Qu es la ansiedad?

Algunas lneas sobre qu es la ansiedad

Qu es la ansiedad?
La ansiedad es una emocin natural, al igual que otras como la alegra, el enfado, la tristeza, el miedo, etc. Es experimentada como una emocin desagradable, "negativa", que surge en situaciones ante las que las personas perciben una amenaza (posibles consecuencias negativas)

Qu es la ansiedad?
La reaccin emocional ante las situaciones amenazantes se dan a un triple nivel: subjetivo (cognitivo), fisiolgico y motor (conductual).

A nivel subjetivo (cognitivo) la ansiedad se caracteriza por sentimientos de preocupacin, malestar, temor, inseguridad, sensacin de prdida de control, etc.

Qu es la ansiedad?
A nivel fisiolgico la ansiedad se caracteriza por la aceleracin cardaca, la sudoracin, la tensin muscular, el aumento de la frecuencia respiratoria, temblor en las extremidades, malestar estomacal, etc. A nivel motor, la ansiedad suele mostrarse mediante movimientos repetitivos (dar golpecitos en el suelo con la parte delantera del pie mientras se deja el taln en el suelo, por ejemplo), comer o fumar en exceso, evitar las situaciones que generan ansiedad, tartamudez, etc.

Qu es la ansiedad?
Ante una amenaza, nuestra mente prioriza la informacin que va a ser procesada, de tal forma que el proceso de estrs/ansiedad altera distintos procesos psicolgicos: La atencin se vuelca en las "seales de peligro" acerca de aquello que nos est generando estrs/ansiedad Tendemos a interpretar la informacin ambigua como amenazante Recordamos ms las situaciones de nuestro pasado relacionadas con lo que nos preocupa