Curso sobre la felicidad

Ejercicio: practicar yoga, natacin o simplemente trotar, produce el mismo efecto que un antidepresivo para mejorar el nimo. Slo bastan 30 minutos diarios para mejorar el humor y disminuir el estrs. Desayunar y comer bien: El desayuno juega un rol importante a la hora de medir nuestra felicidad, pues te ayuda a tener energa, pensar y desempear exitosamente tus actividades. Agradecimiento: Los especialistas de la institucin recomiendan hacer una lista de gratitud y escribir las 10 cosas que te hacen ms feliz. Ser asertivo: Esta cualidad ayuda a mejorar el autoestima, pues siempre es bueno decir lo que se piensa. Experiencia, no cosas: Un estudio citado por Harvard concluy que el 75% de las personas se sienten ms felices cuando invierten su dinero en viajes o cursos; mientras que el 34% lo haca comprando cosas. Enfrenta tus retos: no dejes para maana lo que puedes hacer hoy, pues cuando postergas las cosas generas ms ansiedad y tensin. Recuerdos: si quieres sentirte ms acompaado durante el da, la universidad estadounidense aconseja pegar recuerdos, frases y fotos de tus seres queridos en lugares estratgicos. Ser amable: Saludar y en general, ser amable con el resto de las personas te permitir enfrentar con una mejor conducta la vida y recibir alegra gracias a ello. Zapatos cmodos: En la Universidad recomiendan mucho el caminar con zapatos cmodos, livianos y flexibles, pues cuando te duelen los pies te pones de mal humor. Sintete guapo: Mrate al espejo y ve a una persona bella, pues est demostrado que el 41% de la gente dice que se siente ms feliz cuando piensa que se ve bien.

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