DIETA DEL HUEVO: MEN DIARIO

Meriendas: Yogurt con cereales sin azcar o frutas

Da 1

Desayuno: 1 taza de t o caf con 1 rebanada de pan integral con queso diettico. Almuerzo: 2 huevos cocidos, 1 porcin de espinaca cocida, condimentada con aceite de oliva y sal. Cena: 1 porcin de pescado de mar a la parrilla, 1 porcin de ensalada zanahoria rallada.

Da 2

Desayuno: 1 taza de t o caf con 1 rebanada de pan integral con queso diettico. Almuerzo: 1 porcin de carne de ternera desgrasada, 1 porcin de ensalada de hojas verdes, 1 fruta. Cena: Pechuga de pollo, todo lo que quieras.

Da 3

Desayuno: 1 taza de t o caf con 1 rebanada de pan integral con queso diettico. Almuerzo: 2 huevos cocidos, 1 ensalada de judas o arvejas y zanahoria cocida. Cena: Ensalada de verduras la que gustes, 1 fruta.

Da 4

Desayuno: 1 taza de t o caf con 1 rebanada de pan integral con queso diettico. Almuerzo: 1 porcin de pollo sin piel, 1 ensalada de alcachofas. Cena: 1 ensalada de hojas verdes con atn.

Da 5

Desayuno: 1 taza de t o caf con 1 rebanada de pan integral con queso diettico. Almuerzo: Pescado a la parrilla, 1 ensalada de brcoli y zanahoria rallada. Cena: 1 porcin de carne desgrasada, 1 porcin de ensalada verde.

Da 6

Desayuno: 1 taza de t o caf con 1 rebanada de pan integral con queso diettico. Almuerzo: Pollo asado sin piel gratinado con queso, 1 fruta. Cena: 2 huevos cocidos, 1 porcin de ensalada de repollo colorado y brotes de soya.

Da 7

Desayuno: 1 taza de t o caf con 1 rebanada de pan integral con queso diettico. Almuerzo: 1 porcin de carne de ternera sin grasa, 2 mitades de tomate condimentado con vinagre de manzana, aceite de oliva, sal y organo. Cena: Pescado todo lo que desees, 1 porcin de ensalada verde.