S, ya s que no es el tipo de entradas a las que estn acostumbradas a leer en este sitio, pero es muy importante alejarse un poco

de la computadora y darse tiempo para hacer ejercicio, es por nuestra salud. Es por ello que voy a compartir con ustedes un total de 12 ejercicios que ejercitan todo nuestro cuerpo en tan solo 7 minutos, no requiere de pesas y se puede hacer en cualquier espacio, adems est cientficamente comprobado.

La lista de ejercicios es la siguiente: 1) Saltar extendiendo los brazos y piernas / Brinco de Mariposa 2) Sentarse en la Pared 3) Planchas 5) Abdominales 6) Pararse en una silla 7) Sentadillas 9) Trceps en una silla 8) Planchas 9) Correr en el mismo sitio elevando las rodillas 10) Lunges 11) Planchas con rotacin

12) Planchas Laterales. El tiempo que debes darle a cada ejercicio es de 30 segundos, con un intervalo de descanso de 10 segundos. Si es la primera ocasin que haces ejercicio es normal que al otro da te sientas adolorido, pero por favor, hazlo diario y vers como tu cuerpo rpido se acostumbra.