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10 Tips Para Ser Feliz

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10 TIPS PARA SER FELIZ

1) LA MAS SORPRENDENTE: DEJAR DE INTERTARLO "Feliz" es una etiqueta lingüística, como "éxito", "fracaso", "triunfo". Al ser palabras y no experiencias del mundo real, la felicidad depende de lo que la persona se representa cuando menciona esa palabra. Ahora mismo si piensas en felicidad quizás imagines una familia, tal vez un auto, o te veas tranquilo en una hamaca. Cuando me preguntan, qué es la felicidad, respondo: "Los seres humanos queremos experimentar emociones que nos agradan la mayor parte del tiempo, cuantas más emociones agradables experimentamos, mejor sentimos nuestro día. Y día a día, hacemos nuestra vida. Experimentar una emoción, SI es un hecho real, no es una etiqueta. Vive de hechos, no de palabras. Deja de lado los "DEBO y TENGO". Reemplázalos por "QUIERO".

2) ACEPTAR La primera me conduce a la segunda. Deja de anhelar lo que te falta. Mira a tu lado y fíjate de todo lo que tienes. Tal vez te falte algo material, aunque seguro tiene algunas cosas. Tal vez te falte algo de compañía, aunque seguro alguien te la ha ofrecido. O quizás no estés bien en el trabajo, pero no generalices. Actúa sobre lo que puedes modificar, y celebra lo que tienes.

Realiza acciones pequeñas sobre las cosas que están a tu alcance. Si no sabes PEDIR. no sabes RECIBIR. Seguirás siendo el mismo.PEDIR . Porque cuando alcances X cosa querrás Y o Z cosa. Si no sabes DAR. Cuando digo "no sabes" me refiero más que nada a tus formas. puedes esperar de por vida. 4) RESUELVE LA ECUACION: DAR . Sin embargo. tu comunicación no verbal. es posible que no recibas. Desafía tu conjunto de hábitos. Estudiar estas 4 variables. es posible que los demás supongan que ellos no tienen nada para darte.3) ACTUAR Aquí aparece la paradoja: Aceptar no es lo mismo que no hacer nada.RECIBIR . con una pausa y sonrisa. Si no sabes AGRADECER. Eres como eres hoy. Si no sabes RECIBIR. y no lo que necesitas. no me refiero a tu identidad. Dile a tu pareja "necesito un abrazo".AGRADECER Todos somos más fuertes en alguna de estas 4 variables. aunque generalmente débiles en otra. o lo haces en voz baja al mismo tiempo que te vas dando vuelta. seguirás aceptando. o dile a tus empleados "me doy cuenta que nunca les reconocí lo mucho que hacen por mí". es posible que te den lo que los demás suponen. Fíjate como dice "Gracias": Lo haces mirando a los ojos. puedes modificar hábitos que te generan emociones negativas. pero el cambio radica en conductas. pero hazlo hoy con una pequeña acción. Piensas que puedes hacerlo todo porque pedir ayuda es de débiles? O por el contrario. esperar que te den lo que necesitas cuando nunca hiciste el esfuerzo de pedirlo? . seguirás cambiando. Si te sientas a esperar a que lo hagan los otros. No esperes que vuelvan a darte. no esperes disfrutar cuando alcances X cosa. Dile a tu jefe "necesito que me reconozca mi trabajo". pero aún así.

invito a que me ayuden. la expresión física de la emoción permite a los demás seguir algunas pautas de conducta. No se las relaciona con la felicidad.PEDIR . pero tienen una función. pero la ética y las buenas costumbres.RECIBIR .La ecuación DAR . Piensa: "Cuál es la función positiva de esta emoción?" "De qué me está alertando?" Además. No reprimas las emociones. Las emociones en sí son buenas. desde familia íntima.AGRADECER es la base de las relaciones sociales. . nos ponen reglas. La expresión facial de la emoción tiene también una función positiva. Los cavernícolas no tenían ese problema. invito a que se alejen. 5) ACEPTACION II Las emociones negativas también son buenas. Cuando expreso tristeza. no te castigues por sentirlas. El miedo nos paraliza para que evaluemos la mejor opción. no las empujes. La tristeza nos des-energiza para que podamos volver con más energía. lo que tenemos que aprender son sus formas de expresión. De esta forma encajamos en la sociedad. cuando expreso ira. hasta círculos de conocidos y amigos. La ira nos energiza para que saquemos del camino lo que se interpone entre nosotros y lo que queremos.

gestalt. sabrás dar consejos. Debes experimentar tu búsqueda para que tu cerebro emocional aprenda nuevas respuestas ante los mismos mismos estímulos. Lacan. física. aunque envidioso. constelaciones. Soy generoso. y me quiero así. no pueden organizar sus vidas en pos de estar mejor. Freud. Maslow y más. Sin embargo. La búsqueda es buena. pero debes experimentar. metafísica. casualmente.6) EL CONOCIMIENTO NO TIENE NADA QUE VER CON LA "FELICIDAD" FELICIDAD" Conozco gente que me da vuelta como una media en cuanto a temas de autoayuda: budismo. Han leído a Jung. Soy así. Tu cerebro tiene una memoria emocional. astrología. de forma emocional. 7) AUTOESTIMA Dice Virginia Satir que la autoestima NO es s valorar lo bueno que tenemos. pero no sabrás qué hacer con tu propia vida. Eso se acerca más al ego. . etc. comienza el cambio. constelaciones. que ante estímulos externos responde. Si fuera tan fácil. La autoestima es aceptar que tengo esto bueno y esto malo. pnl. Si solo te llenas de información. todos los psicólogos serían la envidia de la felicidad pura! Cuando el conocimiento conoci se transforma en CAPACIDAD.

amor. más te maltratas a ti. Cuanto más te aferras a algo. Piensa que son otra persona: Cómo le ayudarías a que cambie?. etc. este es un claro ejemplo. Norberto Levy. Busca en google la "Rueda de la Vida" y fíjate que hay cerca de 8 satélites que el ser humano puede desarrollar. ocio. El problema es la forma en que el aspecto cambiador quiere cambiar al aspecto que no nos gusta. Esto se detecta a través del diálogo interno. Presta atención a tus aspectos no deseados. Cuanto más maltratas a ese aspecto. social. Esto dos satélites son importantes. fomentar y cuidar: Salud. es como que nos falta una o más patas para sostener toda la estructura. "Cuando vas a afrontar la situación. Recomiendo la lectura del mencionado libro y la práctica. Todos conocemos el caso del amigo que se pone de novio y se olvida de todos sus amigos. es buena. 9) SATELITES La sociedad ha enmarcado al éxito y a la felicidad como factores dependientes del trabajo y a lo sumo de la familia. Además. más sostenes tendrás en caso de que uno falle. más conflicto interno habrá. pero cuando fallan. deja bien claro que la intención de cambiar el aspecto que no nos gusta. "Ya la cagaste otra vez". Qué le pasaría si esa relación se termina y ve que sus amigos se han alejado? . en el Asistente Interior. espiritualidad. te tratas a ti mismo de la misma forma en que tras a los demás. Cuanto más satélites tengas desarrollados. "Eres un estúpido". más temes por su pérdida. cobarde".8) POLARIDADES Cuanto más detestes un aspecto tuyo. deja de detestarlos. de que esa persona se está apoyando y por lo tanto sobrecargando a su pareja.

no lo hace de la misma manera. Pero todos sabemos que esa no es la mejor manera de arreglar las cosas. tenemos este problema. Comienza por ahí. Quizás hace muchos años que quieres recibirte. Qué conductas de las que tienes hoy te gustaría modificar porque ya no te sos efectivas? SUGERENCIA: Luego de leer los 10 puntos. fíjate cuál es el que más te ha resonado. y tampoco por cosas pendientes del pasado. El adulto. y no nos damos cuenta de que eso no funciona más. Sin embargo. como podemos solucionarlo?". o mira para el otro lado. Olvida los demás. Se trata de una búsqueda introspectiva. No para tus padres. o se acuesta en la cama... y si lo haces. Evalúa tus mandatos familiares y sociales. todos sabemos que es más productivos decir "ok. cuando discute. dime como lo has hecho!! UN DESEO DE . FELICIDAD? PARA ESTE 2013! Axel Persello . Cuando el niño hace capricho. muchas veces consigue la atención de los padres. tal vez da un portazo y se va. pero acaso eso es importante HOY? Seguimos respondiendo a programas que tenemos metidos en la cabeza como si fueran virus mentales.. no lograrás cambiar todo esto.10) MANDATOS Fija tus objetivos en función de lo que es importante para TI y HOY. Déjame darte un ejemplo claro. sigue encaprichándose. parece que eso cuesta más que hacer un caprichito. la sociedad.

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