disear entrenamientos y ejercicios integrados. Hoy da cuando hablamos de entrenamiento moderno de ftbol se comenta inmediatamente sobre el entrenamiento integral, juegos en espacio reducidos, rondos, etc., pero en realidad sabemos como aplicar los mismos?, sabemos identificar y mover las variables que lo modifican? Este artculo pretende aportar una visin ms clara de cmo estructurar ejercicios y sesiones de entrenamiento relacionadas directamente con esta metodologa. No debe representar mucha dificultad, pero si al menos que se tomen en cuenta estas variables para as poder tener control de las cargas de entrenamiento. Es obvio que todos los equipos de lite cuentan con un cuerpo tcnico estructurado y capacitado en los cuales suele ser difcil que cometan errores en cuanto a la aplicacin de estos ejercicios, sin embargo los que an no contamos con estas ventajas, muchas veces tenemos que planificar y estructurar las sesiones de entrenamiento sin conocer exactamente cmo hacerlo. Entremos en el tema, Qu es el entrenamiento integral?, entendemos por entrenamiento integral aquel en el cual existen situaciones simplificadas de tcnica, tctica, preparacin fsica, y psicolgica en un mismo ejercicio. Estas situaciones pueden variar segn el objetivo deseado o buscado y podemos entender que dentro de un mismo ejercicio existan variables que al ser modificadas pueden variar dichos objetivos sin que aparentemente se cambie el ejercicio. Los entrenamientos integrados utilizan una metodologa global, en la cual se busca el desarrollo simultaneo de factores, tcnicos, tcticos, fsicos y psicolgicos. Entonces a la hora de preparar los ejercicios tenemos que tener en cuenta cada uno de estos factores, es decir disearemos el ejercicio teniendo en cuenta los objetivos de cada uno de estos factores: Fsico (Parmetros), Tcnicos, Tcticos (Cognitivos) y psicolgicos (Socio emotivos). Hay que tener en cuenta todos estos aspectos, aunque pueden variar su orden dependiendo del objetivo principal que se busque.

La presentacin de cualquier ejercicio debe estimular y desafiar a todos y cada uno de los factores de comportamiento de juego en mayor o menor medida pero siempre al mismo tiempo. La exclusin de slo un factor conducir a comportamientos ajenos a la competicin. Desde el punto de vista fsico debemos tomar en cuenta diversos parmetros externos como son: Tiempo de ejecucin, Intensidad, Recuperacin entre repeticiones, recuperacin entre series, nmero de repeticiones y series. As mismo veremos que para aspectos tcnicos y tcticos ser importante el espacio determinado, el nmero de jugadores, el nmero de contactos y las reglas del juego. Desde el punto de vista psicolgico la valoracin del juego y las reglas sern fundamentales. Los pequeos juegos de equipo representan pequeas escenas de juego que son fcilmente interpretadas hacia el gran juego. Las modificaciones de las reglas nos permiten intervenir en el juego y con ello variar su comportamiento desde tres posibilidades distintas: - Regla de la provocacin. - Regla de continuacin. - Regla de correccin. Las primeras son aquellas puntuales para favorecer de forma especial este comportamiento, o sea se repiten mucho. Ejemplo: Slo vale gol si es de cabeza. Las segundas, reglas de continuacin, se utilizan para la forma de juego de un equipo. Regulan la continuacin del juego tras una interrupcin. Se trata de controlar las transiciones y/o interrupciones. Ejemplo: Despus de gol, el portero saca sobre el ltimo equipo atacante. Por ltimo las reglas de correccin, son pequeas reglas que intervienen en el juego continuado del equipo. Nos permiten modificar aspectos poco acertados que entorpecen el juego y modificar la dificultad del mismo. Ejemplo: Pasar de dos toques a toques libres si no se logra buena circulacin del juego, o si el deseo es goles de cabeza y los equipos juegan mucho por el centro, colocar jugadores en banda a los cuales se les tiene que pasar el baln para que el gol sea valido. Pasos para construir un ejercicio integrado. Seleccin y construccin de un ejercicio: La dinmica de juego basada en situaciones reales forman los medios metodolgicos suficientes para el aprendizaje y desarrollo de un equipo o jugador. Es por ello que tiene mucha importancia la planificacin de cada ejercicio y sesin de entrenamiento. Estos ejercicios deben estar configurados de tal forma que las tares y reglas del equipo estn coordinadas con los objetivos deseados y condiciones actuales. Paso 1: saber el estado actual de sus jugadores. Es obvio que a la hora de planificar un ejercicio determinado y una sesin de entrenamientos se ha de saber en que estado se encuentran nuestros jugadores, no slo a nivel fsico, si no tambin a nivel cognoscitivo, tcnico y psicolgico. As mismo es importante establecer cuan homogneo es el grupo en cada uno de estos factores. Es decir esto nos permitir saber cual ser el grado de dificultad del ejercicio, entendiendo que si el grado del mismo es muy alto con respecto

al grupo, el ejercicio carecer de continuidad y no se repetirn los factores deseados de forma asidua, si por el contrario el ejercicio carece de dificultad, permitir que el juego transcurra sin problemas, pero no habr motivacin y el rendimiento no ser real de acuerdo al grupo de trabajo. Cuando las tareas son iguales para todos los jugadores y estos no presentan rendimientos homogneos, es importante establecer reglas adicionales que dificulten la actividad a los ms aventajados, as se podr igualar las condiciones. Ejemplo: Jugar slo a dos toques, realizar una tarea extra dentro de cualquier factor, etc. Paso 2: determinar el objetivo. El objetivo del ejercicio debe ser un comportamiento repetido durante el mismo de forma frecuente. Se pueden establecer los mismos a corto, medio o largo plazo. Es muy importante entender que en este tipo de trabajos existen cuatro objetivos fundamentales por conseguir en cada ejercicio. Es decir, tendremos que establecer cual ser el objetivo principal (Fsico, tcnico, tctico o psicolgico) y a partir de este establecer otros objetivos secundarios referidos a el resto de cualidades no referidas al objetivo principal. Ejemplo: Objetivo principal: Desarrollo de la capacidad aerbica (fsico). Objetivos secundarios: Tcnico: Pase corto. Tctico: Conservacin del baln. Psicolgico: Cooperacin y solidaridad. Esta forma de preparar el ejercicio nos permite ver de forma clara la relacin entre cada uno de los factores a trabajar y adems poder modificar los objetivos de a cuerdo a cada momento de trabajo, o sea, este mismo ejercicio puede variar en su objetivo principal y sin embargo permanecer con la misma estructura. Otro aspecto a tener en cuenta es la carga del ejercicio a la sesin. He visto en diferentes equipos de lite como se puede redundar en trabajos de un mimo metabolismo fisiolgico, a la hora de preparar y planificar un ejercicio se debe tener en cuenta las actividades precedentes y posteriores, para de esta forma no redundar en un mismo objetivo fsico aunque si se pueden repetir el resto. Paso 3: Se establecen las condiciones del ejercicio. La relacin entre el nmero de jugadores y el espacio de juego es fundamental a la hora de preparar un ejercicio. La extensin del campo en relacin el nmero de jugadores debe ser suficiente para que el ejercicio tenga fluidez y claridad. En estos ejercicios debemos marcar el terreno de juego de forma clara, los jugadores se han de diferenciar con petos o diferentes uniformes y se deben tener numerosos balones cerca o en las porteras para otorgarle al juego continuidad y fluidez necesaria. Hay que resaltar que estos dos factores se pueden manejar de diferentes formas y su variacin nos puede permitir dentro de un mismo ejercicio modificar su carga y objetivos. Ejemplo: Juego 4Vs 4 en un espacio de rea grande, si modifico el espacio (doble rea) el mismo aumentar su carga fsica, por lo tanto el tiempo debe ser menor y el resto de factores tambin se modificaran. Es decir desde el punto de vista tctico se trabajara ms conservacin del baln facilitando el trabajo de los jugadores ofensivos, desde el punto

de vista tcnico habr ms conducciones y juego lento y desde el punto de vista psicolgico habr menos competencia y ms actitud de superacin. Paso 4: Se reglamentan los criterios del juego. En este aspecto debemos determinar tres situaciones de juego: a- La forma de juego circular (Continuacin del juego). b- El tiempo del juego. c- La valoracin del juego. En las reglas de juego circular podemos ver en el captulo anterior (reglas de continuacin), se deben adaptar a la inmediata continuacin del ejercicio y adapta de esta forma el comportamiento del jugador al comportamiento previsor del juego. El tiempo de juego estar limitado obviamente, los tiempos de juego muy largos fatigan a los jugadores y provocan menos concentracin, si son muy cortos pueden dificultar la comprensin del mismo, estos tiempos deben adaptarse de acuerdo al objetivo y pueden variar sin necesidad de cambiar el ejercicio. La valoracin del juego aclarar la forma en que el jugador puede conseguir xito, lo orientar hacia un buen comportamiento del juego y lo pondr a prueba para las diferentes tomas de decisiones que se le presenten. Paso 5. Se fijan las tareas y las reglas del ejercicio. La construccin del contenido del juego se estructuran de acuerdo a las reglas de juego de fcil comprensin y tareas simples y ejecutables. De este modo, breves demostraciones metodolgicas pueden aclarar aspectos importantes para su ms rpida comprensin y asimilacin. Las tareas y reglas de juego deben permitir soluciones alternativas que se adapten a las condiciones individuales de cada jugador, o sea se provoca la toma de decisiones del mismo sin darle soluciones o respuestas. La frecuente repeticin de determinados comportamientos de los diferentes factores (tcticos, tcnicos, fsicos y psicolgicos) gracias al a regla de la provocacin asegura la formacin de estos aspectos dentro de un juego libre. VARIABLES A TOMAR EN CUENTA PARA EL DISEO DEL EJERCICIO : - Espacio de juego o del ejercicio. - Nmero de jugadores. - Tiempo del juego. - Nmero de toques. - Recuperacin entre repeticiones. - Recuperacin entre series. - Nmero de repeticiones. - Nmero de series. - Reglas del juego: Iniciacin, continuidad y valoracin del ejercicio. - Desarrollo. De acuerdo a estas variables y su aplicacin entenderemos que los grados de dificultad variarn de acuerdo a la modificacin de las mismas: Grados de dificultad.

ASPECTOS A TENER EN CUENTA DE ACUERDO A CADA FACTOR DE COMPORTAMIENTO. Condicin Fsica. Mediante es tos juegos podemos desarrollar las cualidades fsicas especficas del deporte (Ftbol), pero debemos realizar entrenamientos complementarios para el desarrollo de las cualidades fsicas de forma ms analtica (Ejemplo: Pretemporada), y para el desarrollo de ciertas cualidades que aunque no son demandadas en el deporte en si, son necesarias y no se pueden abarcar mediante juegos de competicin, estas son: Mejora de la fuerza: El aumento de la fuerza so consigue con cargas mayores a las que podemos conseguir en la competicin. Mejora de la velocidad pura:: Esta cualidad slo se puede mejorar si se alcanza el mximo nivel de velocidad en un ejercicio y entre una y otra repeticin existe el tiempo necesario para su recuperacin. Mejora de la flexibilidad: Se precisan ejercicios de estiramientos que tambin superen el nivel de la competicin.

Dicho esto, tendremos ideas ms claras a la hora de estructurar la carga fsica de la sesin de entrenamiento. Tcnica: Es obvio que podemos ejercitar todos los fundamentos tcnicos demandados en el juego mediante acciones de competicin, pero por ello no debemos descartar la aplicacin de situaciones analticas, es decir podemos aprovechar los tiempos de recuperacin para realizar actividades relacionadas con el aspecto tcnico a trabajar. Tambin podremos aprovechar el calentamiento o enfriamiento para este tipo de acciones. Tctica: Igual que el aspecto tcnico podremos tener todos los fundamentos tcticos aplicados en los juegos de competicin. No por ello debemos dejar de lado aspectos analticos (pizarra, acciones aisladas, jugadas preparadas), pero debemos enfocarnos que los entrenamientos deben trabajar aspectos donde se ensee a jugar y no a hacer jugadas. Es importante tener en cuenta que para cada objetivo tctico planteado debe existir un segundo objetivo que contrarreste en primero, es decir si el objetivo es: Conservacin del baln (Principio ofensivo), podremos plantear un objetivo secundario desde los principios defensivos, ejemplo: el pressing. Otro factor a tener en cuenta es que al competir dos equipos, se pueden mezclar objetivos dndole pautas distintas a cada uno, por ejemplo: Un equipo debe realizar ataques combinados y el otro contraataque. Psicolgica: Desde el punto de vista psicolgico se plantea lo mismo que en el resto de los factores, es decir se pueden complementar con charlas, ejercicios de relajacin, visualizaciones, aunque gracias a este tipo de entrenamientos, el jugador se va a encontrar en situaciones muy parecidas a la de la competicin y podremos educarlo desde aqu para un comportamiento deseado.

CONCLUSIONES En este tipo de entrenamientos podemos encontrar todos los principios deseados durante una sesin, los juegos forman parte integral de los entrenamientos, lo que los hace ms variados y amenos y no aseguran un aprendizaje de la accin en situaciones reales de competicin. Tcnica, fsica, tctica y psicolgicamente estos factores se mezclan y nos dan riqueza en las experiencias de los jugadores para que puedan tener mayor cantidad de respuestas en diferentes situaciones de juego. Ya sabido esto ahora lo importante es saber aplicarlos a una sesin, cuidar su carga fsica, determinar que factores tcnicos y tcticos puedo mezclar con la misma, entender como relacionar un ejercicio con otro y saber que aspecto psicolgico pretendo establecer durante el mismo. Parece complejo pero no lo es, es parte de la planificacin y estructuracin de la misma. Debemos tener claro que objetivo queremos lograr y as poder determinar la estructura del ejercicio y/o entrenamiento, sabiendo que cada aspecto debe estar relacionado con el otro. Lo ms importante es saber aplicar las variables y tambin saber modificarlas para alterar el objetivo, es decir que por medio de un mismo ejercicio podremos variar el objetivo buscado gracias a la modificacin de una o ms variables de comportamiento.

Presentado por: Adolfo Rodrguez Duarte. Entrenador nacional de ftbol