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EXPRESIVIDAD EMOCIONAL exposición

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EXPRESIVIDAD EMOCIONAL

¿Qué es la Expresividad Emocional?
Entendemos por expresividad emocional la exhibición externa de emociones, ya sean estas positivas o negativas, o sea el canal usado para su expresión facial, vocal o gestual. Siendo la expresión emocional una de las formas esenciales de comunicación social, es fácil entender que su deficiente exhibición sea una de las dificultades que los afectados por trastornos del espectro autista deban superar si desean relacionarse socialmente.

Expresión de las Emociones
La emoción es una experiencia global, afectiva y onmiabarcadora, agradable o desagradable, que supone una cualidad fenomenológica característica y que compromete tres sistemas de respuesta: cognitivo-subjetivo, conductual-expresivo y fisiológico-adaptativo".
  

Cognitivo-subjetivo Conductual-expresivo Fisiológico-adaptativo

La expresión de las emociones correspondería a una de la dimensión conductual-expresiva. Cualquier proceso psicológico conlleva una experiencia emocional de mayor o menor intensidad y de diferente cualidad hedónica. La emoción es una experiencia omnipresente a todo proceso psicológico. Al igual que el resto de dimensiones de la experiencia emocional, la dimensión conductual-expresiva tiene un claro valor funcional. Podemos destacar las siguientes funciones:
1.

Es un vehículo de comunicación a otras personas acerca de la emoción que se está experimentando, lo que permite predecir

La expresión facilita e incrementa dicha experiencia afectiva. y las la manifestaciones capacidad para externas de las son afectivas reconocerlas capacidades innatas. Permite cierto grado de control de la conducta de los demás. castigo. Según Darwin. 2. La propia expresión de ira. emitiendo distintas contingencias de reforzamiento. por ejemplo. Diferentes experiencias emocionales harán que el sujeto que las padece reaccione de diferente manera ante las conductas de los demás. mientras que el reír puede ser un buen ejercicio para potenciar el buen humor. 3. ya que sirve como estímulo discriminativo (ED) de las respuestas apropiadas en esa situación por parte de los otros. expresar la ira hará que todavía nos sintamos más furiosos. las leyes que explican la expresión de las emociones tienen una relación tangencial con el principio de selección natural y son las siguientes: . el estudio de las emociones adquiere una dimensión científica. o ausencia de las mismas. 1872). 4. haciendo que está sea más saliente e incluso que las funciones que cumple se lleven a cabo con mayor eficacia. Retomando la clásica de James-Lange. Es el más importante modo de comunicación no verbal. la manifestación de la emoción optimiza la función de la reacción afectiva. moviliza los recursos fisiológicos y psicológicos para potenciar una respuesta agresiva o defensiva y que ésta se ejecute con mayor intensidad y eficiencia. Además. reacciones Para Darwin. de forma consistente. Aspectos Histórico-Conceptuales Con La expresión de las emociones en los animales y en el hombre (Darwin.en cierta medida las conductas que serán más probables del sujeto.

Una fuerza nerviosa. aunque ésta no tenga ninguna utilidad. c) Acción directa del sistema nervioso. llegan a ser tan habituales que se producen en situaciones que no requieren semejante patrón de respuesta. pero que no tienen por qué serlo en la actualidad. Así.a) Hábitos útiles asociados. Es una concepción hidráulica: se asume la existencia de energía que se acumula y que debe transmitirse por los canales establecidos para ello. eliminar sensaciones desagradables. Si el hábito está consolidado.. independientemente del hábito. La expresión de las emociones deriva filogenéticamente de ciertos patrones de respuesta presentes en otros animales y tiene el valor . La realización frecuente de hábitos establece canales preferentes de liberación de la fuerza nerviosa. puede dar lugar a movimientos expresivos. la dirección de la descarga neuronal está determinada por la estructura del sistema nervioso. ciertos estados de ánimo conducirán a acciones motoras habituales que pudieron ser útiles al principio. La descarga neural puede afectar directamente a la musculatura expresiva asociada con una emoción particular. Esta idea supone un antecedente de las teorías de Izard y Tomkins de que existen programas subcorticales innatos para la expresión de cada una de las emociones básicas. los hábitos que son de utilidad para satisfacer deseos. b) Antítesis.. Dichos hábitos adquiridos pueden ser heredados. en situaciones de gran excitación. pero las acciones expresivas dependen de éste: la fuerza nerviosa se dirige especialmente por los canales que se ha solido utilizar. cuando aparece un estado de ánimo contrario al que genera semejante ese patrón conductual. se producirá la respuesta motora contraria.

Ciertos patrones expresivos pueden utilizarse con otra finalidad distinta a la de las acciones de las que provienen filogenéticamente. modificando el patrón de respuesta expresiva. o no. Habitualmente lo que es innato es el programa que determina la respuesta emocional. gestos utilizados en la relación con otros individuos. los patrones de respuesta expresiva emocional son innatos y existen programas genéticos que determinan la forma de la reacción de cada experiencia emocional. sino que se trata de ademanes que sirven para enfatizar ciertos aspectos de la comunicación.funcional de preparar para la acción. Así ocurre con las "señales de comunicación". El aprendizaje puede determinar que una acción motora se presente en ciertas situaciones. que no tienen significado de expresar especialmente ninguna reacción emocional. . así como de comunicar a otros individuos las posibles consecuencias de las reacciones emocionales. Algunas expresiones innatas necesitan práctica antes de que puedan ejecutarse de forma correcta. Uno de los problemas metodológicos comunes que trabajos que defienden la presentan en el numerosos universalidad reconocimiento de la expresión facial de las emociones es el hecho de que el formato de las cuestiones que se plantean es cerrado (formato fijo de respuesta) que condiciona el tipo de respuesta que se va a dar. como para los actuales Ekman. Para Darwin. o Izard. pero ésta no puede producirse si no existe el adiestramiento o aprendizaje necesario.

la extensión cortical correspondiente a cada área varía en función de la precisión en la percepción (áreas corticales más extensas indican mayor sensibilidad que las más reducidas). membrana timpánica y huesecillos del oído. La representación gráfica de ambas son los homúnculos de Penfield. temperatura. Tiene como función especial la de producir gestos característicos para la expresión y comunicación. Conduce sensaciones de dolor. movimientos del paladar blando. Igualmente. En el ser humano son las manos y el rostro los que muestran una mayor sobrerrepresentación cortical. tanto en el ámbito sensorial como motor. tacto y propiocepción de regiones profundas del rostro. en la corteza motora también están representadas todas las áreas del cuerpo de manera similar. deglución. lo que indica que la cara es una de las partes del cuerpo donde la percepción es más fina y su control motor más preciso. articulación. Se divide en dos grandes ramas: o Rama cervicofacial (subdividida en bucal. b) Facial (séptimo par craneal). responsable de la inervación de la parte inferior de la cara y de las funciones de masticación y movimiento de mandíbula. Las funciones motoras principales son la masticación. Los nervios más relevantes implicados en la expresión facial son: a) El trigésimo (quinto par craneal) es el principal craneal sensorial general.Expresión Facial y Reacción Emocional Sustratos Neuromusculares Implicados En la corteza somatosensorial se encuentra representada la superficie corporal y. mandibular y cervical) responsable de la parte inferior de la cara y toda información la recibe del hemisferio contralateral . maxilar y mandibular. Presenta tres ramas principales: nervio oftálmico.

En ambos casos. se producen arrugas que pueden afectar al reconocimiento de la expresión. músculo que se inserta en el malar y estira de la comisura de los labios hacia las mejillas. la representación cortical es mucho mayor La representación cortical. A lo largo del tiempo. Mientras que en las que están inervadas tanto contralateral como ipsalateralmente.  El corrugator. de la cara es mayor que la de cualquier otra parte del cuerpo. De entre todos los músculos implicados merece la pena destacar dos:  El cigomático. los tractos izquierdos son independientes de los derechos. los movimientos de áreas simétricas no son independientes (excepción en las manos). Sus músculos realizan movimientos más finos y controlados. Las áreas inervadas completamente por el hemisferio contralateral pueden funcionar independientemente del área simétrica (pueden realizarse con mayor precisión movimientos asimétricos en la parte inferior que en la superior de la cara). . La actividad de la musculatura facial es la variable principal en la expresión de las emociones. tanto sensorial como motora.o Rama temporofacial (subdividida en temporal y cigomática) inerva la parte superior del rostro y recibe información de ambos hemisferios cerebrales. la actividad del corrugator lo están con experiencias desagradables. situado encima de las cejas y responsable del movimiento de las mismas. la actividad del cigomático está relacionada con experiencias emocionales agradables. Respecto a la musculatura.

de forma que el rostro es capaz no sólo de reflejar la emoción que se padece. o incluso para ocultar una emoción determinada y manifestar otra. Los investigadores han intentado descubrir indicios que puedan facilitar la discriminación entre expresiones faciales "genuinas" o "falsas". sino la mezcla de varias emociones que acontezcan simultáneamente. no mostrar ninguna característica.Las Expresiones Falsas En ocasiones puede ser extraordinariamente peligroso o desaconsejado "desvelar" reacciones afectivas determinadas. La autenticidad se caracteriza por la presentación simultánea de . que se trata de hábitos motores aprendidas por normas socioculturales que modulan la expresión facial. las expresiones emocionales genuinas comportaban un patrón de acción motora involuntario. 2. Técnicas de simulación de emociones: 1. Según Ekman. Seguir instrucciones en las que se indican los movimientos a efectuar hasta que quede configurada la expresión. La expresión facial involuntaria depende de centros cerebrales diferentes (sistemas no piramidales) a los del control voluntario de la expresión facial (sistemas piramidales). De forma voluntaria. Ekman defiende la existencia de lo que denomina reglas de exposición. así como la intensidad de las mismas. aparecerían sólo en contextos de interacción social. si bien ambas pueden acontecer casi simultáneamente en la expresión facial. Técnica de Stanislawki: Rememorar vivencias anteriores propias de la reacción afectiva que se desea expresar. como mecanismo de control de las respuestas de los demás. mientras que las mentiras se producen bajo control voluntario y consciente. se pueden modificar las expresiones faciales o.

. etc. ira y tristeza). puesto que realmente existe variabilidad individual en la expresión de las emociones y los propios Ekman y Friesen argumentan que habitualmente no se presenta todo el repertorio de unidades de acción cada vez que se expresa una emoción. parece que cuando los actores simulan una emoción no expresan todos los gestos característicos de ésta e incluso muestran respuestas propias de otras emociones. b) La simulada suele ser más duradera: La genuina dura unos pocos segundos. La autenticidad se caracteriza por la presentación simultánea de diversas unidades de acción (gestos característicos de una expresión emocional). aunque no hubo diferencias en sorpresa. o bien simulando la expresión sin experimentar dicha emoción. Se examinó las diferencias en la expresión facial entre actores que simulaban una emoción mediante la técnica de Stanislawki. Diferencias más evidentes entre expresión genuina y simulada: a) La simulada suele ser asimétrica: Más marcada en una mitad de la cara. El reconocimiento de la emoción por parte de otros sujetos es más preciso al utilizar esta técnica. En este caso. A pesar de ello. no es extraño. Según Ekman: la asimetría se produce en las expresiones voluntarias (la actividad es principalmente cortical). la expresión era más genuina en tres emociones (alegría. c) La genuina se sincroniza con otros signos de expresión emocional: movimientos corporales.diversas unidades de acción (gestos característicos de una expresión) y la combinación apropiada de las mismas. Las auténticas son simétricas. conducta verbal. incluso con las técnicas más precisas. no obstante. así como por combinaciones apropiadas de las mismas. cuando se recordaba la experiencia emocional. miedo y asco. Este fenómeno.

pero que. así como en los labios. La expresión facial no siempre representa una emoción única. o se utilizan como apoyo consideraciones sintácticas. como tales. son uno de los principales indicadores en los que es preciso detenerse para detectar la reacción emocional genuina. Existen múltiples gestos que no se corresponden con reacción afectiva alguna.Otro de los aspectos que ha generado mayor interés es la existencia de microexpresiones. Regulación de las Emociones La Emoción Como Interferencia La emoción se ha considerado habitualmente como un proceso de una categoría inferior al del raciocinio y por ello debía estar sometido a éste. puede ser mezcla de diferentes reacciones afectivas (sonrisa vengativa: mezcla de alegría y odio). gestos que sirven para enfatizar aspectos de la comunicación. Según Ekman. Desde la Psicología cognitiva y procesamiento de la información las reacciones afectivas no son sino un elemento que puede contaminar . expresiones faciales involuntarias que aparecen súbita y efímeramente. pero que no son ni tan breves ni tan completas como las microexpresiones. con una duración menor a ¼ de segundo. sino que se trata únicamente de señales de conversación. Para algunos autores éstas son el reflejo auténtico de la emoción subyacente. Las expresiones abortadas son reacciones faciales breves que se utilizan para enmascarar una microexpresión. La mayoría de estos músculos fidedignos se encuentran en la frente. existen músculos implicados en la expresión facial que son muy difíciles de controlar voluntariamente. a pesar de que el individuo esté intentando simular otra diferente y. sin embargo. se activan involuntariamente cuando aparece la emoción correspondiente.

etología. como el psicoanálisis. Incluso desde los paradigmas operantes más radicales. explican las reacciones emocionales implicadas en los diferentes programas de contingencias y de qué forma influyen en las variables de la propia conducta que se pretende manejar. se apela a aspectos emocionales. o no. Por lo general. Las ventajas de expresar los sentimientos Expresarte con claridad y desapasionadamente te ayudará a desarrollar y mantener relaciones saludables. otras posiciones. produciendo "artefactos engañosos".el estudio de los procesos cognitivos puros. Los seres humanos son criaturas del lenguaje y cuando el poder de la palabra es utilizado para poner los sentimientos en palabras. a menudo tu oyente entenderá mejor tus sentimientos. el oyente . dependiendo si dicho control se ejerce de forma apropiada. desde la propia Psicología cognitiva. a) Mayor conciencia de uno mismo: La articulación de tus emociones es una forma de clarificarlas. o acercamientos fenomenológicos han defendido la importancia que tiene el control de las emociones y las repercusiones saludables o patológicas del mismo. algunos planteamientos teoréticos admiten la relevancia de factores ajenos a los estrictamente cognitivos del procesamiento de la información. Escuchar las palabras pronunciadas ayuda a reforzar lo que se está sintiendo. tales como sesgos y heurísticos. En la teoría moderna de los dos factores. Compartir los sentimientos con los demás ayuda a una persona a ser más conscientes de sí misma. al explicar ciertas características del refuerzo y el castigo. donde el componente emocional sería un factor determinante. No obstante. tanto profesional como personalmente.

Las emociones son personales y. Sin embargo. estos sentimientos deben ser expresados de una manera no agresiva o el efecto puede ser negativo en lugar de positivo. son confidenciales. "conseguir que salga fuera de tu pecho" alude a la sofocante sensación de opresión.ayudará en este proceso por el re-encuadre y repitiendo lo que se dijo a medida que el hablante reflexiona sobre las palabras y las emociones que fueron expresadas. Expresar estas emociones apropiadamente pueden ser catártico. Una vez que los sentimientos han sido expresados. Otra expresión. A la inversa. "los sentimientos no expresados nunca mueren" es cierta. cuando una relación se basa simplemente en el diálogo superficial y los sentimientos nunca son compartidos. como un gesto de reciprocidad. la confianza entre las partes aumenta. la falta de camaradería es evidente y la relación será carente de profundidad. un terapeuta profesional servirá para el propósito. La expresión "limpiar el aire" hace exactamente eso. Cuando se comparten con alguien de confianza. . ambos comunicadores son propensos a sentir una cercanía mayor como consecuencia de ello. b) Mejora de las relaciones: Cuando los sentimientos son compartidos. El oyente puede sentirse halagado de haber sido elegido para ser el receptor de esta información y podría ofrecerse a algunos de sus propios sentimientos. la persona que divulga sus emociones siente una sensación de alivio y tranquilidad. Abrigar un resentimiento sin siquiera informar a la otra parte de cómo te sientes ofendido puede aumentar el resentimiento. por lo general. c) Mayor bienestar emocional: La vieja expresión. negativa de las emociones reprimidas. Si la persona que carga estas emociones no tiene un amigo de confianza.

porque el ejercicio libera endorfinas en el cerebro que conducen a una mayor sensación de bienestar. Inhibición y Salud La revelación. en la que manifestemos claramente nuestro problema resulta terapéutico en el sentido que el trasladar nuestros problemas a palabras ayuda a reestructurar dicha experiencia con otros esquemas. Los médicos a menudo recomiendan el ejercicio como un reductor de estrés saludable. ya que mediante el lenguaje se organiza.d) Beneficios alterar los fisiológicos: Es posible en la que experimentes así como una los conexión mente-cuerpo (Referencia 3). en un artículo del New York Times Sunday Magazine titulado "Phys Ed . Como resultado de ello. 2. Revelación. Por el contrario. la inhibición de la experiencia emocional (especialmente si ésta es intensa. estructura y asimila la experiencia afectiva. la gripe o de complicaciones de la salud aún más graves aumenta. El estrés causado por acontecimientos vida. Reducir la ansiedad que generan las preocupaciones (minimiza las reacciones emocionales desagradables). permitirte expresar tus sentimientos sin ira. desagradable y relevante para el . Facilitar la asimilación cognitiva de los problemas (facilita la aparición de soluciones). lo que probablemente dará lugar a un efecto calmante en tu vida. sentimientos reprimidos podría dar lugar a úlceras. la amenaza de los resfriados.Can Exercise Moderate Anger?" afirmando que el ejercicio reduce la ira. un fisiólogo de estrés. La revelación de nuestros problemas tendría dos funciones: 1. Un sitio web Psychology Today citó a Nathaniel Thom. El ejercicio puede. o búsqueda de ayuda. por lo tanto. insomnio y dolores de cabeza o reducir la resistencia del sistema inmune a la infección.

Las personas que manifiestan niveles de alexitimia elevados se caracterizan por: a) producirse en determinados contextos. incapacidad para elaborar las emociones en el ámbito mental. o dolor en general. inapropiadas. de cualquier manera. a la larga. produce un deterioro orgánico. Como instrumento de evaluación de alexitimia debemos destacar la Escala de Alexitimia de Toronto (TAS 20) escala que fue elaborando alexitimia: para abordar las principales características de la . El procesamiento deficiente de las reacciones afectivas es lo que conduce a disfunciones fisiológicas y conductuales. reproductor (femenino). Existe una relación empírica entre la alexitimia y diferentes trastornos psicosomáticos cuyas manifestaciones principales se presentan a nivel neurológico. así como relacionarlas con sus sensaciones corporales. La alexitimia es la dificultad para describir sentimientos. Se incrementa el nivel de parámetros relacionados con la activación simpática (actividad electrodermal). podrían ser social y personalmente perniciosas y. rememoración y manejo simbólico de la emoción. b) dificultad para distinguir entre sentimientos y las sensaciones corporales que acompañan a la activación emocional y c) constricción de los procesos simbólicos. Las pautas educativas y de aculturación nos enseñan e impelen a inhibir ciertas reacciones que. respiratorio. cardiovascular.sujeto) exige un trabajo fisiológico que se convierte en un estresor constante que. manifestado por una capacidad limitada de imaginación. de una dificultad en identificar sentimientos y describir estados de malestar.

.     Incapacidad de introspección. Conformismo social. pero en otros. Las pautas educativas y socioculturales imponen una serie de normas respecto a la expresión e inhibición de las emociones. suponen un gasto personal en la propia salud física o mental. Dificultad de actividad simbólica e imaginativa y Deficiencias en reconocer y diferenciar sensaciones somáticas. Dificultad para expresar sentimientos. En muchos casos son necesarias para la adaptación y beneficiosas para el ajuste psicológico.

 Levy Norberto. Javier Vergara Editor. Editorial Sirio. 4 pasos para mejorar las relaciones (2010) PsychCentral. 19 de agosto 201 . Curar el cuerpo... Edaf.. Sabiduría emocional (2005).. Ken Eisold. México..  Martin D. México  Sarno J. Cuéntame tus males y te diré cómo sanarlos(2011) Robin Book. México.  Goldstein E. Grupo Nelson. eliminar el dolor (1998).. Boeck K.  Colbert D.  Lange S. EQ Qué es la inteligencia Emocional(1997). "El ejercicio y las endorfinas". El libro de la emociones (2004)  Shapiro D. La Inteligencia Emocional (1996).. España. Emociones que matan (2003).  Natural Therapy Pages. México. "La ira y el ejercicio"..Referencias  Goleman D. 13 de septiembre 2008  Psychology Today: Los motivos ocultos.

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