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Swami Sivananda Concentracion y meditacion Sobre la energia interna del hombre y su aplicacion en la vida didria Ediciones Libreria Argentina c/ Andrés Mellado, 46 > Tel: 91 543 47 81 28015 Madrid. Espaiia www.libreria-argentina.es.org OM Dedicado a los Yoguis y Bhaktas que luchan por alcanzar el Summun Bonum de la vida por medio de la Concentracién y Meditacion OM kit ie « Capitulo 1 Teoria de la concentracién 1. {Qué es la concentracion? 2. Dénde concentrarse? 3. Ayudas para la concentracin 4. Antarmukha y Bahirmukha Vrittis 5. Conoce cémo funciona la mente 6. Reduce el vagabundeo mental 7. Descubre todos tus poderes 8. Historia de la concentracion 9. Yoru Prasnotiari Capitulo I La prictica de la concentracién J. La atencién 2. La préctica de la concentracién 3. Concentracién en todos los aspectos de la vida 4. El punto importante del yoga de la concentracién 5. Ejercicios de concentracién 6. Concentracién en una silla 7. Concentracién sobre los sonidos Anahata 8. Trataka o fijacion de la mente Capitulo IIT Preliminares para la meditacién 1. ¢Qué es la meditacion? 2. Necesidad de la meditacién 3. Los frutos de la meditacién 4. Brahmamuhurta. El mejor tiempo para la meditacion JS. La habitacién de la meditactén 6. Lugares para meditar 7 7. La vida en una cueva para meditar 8. Preparacién para la meditacion 9. Como meditar z 10. Cucindo y dénde meditar II. Requisitos para la meditacién 12. La meditacién tres veces al dia 13. Actitudes para la practica de la meditacién 14, Cudntas horas meditar 15. Ayudas para la meditacién