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5 Habitos para Niños
5 Habitos para Niños
HABITOS
Los hbitos son esas acciones que, a base de repetirlas, se convierten en nuestra forma de hacer las cosas. Establecer rutinas saludables en la infancia es una inversin en salud para toda la vida
No hay que esperar a que nuestro hijo tenga problemas de salud o sobrepeso para establecer unos buenos hbitos de vida. La prevencin es, sin duda, la mejor apuesta de futuro. El juego y el deporte son, junto a una alimentacin equilibrada, los pilares de una vida saludable.
2. Beber agua
El 70% de nuestro cuerpo es agua, imprescindible para eliminar toxinas e hidratar todos los rganos. Apostar por el agua como bebida familiar es una opcin de salud
4. Menos televisin
El tiempo que emplean viendo la televisin se lo estamos quitando a otras actividades necesarias y mucho ms saludables. Los nios pasan frente a la pantalla entre tres y cinco horas diarias, cuando lo recomendable es de una a dos horas.
5. Ms actividad fsica
El juego y el deporte son aliados imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Una hora de actividad fsica moderada al da mejora sensiblemente el ndice de masa corporal (relacin entre peso y estatura) de los nios, incrementa su rendimiento escolar e incluso su estado de nimo.