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REGLAS DEL PROGRAMA ALIMENTICIO BEBER DURANTE TODO EL DIA: agua simple, de jamaica, de limon, te o cafe sin azucar

Este programa alimenticio dura al menos tres dias y maximo dos semanas. Y sugiere que en caso de apetito, se coma la cantidad de frutas y verduras que se desee. Ademas, para obtener esos resultados, el doctor recomienda seguir la dieta a cabalidad sin dejar ningn alimento fuera

DIETA REDUCIDA EN AZCARES PARA BAJAR 10KG RPIDAMENTE


del Dr Bolio (Vea resultados en 3 das) >--->--->--->--->--->--->--->--->--->---> Imprimir esta pagina
AL DESPERTAR: cucharita cafetera (2.5ml) de vinagre de vino blanco o tinto disuelto en agua 8 almendras u 8 mitades de nuez DESAYUNO: 2 rebanadas de pan tostado (30g (1 onza) o 1 onza) 90g (3 onzas) de pechuga de pollo a la plancha de aguacate Hass mediano (40g o 1.3 onzas) u 8 almendras, u 8 mitades de nuez Verduras de hojas verdes al gusto COLACION 30g (1 onza) (1 onza) de galletas saladas 30g (1 onza) (1 onza) de queso Manchego COMIDA: 120g (3 onzas) (4 onzas) de res, pescado, mariscos, pollo, o atn 1 taza medidora de verduras de hojas verdes hervidas o crudas taza medidora de arroz o pasta hervida

COLACIN: (5 onzas) de yogur natural ms 6 almendras o 6 mitades de nuez CENA: 2 rebanadas de pan tostado (30g (1 onza) o 1 onza) 1 taza medidora de verduras hervidas o crudas 60gr (2 onzas) o ms de atn en aceite AL DORMIRSE: cucharita cafetera (2.5ml) de vinagre de vino blanco o tinto disuelto en agua 8 almendras o 4 nueces enteras

150ml