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Fuerza de intervencin rpida especficas

Ejercicio 01

Material utilizado: 4 vallas, 10 conos, banderas y pelotas. Desarrollo: Reparto est dividido en, el armador lateral, hacia delante (rojo), los volantes y los defensores (azul). El jugador hace a la unidad de liquidacin a travs de los conos y pasa a B que realiza el cruce. Despus de pasar la pelota, los dos saltos y realiza cambios en la velocidad para el segundo corte, el cambio de direccin y luego volver a la primera, va an ms lejos en la velocidad, pasar de recibir de fitness, y terminar la meta. Al otro lado del campo son los atacantes y defensores. Cuando la pelota se pasa a B hacer la travesa, dejando a los atacantes en la velocidad, la lnea de fondo, para evitar las banderas y volver a la interseccin. Los partidarios de salir en busca de tratar de evitar el gol. Los armadores y las posiciones laterales de cambio despus de cierto tiempo. Objetivo: Especficas de la Fuerza Laboral rpido desarrollo, la mejora de interseccin, marcado dentro del rea y en la terminacin.

Ejercicio 02

Material utilizado: 6 conos, 2 balizas mviles, banderas, pelotas. Desarrollo: El jugador A hace que la ruta trazada y se pone la bola de P. Fsica para finalizar en la meta, a continuacin, va a toda velocidad para defender la meta en una situacin de gran 1x1 contra el jugador B. Esto se dar a conocer en la conduccin mxima hacia la meta para tratar de terminar poco despus el jugador A ha alcanzado el objetivo. Objetivo: Especficas de la Fuerza Laboral rpido desarrollo, la mejora de acabados y de hombre a hombre marcado.

Ejercicio 03

Material utilizado: 4 obstculos, 8 conos, banderas, pelotas de un objetivo mvil. Desarrollo:

Los jugadores A y C comienzan a saltar al mismo tiempo. La ruta y recibirn su pase de jugador B que, tras el paso recibir la pared y se ir por 2-1 ante la situacin de C que va a defender. Objetivo: Especfica Rpido Desarrollo de la Fuerza, y la mejora en la realizacin de superioridad / inferioridad de los nmeros.

Ejercicio 04

Material utilizado: Banderas, un objetivo bolas mviles. Desarrollo: El jugador A pasa a B y se traslada a la parte inferior para recibir el pase y hacer el cruce. B a C hace que se mueve Pardo y hacer los saltos y va a terminar. C despus de recibir el tiro la pelota a la pared en el fondo en movimiento luego de realizar saltos e ir hasta el final. Objetivo: Desarrollo de la Fuerza rpida y la mejora especfica en la terminacin.

Ejercicio 05

Material utilizado: 4 conos, 8 barreras, banderas, pelotas. Desarrollo: El jugador A pasa al jugador B y luego hacer los saltos y salten las va a recibir el baln en la parte inferior para realizar una travesa. B saltar las barreras y llegar a la pared va a C, entonces a la zona de meta. C despus de recibir la bola de B a A lanza en la espalda y se va por el rebote. El medio en el lado opuesto (D) tambin se dirige hacia el objetivo de tratar de terminar con el otro delantero (E). Objetivo: Desarrollo de la Fuerza rpida y la mejora especfica en la terminacin