Afrontar los problemas de manera positiva disminuye la ansiedad Una nueva investigacin sugiere que la forma de regular las

emociones, en los malos tiempos y en los buenos, puede influir en padecer ansiedad o la gravedad de la misma, segn un estudio que se publicar en la revista 'Emotion'. En una serie de cuestionarios, los investigadores pidieron a 179 hombres y mujeres que explicaran la forma en que manejan sus emociones y cmo de ansiosos se sienten en diversas situaciones. El equipo analiz los resultados para ver si las diferentes estrategias emocionales se asociaron con ms o menos ansiedad. El estudio revela que los que participan en una estrategia de regulacin emocional llamada reevaluacin, que consiste en examinar un problema de una manera nueva, tendieron a padecer menos ansiedad social y menos ansiedad en general que aquellos que evitan la expresin de sus sentimientos. "Cuando algo sucede, hay que ver el problema con una luz ms positiva, un vaso medio lleno en lugar de medio vaco", explic la estudiante graduado de la Universidad de Illinois (Estados Unidos) Nicole Llewellyn, quien dirigi la investigacin con el profesor de Psicologa Florin Dolcos, una filial del Instituto Beckman de Illinois. Este experto aade que esta estrategia supone replantear y evaluar lo que ha pasado y pensar cules son los aspectos positivos, como un reto estimulante y no un problema. Los participantes del estudio que utilizaron regularmente este enfoque reconocieron tener un nivel de ansiedad menos grave que los que tienden a reprimir sus emociones. "La Organizacin Mundial de la Salud predice que para 2020, la ansiedad y la depresin, que tienden a coocurrir, estarn entre las causas ms frecuentes de discapacidad en el mundo, slo tras la enfermedad cardiovascular", destac Dolcos, quien apunt tambin que esta patologa lleva asociado "un gran costo". Sin embargo, reconoci que no toda la ansiedad es mala, puesto que la de bajo nivel puede ayudar a mantener el tipo de enfoque que se hace de las cosas. Segn Dolcos, la supresin o tapar las emociones tambin puede ser una buena estrategia en una situacin a corto plazo, por ejemplo, cuando el jefe grita a su empleado, igual que una actitud siempre positiva puede ser peligrosa, haciendo que una persona ignore sus problemas de salud, por ejemplo, o participe en conductas de riesgo. Estudios anteriores haban encontrado que las personas que se inclinaban temperamentalmente para centrarse en hacer que sucedan cosas buenas eran menos propensas a sufrir de ansiedad que los que se centran en evitar que ocurran cosas malas, segn Llewellyn. Pero no haba investigaciones que explicaran cmo esta diferencia de enfoque se traduca en conductas que la gente poda cambiar, mientras que el nuevo estudio explica las estrategias que contribuyen a que una persona tenga ms o menos ansiedad.