ACTIVIDAD:

Analiza la muestra de alimento o comida que ms

consumes y determina si es saludable o no.

3. Observa la siguiente pirmide alimenticia saludable y las

proporciones sugeridas de los alimentos. Luego, responde a las
preguntas de la parte inferior.

1. Completa el siguiente cuadro de anlisis.

NOMBRE
DEL
ALIMENTO O COMIDA
DESCRIPCIN
DEL
ALIMENTO O COMIDA

Azcares y grasas con

moderacin.

Aceite de Oliva. Bajo

consumo de bebidas
azucaradas y dulces.

-----------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------

Lcteos. (2-4 raciones al da)

Carnes, pescado, legumbres y

frutas secas. (2-3 raciones al da)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------MARCA CON UNA X EN LOS

NUTRIENTES QUE CONTIENE EN
MAYOR
PROPORCIN
(2
MARCAS)

GRASAS

CARBOHIDRATOS

PROTENAS

VITAMINAS

MINERALES

AGUA

Verduras y
hortalizas. (2-4
raciones al da)

Fruta fresca. ( 2-3

raciones al da)
Pan, cereales,
arroz,
tallarines. (4-6
raciones
diarias)

4. Es saludable el alimento o comida que ms consumes? Responde

s o

no. Fundamenta tu respuesta en base a lo analizado y observado en la

2. Escribe en el siguiente cuadro la diferencia entre alimento y nutriente.

ALIMENTO

NUTRIENTE

pirmide alimenticia.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------

------------------------------------------------

---------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5. Se formarn grupos de 4 a 5 integrantes, en base a los alimentos trados.

En cada grupo debe haber un alimento de tipos diferentes, en base al
siguiente cuadro. Puede repetirse 1 o 2 tipos de alimento en un mismo
grupo.
ALIMENTOS
ENERGTICOS

ALIMENTOS
ESTRUCTURALES,PLS
TICOS
O
FORMADORES
Proveen de energa al Proveen
organismo.
principalmente de las
Contienen
muchos protenas necesarias
carbohidratos
y para la construccin
lpidos
de la materia celular.

7. Grafica nuevamente la pirmide alimenticia (como en la actividad 3).

Escribe donde corresponde, el alimento trado por cada miembro de tu
grupo.

ALIMENTOS
REGULADORES

Proveen se sustancias
indispensables para el
buen funcionamiento
celular.
Contienen
buena cantidad de
agua,
minerales,
vitaminas.

6. Completa la siguiente tabla con los alimentos trados por los miembros
del grupo. Marca con una X donde le corresponde.

ALIMENTO

ALIMENTOS
ENERGTICOS

ALIMENTOS
ESTRUCTURAL

ALIMENTOS
REGULADORES

8. Discute con tu grupo y luego responde las siguientes interrogantes:

a. Qu alimento debemos consumir en mayor proporcin y por qu?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------b. Qu alimento debemos consumir en menor cantidad y por qu?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------c. En su mayora, que tipo alimentos son los que presenta el grupo?
---------------------------------------------------------------------------------d. Por qu es importante conocer lo que debemos comer?
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------