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Huevos (fritos o salcochados) Frijoles (fritos o salcochados) Queso o requesn Una porcin de verdura Leche o atole de avena Alguna

lguna fruta 3 porciones de pan o tortilla

3 porciones de pltano salcochado Una porcin de requesn Un tamal Frijoles 2 porciones de pan Una taza de atole

Carnes fritas o guisadas (pollo, carne de res, etc. Arroz frito Verduras salcochadas Ensalada fresca 2 tortillas Fresco de frutas naturales

Gelatinas Helados Frutas Refrescos Pan dulce

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