Ejercicios de relajacin para nios Ejercicios de relajacin infantil La relajacin es una actividad sumamente importante tanto para adultos

como para los nios, especialmente en una poca en donde hay una sobre oferta de estmulos visuales y auditivos. Los ejercicios de relajacin infantil constituyen de tal modo, un hbito saludable que los nios pueden incorporar desde pequeos.

En un mundo donde lo que sobran son los estmulos de toda clase, darle a los nios ejercicios de relajacin y que lo incorporen como hbitos de vida, los beneficar en desarrollar su verdadero potencial y rendimiento intelectual y fsico. Es importante: Que el nio entienda que la relajacin no es un juego, sino una actividad que lo va a ayudar. Dar las instrucciones en forma simple. Reforzar las explicaciones con gestos que el nio pueda imitar. Que el ambiente sea cmodo, ventilado y luminoso. Ejercicios de relajacin para nios: Respiracin: tomar aire y llevarlo hasta el abdomen hasta que se infle como un globo, contar hasta tres y expulsar el aire contando mentalmente nuevamente hasta tres. dem ejercicio anterior, pero colocar las manos en el abdomen para que sienta como se expande y contrae. Tensin-Relajacin: sentado en una silla, extender ambas piernas ponindolas en tensin, contar hasta cinco, y luego relajar llevndolas a la posicin inicial suavemente. Se puede hacer lo mismo tensando diferentes partes del cuerpo. Acostado: de espaldas, tensar todo el cuerpo a la vez, contar hasta cinco, relajar todo el cuerpo hasta que se sienta que se hunde en el piso. Los nios tienen una capacidad de imaginacin muy grande, si utilizas adecuadamente las instrucciones verbales, te llevars gratas sorpresas en los ejercicios de relajacin y los resultados que obtendrs.