Lanzamiento de disco

El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar
un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se
lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de
ángulo de 34° 92'.

El lanzamiento de disco en la antigüedad

Existen registros de que esta prueba se efectúa al menos desde el año VI antes de Cristo.

El disco

Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no existía un peso ni una medida
estandar puesto que los discos que se conservan son de lo más variado en cuanto a su
tamaño y peso que oscila entre los 1,3 y 4 kg aunque existe uno de 5,707kg que puede
ser que fuera un disco votivo sin relación con la competición. Los ejemplares más
ligeros pertenecen a épocas más antiguas y a partir del siglo V los discos pasan a estar
fabricados en bronce.1

La zona de lanzamiento

La zona de lanzamiento se supone que era muy distinta de la actual, pero no se sabe con
absoluta certeza pues se han de interpretar las referencias que nos han llegado a nosotros
tales como vasos pintados, estatuas. Se cree que la zona de lanzamiento no era circular
como en la actualidad, sino que era un espacio limitado lateral y frontalmente, se
supone que la línea de salida del estadio se utilizaba como límite frontal para el
lanzador.2

Técnica de lanzamiento

Con la técnica nos sucede que también hay que deducir como se hacía de los restos que
nos han quedado entre pinturas, vasos pintados y estatúas como el discóbolo de Mirón.
Se cree que la forma más común de lanzar el disco era levantando el disco por el frente
para a continuación echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia atrás y
acompañándolo con el resto del cuerpo. A continuación se avanzaba el cuerpo hacia
delante levantándose y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento.3

El lanzamiento de disco en la era moderna

El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el disco
como quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual. Deberá abandonar el
círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo. Para que sea válido
el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de
demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más cercana
efectuada por el disco hasta el borde interior de la circunferencia del círculo. El atleta no
puede introducir nada al círculo.
Motivos de lanzamiento nulo:

• Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del
círculo o bien fuera de éste;
• Salir por la parte de delante del círculo;
• Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto;
• Lanzar el artefacto fuera del sector;
• Retraso en la ejecución del lanzamiento.

Características del disco

En la categoría absoluta, el peso del disco es de 2 kg para hombres y de 1 kg para

mujeres. Tiene un diámetro de 219 - 221 mm y una anchura de 44-46 mm en la
categoría masculina mientras que en la femenina tiene un diámetro de 180 - 182 mm y
una anchura de 37 - 39 mm. Sin embargo, el tamaño y el peso del disco descienden en
categorías inferiores de varones: 1,5 kg para menores (hasta 17 años) 1,75 kg para
juveniles (de 18 a 20 años).

Récords

Marca Atleta País Lugar Fecha

Alemania 06-06-
Hombres 74,08 Jürgen Schult Neubrandenburg
Oriental 1986
WR
Gabriele Alemania 09-07-
Mujeres 76,80 Neubrandenburg
Reinsch Oriental 1988

Virgilijus 23-08-
Hombres 69,89 Lituania Atenas
Alekna 2004
OR
Martina Alemania 29-09-
Mujeres 72,30 Seúl
Hellmann Oriental 1988

Alemania 06-06-
Hombres 74,08 Jürgen Schult Neubrandenburg
Oriental 1986
ER
Gabriele Alemania 09-07-
Mujeres 76,80 Neubrandenburg
Reinsch Oriental 1988
 Estados 04-06-
Hombres 71,32 Ben Plucknett Eugene
Unidos 1983
AM
08-05-
Mujeres 70,88 Hilda Ramos Cuba La Habana
1992

Salon-de- 26-05-
Hombres 70,32 Frantz Kruger Sudáfrica
Provence 2002
AF
02-03-
Mujeres 64,87 Elizna Naude Sudáfrica Stellenbosch
2007

09-06-
Hombres 67,95 Ehsan Hadidi Irán Minsk
2007
AS
14-03-
Mujeres 71,68 Yanling Xiao China Beijing
1992

03-01-
Hombres 65,02 Wayne Martin Australia Newcastle
1979
OC
22-01-
Mujeres 68,72 Daniela Costian Australia Auckland
1994

Lanzamiento de peso
El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno,
que consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima
distancia posible. El peso de la bola es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El
peso del artefacto puede variar según la edad de los practicantes (en la categoría juvenil
masculina se lanzan de 5 kg y en la rama femenina de 4 kg). El área de lanzamiento está
circunscrita a un círculo de 2,137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y
en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el
peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.

La actual plusmarca mundial masculina es de 23,12m ,logrados por el estadounidense

Randy Barnes, campeón en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta y en la categoría
femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con una marca de 22,63m desde el año 1987.
Reglas de la competición
La pesa o bala debe ser lanzada con un sólo brazo, partiendo desde el cuello y sin que la
misma pierda contacto con el cuello hasta el momento mismo del lanzamiento.

Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los ocho mejores pasan a la
siguiente ronda de otros tres lanzamientos por competidor. Si los competidores fuesen
menos de ocho cada uno tendrá hasta seis intentos; si son más, tres intentos. Se decide
el ganador según la marca del mejor lanzamiento, la cual se mide desde el borde interno
del círculo hasta el lugar en que cayó la bola. En caso de empate se toma en cuenta el
segundo mejor lanzamiento.

Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de

lanzamiento hasta el punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su
mejor lanzamiento. Si el lanzador sale del círculo por la mitad frontal, el lanzamiento es
considerado nulo.

Historia
La primera mención que encontramos del lanzamiento de peso es en texto griego del
siglo VIII adC, concretamente en la La Ilíada, en el Canto XXIII - 826 y 836, durante
los Juegos Fúnebres en honor a Patroclo:

826.- " Luego el Pelida sacó la bola de hierro sin bruñir que en otro tiempo lanzaba el forzudo
Eetión, al que habiendo matado Aquiles, se llevó a su nave la bola y todas sus demás riquezas .
Y mostrándola, dijo a los argivos: "Que se levanten los que quieran contender en este ejercicio.
La presente bola proporcionará al que venciere cuanto hierro necesite durante cinco años, por
extensos que sean sus campos; de modo que sus pastores y los que le trabajen aquellos no
tendrán que ir a por hierro a la ciudad". 836.-Oyéndole expresarse así, levantóse enseguida el
intrépido Polipetes; después el vigoroso Leonteo, que tanto asemejábase en su fuerza a un dios;
más tarde, Ayax Telamonio, y por fin, el divino Epeo. Pusiéronse en fila, y el divino Epeo cogió
la bola y la arrojó, después de voltearla; los que lo presenciaban dejaron escapar gritos de
admiración. La tiró el segundo Leonteo, que logró pasar al anterior. Al punto la despidió Ayax
Telamonio con sus robustos brazos, haciéndola ir más allá que los que le habían precedido. Y, en
fin, tomóla el intrépido Polipetes, y cuanta es la distancia que llega el cayado cuando lo lanza el
pastor por encima de la vacada, tanto pasó la bola al espacio alcanzado por Ayax Telamonio.
Aplaudieron todos su fuerza y destreza, y sus amigos se llevaron a las naves el premio que su
rey había ganado"

El lanzamiento de peso moderno nació como una demostración de fuerza en las

competiciones tradicionales de Irlanda y Escocia.1 Aparece a mediados del siglo XVIII
un intento de normalizar esta prueba y se estandariza el peso con las balas de cañón
inglesas que pesaban 16 libras (7,260 kg) y se lanzaba desde un cuadrado de 7 pies
(2,125 m) de lado delimitado con un pequeño borde, este peso y mediada se mantiene
actualmente.2 En los Juegos Olímpicos de Atenas 1896 y Juegos Olímpicos de París
1900 se lanza desde una plataforma rectangular pintada en el suelo o delimitada por
cintas. El círculo actual, se comienza a utilizar a finales de ese mismo siglo, pero no es
hasta los Juegos Olímpicos de San Luis 1904 donde se utiliza por primera vez en una
competición internacional, pero pintado en el suelo con cal blanca y en otra superficie
distinta al cemento, se supone que hierba o tierra. A partir del año 1909 se añade un
borde de madera que delimita frontalmente el círculo de lanzamiento. Posteriormente se
utiliza una superficie de ceniza, y se mantiene su uso hasta la temporada 1952-53, fecha
en la que empiezan a aparecer los círculos de cemento con un borde de madera frontal y
que favorecen el desplazamiento del lanzador. El sector de caída inicialmente fue de
65º, en 1973 se redujo a 45º y a 40º en 1979 manteniéndose hasta la actualidad.3

Técnicas de lanzamiento
Actualmente hay varias formas de lanzar el peso.

• La lineal o O'Brien, en la que el atleta se coloca de espaldas a la zona de caída y

se desplaza con un sobresalto de la pierna derecha (atleta diestro) hasta colocarse
en la posición final y lanzar el artefacto.

• Otra técnica muy usada actualmente es la giratoria, inventada por un lanzador

checo, Malek, en los años cincuenta. A comienzo de los años setenta la utiliza el
norteamericano Otis Chandler, pero no consigue mejorar sus registros
conseguidos con el rectilíneo. Será el ruso Aleksander Barishnikov quien
demuestre su efectividad al conseguir una sorprendente plusmarca mundial
sobrepasando los 22 m el 10 de julio de 1976 en París. Posteriormente se
atribuyó su invención el entrenador griego Ivan Psiakis en una conferencia del
año 1983 en Atenas.4

• También hay otro estilo que se llama estilo Campra (en homenaje a Emilio
Campra, entrenador español que desarrolló este estilo) en la que el atleta se
coloca de espaldas y desplaza desde la pierna izquierda a la derecha generando
inercia en el desplazamiento con un lanzamiento rápido y raso de la pierna
derecha, permitiendo llegar a la posición final y terminar el lanzamiento.

En la posición final, el empuje se hace desde el eje pie, rodilla, cadera, tronco, brazo y
mano, logrando una amplia intervención de todos los grupos musculares afectado para
aumentar el tiempo del empuje de la bola.

Técnica O'Brian

Esta técnica de lanzamiento, se puede dividir en 7 partes:

Toma del implemento

La bola se ubica sobre la base de los dedos, no debe apoyarse en la palma de la mano, si
no en la naciente de los mismos. Los dedos se pueden ubicar rodeando la superficie
esférica de la bala, o bien todos agrupados. La bala se debe ubicar, lo más cerca posible
de la masa corporal, en la parte interna de la clavícula, por debajo del mentón y por
dentro del hombro. El codo correspondiente al brazo del implemento portador se
encuentra levantado y hacia delante. La cabeza esta en posición normal, con la mirada
dirigida hacia delante.
Posición de salida

El lanzador se encuentra parado, ubicado en la parte posterior del círculo, de espalda al

sentido del lanzamiento. El pie derecho (para los diestros) adelantado, sobre el eje del
lanzamiento, apoyado plano al suelo y tocando la parte interna de la circunferencia. La
pierna izquierda esta extendida atrás, con la punta del pie apoyada contra el piso. El
tronco erguido, con el peso del cuerpo sobre la pierna adelantada.

Preparación para el desplazamiento

El atleta comienza el lanzamiento llevando su tronco hacia adelante (hacia la

horizontal), elevando la pierna izquierda y tomando una posición de equilibrio (balanza)
sobre la pierna derecha, que continua extendida. Con esta acción, el atleta lleva la caída
perpendicular de la bola fuera del círculo, aumentando la longitud del recorrido. El
brazo izquierdo cruzado por debajo del cuerpo del lanzador. A continuación, el atleta
flexiona la pierna derecha (tobillo-rodilla-cadera) bajando el centro de gravedad y al
mismo tiempo trayendo la pierna izquierda hacia la derecha. El atleta se encuentra
apoyado sobre el pie derecho, con el tronco paralelo al piso (hombros y caderas a la
misma altura), el brazo izquierdo cruzado por debajo del cuerpo del lanzador y la pierna
izquierda junto a la derecha, que está flexionada (110º-90º).

Desplazamiento

La pierna derecha rota sobre su pie, llevando el peso corporal al talón. En este momento
la pierna izquierda se extiende activamente hacia atrás – abajo, mientras la pierna
derecha, aúna su esfuerzo al traslado de la masa corporal, extendiéndose enérgicamente
en la rodilla. La pierna izquierda arrastra la cadera hacia el centro del círculo, mientras
que el empuje de la pierna derecha eleva el centro de gravedad y del implemento. La
pierna derecha se desprende del terreno por el talón. Durante el trabajo activo de las
piernas, el tronco se eleva adecuadamente, hasta llegar a los 45º en relación a
horizontal. El brazo izquierdo, continua cerrando a los hombros, permanece cruzado y
por debajo del lanzador.

Caída tras el desplazamiento

El pie de la pierna derecha se desprende del piso por el talón, para ir a buscar su apoyo,
en forma rasante, aproximadamente el centro del círculo, flexionando la rodilla y
transportando el pie por debajo del muslo, con un movimiento veloz de la pantorrilla
hacia atrás. En esta parte del lanzamiento se produce una desaceleración, al estar el
atleta en el aire. El apoyo se realiza primero con la pierna derecha, el pie
correspondiente toma contacto (en el centro del círculo) con el piso, en forma oblicua al
lugar de lanzamiento, asentándose en la punta y planta.

Inmediatamente se apoya el pie izquierdo (casi simultáneo con el apoyo del derecho)
Sobre el borde interno del tope de contención, con el borde externo del píe apoyado
perpendicular al eje de lanzamiento y abierto unos 30° (Berenguer) en relación a éste. El
peso del lanzador, está sobre la pierna derecha, la que está flexionada (110 - 1200,
Hegedus). El tronco sigue inclinado y forma, ahora, una línea continua con la pierna
izquierda. El lanzador se encuentra aún, de espalda a la zona de lanzamiento. La cadera
derecha esta algo más adelantada que el hombro derecho. El eje de los hombros está
perpendicular a la línea de tiro. El brazo izquierdo sigue cerrando los hombros y
cruzado por debajo del lanzador (mano a la altura de la rodilla derecha). El lanzador se
encuentra entonces con el pie derecho apoyado en el centro del círculo, rotado hacia el
centro y oblicuo a la línea de tiro; el pie izquierdo está apoyado en el tope de contención
(parte interna) y abierto en relación al eje de lanzamiento y perpendicular al mismo.

Saque final

Esta fase del lanzamiento es la más importante, donde se determina, la altura y el ángulo
de salida y donde se produce la mayor aceleración del implemento. Se inicia con la
extensión de la pierna derecha y el consiguiente enderezamiento - rotación del tronco.
El pie derecho, levanta el talón, rota y presiona contra el suelo, se extiende así la pierna
derecha y el tronco se mueve hacia arriba. A continuación de este movimiento, el lado
derecho del cuerpo (extendido) impulsa hacia adelante - arriba en dirección del
lanzamiento ayudado por el trabajo del brazo izquierdo, que acciona en semicírculo,
enérgicamente de derecha - izquierda, abajo; abriendo los hombros. El hombro derecho
se mueve adelante y arriba. La pierna izquierda, que se apoya delante de la derecha,
semiextendida, actúa como pa1anca, frenando todo el lado izquierdo del lanzador, que
debe permanecer fijo en las articulaciones. Una vez que el pecho del lanzador, está de
frente a la zona de lanzamiento, se inicia el trabajo del brazo derecho extendiéndose y
continuando la ascensión de la bala. El codo correspondiente debe permanecer en todo
momento detrás del implemento. La pierna izquierda, al igual que la derecha, está aún
algo flexionada; ambas se extienden en el momento de la extensión total del brazo
derecho. En este momento los ejes longitudinales de ambos pies coinciden con la
dirección de tiro y el hombro derecho está más adelante arriba que el izquierdo. El
impulso final de la bala, se realiza con la extensión de la muñeca y un ligero golpe de
los dedos. El brazo derecho finaliza el empuje, extendido y rotado hacia adentro, con el
antebrazo completamente pronado y el atleta empujando con todo su cuerpo, apoyado
en la punta de los pies. La cabeza, está en todo momento alineada con la espalda. Al
principio del lanzamiento, el atleta dirige la mirada hacia el lugar opuesto a la zona de
lanzamiento, al frente. En el momento que comienza el saque, sigue acompañado al
tronco, hasta el pecho esta de frente al lugar de lanzamiento. La cabeza se lleva atrás -
arriba, fijando la vista adelante – arriba.

Reversión

Para evitar caer fuera del círculo, por el impulso generado, el atleta realiza un cambio de
pies, llevando la pierna derecha hacia delante; flexionándola para amortiguar la caída,
inclinando a su vez el tronco hacia delante y llevando la pierna izquierda hacia atrás. El
atleta queda en una posición de balanza, similar a la utilizada en la parte inicial del
lanzamiento y así no cae fuera del círculo.

Récords

Marca Atleta País Lugar Fecha

 Estados 20-05-
Hombres 23,12 Randy Barnes Westwood
Unidos 1990
WR
Unión 07-06-
Mujeres 22,63 Natalya Lisovskaya Moscú
Soviética 1987

23-09-
Hombres 22,47 Ulf Timmerman Alemania Seúl
1988
OR
Alemania 24-07-
Mujeres 22,41 Ilona Briesenick Moscú
Oriental 1980

Alemania 22-05-
Hombres 23,06 Ulf Timmerman Hanía
Oriental 1988
ER
Unión 07-06-
Mujeres 22,63 Natalya Lisovskaya Moscú
Soviética 1987

Estados 20-05-
Hombres 23,12 Randy Barnes Westwood
Unidos 1990
AM
Ciudad de 02-05-
Mujeres 20,96 Belsy Laza Cuba
México 1992

02-06-
Hombres 21,97 Janus Robberts Sudáfrica Eugene
2001
AF
Vivian 17-04-
Mujeres 18,35 Nigeria [[ ]]
Chukwuemeka 2006

Sultan Mubarak Al- Arabia 05-07-

Hombres 20,61 Donetsk
Hebshi Saudita 2007
AS
23-04-
Mujeres 21,76 Meisu Li China Shijiazhuang
1988
 05-04-
Hombres 20,96 Justin Anlezark Australia Brisbane
2003
OC
Nueva 28-01-
Mujeres 20,20 Valerie Vili Christchurch
Zelanda 2006

Lanzamiento de jabalina
El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual, donde se lanza una
jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio.

Historia
Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaños
para cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a muchos miles de
años atrás, y que el hombre desde antiguo siempre ha tenido una tendencia a medirse
con los demás hombres para demostrar que es mejor, se puede suponer que la exhibición
de este tipo de habilidades, lanzar más lejos o con más puntería, podría tener un origen
mucho más lejano de lo que nos muestra la historia escrita. El lanzamiento de jabalina
como deporte de competición reglado ya se realizaba en la antigua Grecia, incluida
dentro de la prueba de pentatlón, en los Juegos Olímpicos de la antigüedad y en los
Juegos Panhelénicos. El pentatlon era la competencia por excelencia de los Juegos
Olímpicos; se incorporó en el año 708 a. C. y consistía en las cinco pruebas siguientes:

• Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie

• Lucha
• Salto de longitud
• Lanzamiento de jabalina
• Lanzamiento de disco

La técnica para lanzar la jabalina se supone que era diferente a la actual, puesto que se
permitía utilizar tiras de cuero para utilizarlas como propulsor, llamadas amentum en
latín, y que, acabadas en dos orificios por los que se introducían dos dedos para
enrollarlas en la jabalina, prolongaban la longitud del brazo y al mismo tiempo
imprimían a la jabalina un giro que la estabilizaba en el aire.1

El lanzamiento de jabalina forma parte del programa de los Juegos Olímpicos de la era
moderna desde 1896.

Reglamento
Se lanza desde un pasillo de una anchura de 4 metros, acabado en un arco de 8 metros
de radio. El sector de caída estará marcado con dos líneas blancas de 5 cm de anchura,
de tal modo que si los bordes internos de las líneas se prolongasen deberían pasar por
las dos intersecciones de los bordes interiores del arco y las líneas paralelas que
delimitan el pasillo de impulso y que se cruzan en el punto central del círculo del cual el
arco forma parte. El sector tendrá así 29º aproximadamente.

Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza
tres intentos, y los ocho atletas con mejor marca válida, o todos si son ocho o menos,
realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.

La jabalina debe agarrarse por la encordadura (al menos la mano del atleta debe
tocarla), y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla
en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina;
los estilos no clásicos no están autorizados. Si la jabalina se rompe en el intento o en el
aire no se contará como nulo; tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y
provoca que toque fuera del arco; en este caso se le permitirá volver a comenzar. En la
caída, la punta metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina.

Motivos de lanzamiento nulo:

• Tocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco o fuera de ella
• Salir por la parte de delante del arco o las líneas de prolongación
• Salir antes de que se produzca la caída del artefacto
• Caer el artefacto fuera del sector
• Caer el artefacto incorrectamente, sin tocar el suelo primero la mitad delantera
de la jabalina.2
• Retraso en la ejecución

Características de la jabalina
La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica. La longitud de la jabalina es
de 260-270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y un peso
máximo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero,
fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo, que se encuentra aproximadamente en el
centro de gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y 110cm). A lo largo de la historia se
ha venido acercando a la punta el centro de gravedad de las jabalinas, para hacer que
caigan antes, ya que se comenzaban a realizar marcas que excedían el largo de los
campos de caída, con el consiguiente peligro.3

Técnicas de lanzamiento
El objetivo de efectuar un buen lanzamiento técnico es el de que la jabalina tenga la
mayor velocidad posible en el momento de ser lanzada, aunque también influyen otros
aspectos que pueden ser controlados, como el ángulo de salida o el alineamiento de la
jabalina con los hombros.

Desde el inicio de los lanzamientos en la era moderna, han existido varias técnicas de
lanzamiento, existiendo incluso durante algún tiempo una técnica rotatoria, adaptada al
lanzamiento de jabalina por Félix Erausquin, derivada del lanzamiento de barra, que se
practica en el País Vasco. Con esta nueva técnica, Miguel de la Quadra-Salcedo batió
holgadamente la plusmarca mundial de jabalina.4 Ante la peligrosidad que ofrecía esta
técnica para lanzadores inexpertos, la IAAF se vio en la obligación de modificar el
reglamento por dos veces, incluyendo en el reglamento que ni el lanzador ni la jabalina
podían estar orientados en ningún momento del lanzamiento de espaldas a la zona de
lanzamiento.5 Lógicamente, este récord no se homologó pese a ser la modificación del
reglamento posterior al lanzamiento. Esta técnica era muy peligrosa si no se dominaba
perfectamente, puesto que existía la posibilidad de que la jabalina saliera hacia otro
lugar que no fuera la zona de la caída, con el consiguiente peligro para espectadores y
atletas que competían en otras pruebas.

Actualmente se utiliza la técnica denominada clásica, que se adapta, con pequeñas

variantes, a las características del atleta. En esta técnica se utiliza una serie de pasos
previos al lanzamiento. Normalmente se utiliza una carrera normal, para, después, al
armar el brazo manteniendo la jabalina a la altura de los ojos y alineada con los
hombros en la dirección del lanzamiento, hacer una serie de pasos cruzados y por último
efectuar un apoyo con el pie izquierdo (paso de acomodo), bloqueando la parte
izquierda del cuerpo, para después con el pie derecho y la cadera efectuar una ligera
rotación hacia dentro (paso suave), al mismo tiempo que se suelta el brazo, ejecutando
el lanzamiento. La mano izquierda, desde el paso cruzado, se ha de llevar alta para en el
momento de lanzar llevarla hacia el lado izquierdo. Después se debe continuar la inercia
del lanzamiento, no bloqueándose completamente. Es importante que el lanzador en
todo momento esté relajado, pues los músculos se estiran más si están relajados que en
tensión, permitiendo una mayor elasticidad en el lanzamiento. Podemos resumir esta
técnica diciendo que tiene cuatro partes carrera, paso cruzado, lanzamiento y
recuperación.

Récords

Marca Atleta País Sitio Fecha

98m República
Masculino Jan Železný6 Jena 25-05-1996
48cm Checa
WR
71m Osleidys
Femenino Cuba Helsinki 14-08-2005
70cm Menéndez7

90m Andreas
Masculino Noruega Pekín 23-08-2008
57cm Thorkildsen
OR
71m Osleidys
Femenino Cuba Atenas 27-08-2004
53cm Menéndez
 98m República
Masculino Jan Železný Jena 25-05-1996
48cm Checa
ER
70m Christina
Femenino Alemania Múnich 23-06-2007
20cm Obergföll

91m Estados
Masculino Breaux Greer Indianápolis 21-06-2007
29cm Unidos
AM
71m Osleidys
Femenino Cuba Helsinki 14-08-2005
70cm Menéndez

88m
Masculino Marius Corbett Sudáfrica Kuala Lumpur 21-09- 1998
75cm
AF
63m Justine
Femenino Sudáfrica Potchefstroom 16/02/2008
49cm Robbeson

87m Kazuhiro
Masculino Japón San José 27-05-1995
60cm Mizoguchi
AS
63m
Femenino Jianhua Wei China Pekín 18-08-2000
92cm

89m
Masculino Jarrod Bannister Australia Brisbane 29-02-2008
02cm
OC
66m
Femenino Louise Currey Australia Runaway Bay 05-08-2000
80cm

Lanzamiento de martillo
El lanzamiento de martillo es una prueba del atletismo actual donde se lanza un objeto
denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuñadura
mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia. El
lanzamiento se realiza desde un círculo de 2.135 m de diámetro, de cemento o una
superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes. Se
realizan tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor marca válida,
o para todos si son ocho o menos. El atleta puede colocar la cabeza del martillo dentro o
fuera del círculo, tocando el suelo para comenzar el lanzamiento; no es nulo si el
martillo toca el borde metálico o el suelo fuera del círculo durante los volteos
preliminares. El atleta puede interrumpir el lanzamiento y recomenzar, todo dentro del
tiempo permitido. Si el martillo se rompe en el intento o en el aire no se contará como
nulo, tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera
del círculo; en este caso se le permitirá volver a comenzar.

El lanzador puede llevar guantes a condición de que se le vea la punta de los dedos,
salvo el pulgar, y que sean lisos y sin rugosidades, también puede protegerse los dedos
con esparadrapo, pero individualmente, sin unir dos o más; y ponerse una sustancia
adhesiva en manos o guante.

El lanzamiento de martillo en categoría masculina es una prueba olímpica desde 1900.

Como prueba femenina es olímpica desde el año 2000 en Sidney.

Motivos de lanzamiento nulo

• Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico o fuera
del círculo
• Salir por la parte de delante del círculo
• Salir antes de que se produzca la caída del artefacto
• Caer el artefacto fuera del sector
• Retraso en la ejecución

Características del martillo

El peso de la totalidad del martillo deberá ser como mínimo de 7,260 kg y como
máximo de 7,285 kg en la categoría masculina y un mínimo de 4 kg y un máximo de
4,025 kg en la categoría femenina. La bola del martillo debe tener un diámetro mínimo
de 11 cm y máximo de 13 cm en la categoría masculina y un mínimo de 9,5 cm y
máximo de 11 cm en la categoría femenina. La distancia total desde el asa hasta la bola
deberá estar comprendida entre 117,5 y 121,5 cm en la categoría masculina y entre 116
y 119,5 cm en la categoría femenina.