Yisel Castro. Sonia Buitrago.

Alexander Len

Es un desequilibrio percibido entre las demandas profesionales y la capacidad de la persona para llevarlas a cabo.

En general tendemos a CREER que el estrs es consecuencia de circunstancias externas a nosotros

En REALIDAD es un proceso de interaccin entre los eventos del Entorno y nuestras respuestas Cognitivas, Emocionales y Fsicas

Si el estrs se prolonga o Se intensifica con el tiempo SE VAN A VER AFECTADAS LA SALUD EL DESEMPEO ACADEMICO O PROFESIONAL LAS RELACIONES PERSONALES O DE PAREJA

ESTRS

social
Estrs laboral

Familiar

SEGN FACTORES PSICO-SOCIALES

ESTRS POR DESEMPEO PERSONAL

ESTRS POR RELACIN GRUPAL

PSICONEUROINMUNOLOGA

Estrs
Segn su impacto

EUSTRS

DISTRS
IRA DEPRESIN

Reaccin

En la prevencin influyen factores externos como internos de una organizacin Comer sano Descanso total

Ejercicio fsico y mental Agenda Autoestima

COMER SANO
La alimentacin es vital para consolidar un cuerpo sano, por que lo prepara para cualquier adversidad de tipo fisiolgica

DESCANSO TOTAL
Los momentos de reposo deben ser ptimos. Dormir bien y las horas adecuadas.

EJERCICIO FSICO Y MENTAL

Exigirle al cuerpo fomenta la salud mental. Otras actividades como el yoga o la meditacin, permiten despejar la mente, tomar decisiones y aprender a tomar las cosas con calma.

AGENDA
Reorganizar el tiempo para realizar todas las tareas ser un dolor de cabeza menos. Una agenda es ideal para organizar el da y horarios de acuerdo con las actividades.

AUTOESTIMA
Fomentar el amor propio ayuda a sentirnos orgullosos de nuestros logros, al tiempo que permite asumir mejor los errores y buscar soluciones ms viables.

Es la respuesta automtica y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.

Personas que dedican la mayora parte de su tiempo al trabajo. Los que realizan mltiples actividades.

Desgaste Fsico

Reacciones Naturales fsicas del cuerpo

Relacione interpersonales Propios del Trabajo

Estructura y clima laboral.