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45 cm ~ 70 cm
Mantener el borde superior de la pantalla al mismo nivel de los ojos y a una distancia entre 45 a 70 cm
Mantener la cabeza y el cuello en posicin recta, hombros relajados Mantener siempre el tronco apoyado en el espaldar de la silla Mantener los antebrazos, puos y manos alineados en posicin recta, con relacin al teclado Mantener los codos junto al cuerpo Dejar un espacio libre entre el pliegue de la rodilla y el borde del asiento. Mantener las caderas y las rodillas dobladas en un ngulo igual o ligeramente mayor a 90 Mantener siempre los pies apoyados, preferiblemente utilizar un apoyapies.
Factores Operacionales
En los trabajo de digitacin: Mantener el Documento cerca al monitor en el mismo plano visual
Considerando que el secreto esta en la posicin neutral, continuemos con algunos ejemplos de lo que debe y no hacer
Torcer el cuello
Lo mejor es prevenir estos problemas permaneciendo siempre en posicin NEUTRA; la posicin neutral puede significar un da ms productivo y ms cmodo para usted.