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Factores Internos y Externos Que Inciden en El Estudio y Aprendizaje

Factores Internos y Externos Que Inciden en El Estudio y Aprendizaje

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Factores internos y externos que inciden en el estudio y aprendizaje. Ejemplos.

Factores internos y externos que afectan el aprendizaje: Comencemos hablando de los hábitos de estudio: es fundamental crear condiciones de estudio, compromiso, apoyo de familiares y el lugar donde se estudia. Los hábitos de estudio implica disciplina y constancia (Horario de estudio). Factores que intervienen en el aprendizaje Existen distractores externos e internos; entre los externos podemos mencionar: la iluminación, ventilación, adornos, recuerdos, fotos, mobiliario, dormitorio, la altura de la silla, radio, televisor, evitar comidas pesadas. Factores internos: enfermedades, la visión, audición, estado general de salud, hambre, micción, sueño, cansancio. También podemos mencionar los distractores internos emocionales como: la novia o pareja, familia, amigos, motivaciones personales. Procesos involucrados en el aprendizaje Para alcanzar esta aspiración la educación a lo largo de la vida, según (UNESCO, 1996) debe estructurarse en 4 aprendizajes fundamentales o pilares del conocimiento: aprender a conocer, aprender a hacer, aprender a vivir juntos y aprender a ser. Aprender a conocer implica aprender a aprender y profundizar los conocimientos ejercitando la atención, memoria, pensamiento. El proceso de adquisición de conocimiento es permanente y puede enriquecerse de todo tipo de experiencia. En este sentido p uede vincularse con la experiencia del trabajo. Aprender a hacer con el propósito no sólo de una calificación profesional, sino una competencia que capacite al ser humano para enfrentar diversas situaciones, como el trabajo en equipo, el desarrollo de la c apacidad de iniciativa y la de asumir riesgos. Aprender a vivir juntos implica combatir la violencia, y el desarrollo de este pilar amerita la utilización del diálogo y el intercambio de argumentos como vía para fortalecer la paz y como instrumentos necesa rios para la educación del siglo XXI. Aprender a ser, para fortalecer la propia personalidad, responsabilidad y capacidad de autonomía del ser humano. Es decir, estimular el desarrollo del hombre, en toda su riqueza y complejidad, como miembro de una familia y de una colectividad, ciudadano y productor, creador de técnicas y sueños. También la UNESCO (1996) además de los 4 pilares del conocimiento reconoce la sociedad del conocimiento del siglo XXI, e invita a los ciudadanos a convivir juntos y a desarroll ar nuevas competencias y nuevos procesos de formación, ante los grandes desafíos intelectuales, políticos,

investigación.De acuerdo a los procesos involucrados en el aprendizaje. -Basa su aprendizaje en valores. así como las proyecciones de investigación que se abren desde dicho marco. que estaba excesivamente centrado en el profesor y se propone un cambio cuyo protagonista es el estudiante. que deben ser considerados como básicos ante los proc esos de implantación. aprendizaje escolar. desarrolla y fomenta la colaboración y el trabajo en equipo en sus propias estructuras. los principios dirigidos a la universidad: -La formación universitaria centrada en la persona del estudiante.según tus experiencias vividas a nivel Universtario.económicos y científico ± tecnológicos. -Incorpora el uso de las nuevas tecnologías de la información y la comunicación. -Valora. siguiendo el modelo propuesto. el desarrollo. -Fomenta la creación de actitudes personales y sociales. Ante esta convocatoria en Latinoamérica y en particular en Venezuela. actualmente las universidades están abocadas a generar cambios y transformaciones pedagógicas y metodológicas del modelo universitario. Palabras clave : eficacia y mejora escolar. A continuación se mencionan. -Se ocupa y preocupa por los problemas sociales de los mas desfavorecidos en su entorno próximo y lejano. -Favorece un aprendizaje autónomo y significativo. de todas las personas. que marcan pautas para una educación a lo largo de toda la vida. -Potencia la adquisición de competencias académico ± profesionales. Abstract . La aplicación de estos cambios en la propuesta de nuevas competencias determinan (15) principios universitarios (Villa y Poblete. la innovación y la calidad. cambio educativo. Actividad a realizar: .da un ejemplo de cada pilar del conocimiento. -Se compromete socialmente. Resumen En el presente artículo se presenta una revisión y discusión sobre las distintas corrientes principales de investigación actual alrededor de las variables y factores asociados al aprendizaje escolar. -Promueve el desarrollo del pensamiento. Se plantean los problemas teóricos y metodológicos que se encuentran a la base del conocimiento sobre los factores asociados al aprendizaje y se presenta la posibilidad de un modelo conceptual sobre los mismos desde un marco psicoeducativo. 2007: 10 ± 15). -Se compromete con la búsqueda de la paz y el desarrollo de la dignidad humana.

Also the possibility of a conceptual model appears from a psicoeducative frame. Hargreaves 1994. Edmonds 1979. Bolívar 2000). sino de corrientes de investigación que comparten una mirada de causalidad no lineal de los procesos y resultados en la escuela. as well as the further investigation that are opened from this frame. Báez 1994). educative change. López. Key words: school effectiveness and improvement.In the present article appears a revision and discussion on the main currents of actual investigation around the variables and factors associated to scholastic learning. 1996. INTRODUCCIÓN: EL ESTUDIO DE LOS FACTORES Y VARIABLES ASOCIADOS AL APRENDIZAJE ESCOLAR Durante las últimas décadas uno de los campos más fructíferos dentro de la investigación educativa ha sido el de la búsqueda de "factores asociados al aprendizaje escolar". Pozo 2001. ni una mirada jerarquizadora respecto de la importancia de estos factores asociados. por cierto. Desde distintas perspectivas teóricas y áreas de estudio se ha intentado conocer cuáles son las variables que inciden en los procesos de enseñanza y aprendizaje escolares. En esta tradición. Bellei y otros 2004. los estudios de evaluación de impacto de programas compensatorios (Scheerens 1999. así como una visión no racionalista sino cultural de las instituciones escolares. Braslavsky 2004. muy heterogénea. scholastic learning. Mizala y otros 2005. Assael y Newmann 1983). los estudios de escuelas inusualmente efectivas (LLECE 2002. Destacamos en este sentido los estudios de la mejora escolar (Hopkins y Lagerweij 1997. los estudios de productividad escolar (funciones de producción educacional) enmarcados más bien en el campo de la economía de la educación (Espinóla 2000. Murillo 2003a. Bardisa 1997) y los estudios centrados en los procesos culturales de la escuela (Fullan 1993. McEwan y Carnoy 1999. los estudios de la Micropolítica escolar (Ball 2001. research. Brookover y Lezote 1977). actividad mental de los estudiantes. Weber 1971. Rogoff 1993. procesos de mediación. Bacaicoa 1998. cuál es su importancia relativa y cómo podrían ser mejoradas. a saber. Por otra parte podemos mencionar la tradición de estudios que intentan comprender la dinámica de la Escuela como una institución compleja y los procesos de aprendizaje que ocurren en su interior. los . Por un lado la tradición de estudios de los procesos de enseñanza y aprendizaje escolares basados en las teorías del aprendizaje por "reestructuración" (Coll y otros 2001. Podemos destacar tres grandes tradiciones que han abordado esta temática. No existe en esta tradición un afán comparativo. Finalmente mencionamos la tradición de estudios sobre eficacia escolar con sus distintos énfasis y áreas de investigación (Scheerens 2000. sentido y pertinencia social de los aprendizajes). Carlson 2000a). The theoretical and methodologic problems which are at the base of the knowledge about the factors associated to the learning are considered. No se trata en este caso de una única escuela de pensamiento. Aznar y otros 1992). 1999. 2000). En un reconocido trabajo Scheerens (1999) identifica cinco grandes áreas de investigación. el foco está puesto en aquellos procesos de aprendizaje relevantes desde las llamadas teorías constructivistas del aprendizaje humano y su ocurrencia en el contexto de la sala de clases (signiñcatividad de los aprendizajes. 1993.

especialmente en los países angloparlantes. Báez 1994). potencialidades y limitaciones de la base de conocimientos de la eficacia escolar para el contexto escolar chileno y latinoamericano. Se tiende a identificar el punto de partida de las investigaciones sobre eficacia escolar en el estudio "Igualdad de oportunidades educacionales" encargado por el gobierno norteamericano a una comisión de expertos con el objetivo de conocer la importancia de las variables escolares sobre los resultados de los alumnos (Scheerens 2000. A partir de este estudio se desató la polémica con investigaciones que avalaban los resultados descritos y otras que matizaban sus conclusiones. Báez 1994. El objetivo de estos estudios es relacionar los inputs o "entradas escolares" (tales como presupuesto educativo o recursos didácticos disponibles) con los outputs o "resultados escolares" (generalmente logros académicos de los alumnos) (Báez 1994). Coraggio y Torres 1997. Coleman 1966) y los estudios de "eficacia docente" (Slavin 1996. Este estudio conocido como "Informe Coleman" (el apellido del coordinador del equipo investigador) mostró. Brookover y Lezote 1977) y las investigaciones enmarcadas en lo que se conoció como modelo "proceso-producto" más cercanos al mundo de la economía de la educación y los estudios de productividad (Murrillo 2003a). El aumento de la influencia del movimiento de la eficacia escolar a nivel mundial se ha dado de la mano del movimiento de "rendición de cuentas" y de búsqueda de la eficiencia de la inversiones educativas promovidos por las instituciones mundiales que han financiado gran parte de los procesos de Reforma Educativa en marcha en los países en desarrollo (Slee y Weiner 2001. Fernández y González 1997. Murillo 2003a). más ha influido sobre los decidores de políticas educativas. siendo estos determinados centralmente por el origen socio-cultural de los estudiantes (Coleman y otros 1966. es la tradición de investigación sobre "Eficacia Escolar" la que más difusión ha tenido y la que. En la década siguiente se impusieron los estudios centrados en la descripción de "escuelas prototípicas" o "inusualmente efectivas" (Edmonds 1979. que las variables de la escuela no explicaban más allá del 10% de la varianza en los resultados de los alumnos. Las tres grandes tradiciones de estudio sobre factores y variables asociados al aprendizaje escolar mencionadas se han desarrollado utilizando enfoques muy disímiles. sin embargo sus principales exponentes suelen referirse a cuatro grandes etapas en la historia de estas investigaciones. Nuestro objetivo es discutir los alcances. logros. que se sustentan en distintas concepciones epistemológicas respecto de la causalidad de las variables y de lo que se entiende por conocimiento y aprendizaje 1. Arancibia 1991). otorgándole un peso relativo mayor a los factores escolares. Slee y Weiner 2001. Weber 1971. De todas ellas.estudios de igualdad de oportunidades educacionales (Scheerens 1999. Banco Mundial 1995). Fernández y González 1997). Creemers 1997. Por estas razones centraremos esta revisión y discusión sobre factores asociados al aprendizaje escolar desde la tradición de estudios sobre la eficacia escolar. a través de la articulación de sus variados centros de investigación en torno a un movimiento mundial. El llamado "movimiento de la eficacia escolar" es un movimiento heterogéneo y no exento de tensiones y contradicciones en su interior. . El lenguaje de la eficacia escolar prácticamente ha hegemonizado el debate sobre los factores asociados al aprendizaje escolar (Murillo 2003a. a partir de los datos de más de medio millón de alumnos.

el más famoso de todos. Emilio Jorge Antognazza.S. 2. a comprender y recordar mejor toda la materia. Si esto no es posible. 3. En esta sección veremos dos de los más importantes. De esta manera. a la que debes procurar dotar de las condiciones de iluminación. QUÉ SON LAS TÉCNICAS DE ESTUDIO Los métodos de estudio son una serie de estrategias y técnicas que conducen a un mejor estudio. aprender lo más importante y un mejor recuerdo. temperatura.C. al actuar sobre la concentración y la relajación del estudiante y crear un ambiente adecuado o inadecuado para la tarea de estudiar. por tanto hemos de clarificar. que favorezcan tu sesión de estudio. y el método creado por el Lic. unas etapas que siguen un orden lógico y que nos permiten aprender más. Pero antes de adentrarnos en ellos. . etc. Prepararse Reunir todas las condiciones favorables para aprender. podrás determinar cuál de ellos se ajusta mejor a tu perfil y a tus gustos.C. Son unos pasos. 4. busca una biblioteca lo más silenciosa posible. (Incluso podrías juzgar que son aplicables a diferentes materias. saber que implica cierto esfuerzo y estar dispuesto a realizarlo. el camino hacia ella se hace más fácil. llamado A. dándole un vistazo a los tres. FACTORES AMBIENTALES Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento psicofísico. Una vez aceptada una meta. por lo que te podría convenir aprender y seguir los tres. y asociar sentimientos agradables a todo lo referente al estudio.QUÉ SON LAS TÉCNICAS DE ESTUDIO 1. ventilación. Practicarlas hasta que se conviertan en hábito La repetición continuada y el repaso hace muy fuerte la conexión entre los elementos estudiados. Aprender las reglas (pocas y claras) Sólo se puede mejorar aquello que se conoce bien.E. para seguir una secuencia didáctica abordaremos las condiciones generales que permiten aprovechar al máximo las técnicas de estudio. siempre la misma. en diferentes etapas). es decir. llamado EPLER. Lugar de estudio El mejor es tu habitación personal.O. nuestras metas en el estudio. ya que así se asimilará y se recordará mejor. Querer estudiar Tener motivación para aprender. cuanto sea posible. silencio. reduciendo mucho el olvido.

con lo que evitarás interrupciones para buscar material. Ventilación y calefacción El aire de la habitación de estudio ha de ser renovado. Debe estar distribuida de forma homogénea y han de evitarse tanto los resplandores como los contrastes de luz y sombra. 1990) la música instrumental del barroco . Vivaldi. [«] Si el nivel de ruidos ambientales es demasiado elevado y no puedes hacer nada para evitarlos. aproximadamente cada 6 horas. Albinoni. Corelli. que sigue la letra. La distribución del calor ha de ser homogénea. etc. del teléfono y de todo cuanto implique conversación. las rodillas dobladas y las piernas formando un ángulo recto. El volumen de la audición ha de ser bajo. como en la calefacción por aire y no la central. de forma que las piernas formen un ángulo recto y los pies descansen en el suelo. aunque a veces se necesita la artificial. Lo ideal es que combines la adecuada iluminación general de tu habitación con la iluminación local de una lámpara de mesa de unos 60 W como mínimo. por la derecha. Ç Según Sheila Ostrander (cit.Bach. Haendel. inferior incluso al de la música ambiental. procura atenuarlos utilizando tapones en los oídos o poniendo la música ambiental recomendada. [«] Las modernas .Temperatura Debe oscilar entre los 18 y los 22 grados centígrados. [«] Aléjate del salón. por Salas Parrilla. Telemann. Es aconsejable el empleo de un humidificador si empleas calefacción. Iluminación La iluminación más aconsejable es la natural. Silencio Procúrate una habitación sin ruidos en la que no seas interrumpido ni molestado. El foco de calor no ha de estar cercano a la mesa de estudio. En los diestros la luz debe entrar por la izquierda y.de ritmo lento provoca un estado de concentración relajada. en los zurdos. La altura ideal de la mesa debe estar en relación con la altura de la silla y la del estudiante/a.. ¿Estudiar con o sin música? La música vocal actúa como un distractor externo al concentrar sobre ella la atención del estudiante. La silla debe tener una altura que permita mantener los pies en el suelo. Mobiliario y postura La mesa debe ser bastante amplia. que ilumine directamente lo que estás haciendo. pues los ruidos con sentido distraen más que los ruidos sin sentido.

los pies en el suelo. RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA La relajación no solamente es un instrumento comprobadamente eficaz para crear mejores condiciones psico -físicas para el estudio y para el buen desempeño en los exámenes. una pila de libros para apoyar el libro de estudio. manteniéndose éste perpendicular a la visual. que son recomendadas por todos los especialistas en métodos de estudio. son más adecuadas. La utilización de un atril. cuadernos. Pero hace falta perseverancia.sillas de oficina. Se debe huir de las actitudes demasiado cómodas. anatómicas y regulables en altura. convirtiendo esos minutos de práctica en verdaderos µdescansos cerebrales¶). Esas dos herramientas son: 1) La relajación. . los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y parte alta de la espalda ligeramente inclinadas hacia delante. 2) La autosugestión. sino que propende a una mejor salud y además es la condición necesaria para una autosugestión eficaz. las piernas formando ángulo recto. apuntes y diccionarios que utilizas a diario. junto con la respiración controlada. Cuanto más practiques ésta técnica. Cerca de la mesa debes tener una pequeña estantería. o. junto a una mesa proporcionada. además del cuerpo. LA RELAJACIÓN El uso de la relajación muscular. Daremos los principios de la relajación y la autosugestión para que los practiques y te beneficies con ellos. se relaja la mente. limita la ansiedad. disminuye la fatiga y facilita el mantenimiento de la postura correcta. a través de la estadística. La mejor forma de estudiar es sentado en una silla. en su defecto. y su efecto positivo ha sido verificado en diversos pruebas científicas. más beneficios psico -físicos te brindará.. mantiene el cuerpo saludable y contribuye a la lucidez mental (porque puede ayudar a crear pausas donde. La distancia ideal entre los ojos y el libro es de unos 30 cms. en ella debes reunir los libros. FACTORES INTERNOS FACTORES INTERNOS ¿Cómo lograr buenas condiciones psico-físicas para estudiar? Las buenas condiciones psico-físicas se alcanzan a través de dos herramientas fundamentales. con la espalda recta.

son bastante más fáciles de relajar que los músculos cortos . Sobre el orden a seguir en el ejercicio. que se produce como algo agradable. Puedes realizarla dos o tres veces por día. conviene destacar que obedece a la siguiente razón : los músculos largos -brazos y piernas . preferentemente con un apoyabrazos. por este motivo a esta relajación se la llam a ³progresiva´.los de la cara. La columna vertebral debe quedar bien recta. Es necesario que te concentres primero en la tensión como algo desagradable. Debes sentarte en una silla muy cómoda con respaldo. Los pasos básicos de la relajación son: y Tensar los múscu los de una parte del cuerpo durante 5 a 7 segundos. La relajación es altamente recomendable. y Relajar de 15 a 20 segundos. o en sillón. con luz tenue y sin demasiados ruidos. y los pies apoyados completamente en el suelo. y después en la relajación. Plan de contenidos: Metodología de Estudio Tabla de contenidos [ocultar] 1 Plan de Asignatura 2 Proposito 3 OBJETIVOS 4 CONTENIDOS Plan de Asignatura Información general . gratuita.Te recomendamos una práctica breve (no lleva más de cinco minutos) pero constante. y lo que es más importante: ¡no tiene contraindicaciones! CÓMO PRACTICAR UNA RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA Para empezar la relajación elige un sitio cómodo.

con el propósito de desarrollar el espíritu y el conocimiento investigativ o para preparar las evaluaciones educativas que se administran en el sistema de estudios a distancia. que actualmente tiene mucha importancia en el proceso inter -aprendizaje porque contiene los métodos y las técnicas apropiadas para adaptarlas al estudio de las diferentes asignaturas del pensum. Con esta asignatura se pretende mejorar en gran parte la calidad de los estudios universitarios. Es imprescindible iniciar el primer ciclo académico estudiando esta signatura porque aquí es donde se le enseña a ³aprender a aprehender´. ‡ Utilizar la información bibliográfica y otros instrumentos en el seguimiento de una investigación científica y cultural. ya que se ofrece una variedad de métodos y técnicas de estudio. Objetivo Especifico MODULO I: Identificar los factores internos como externos que estimulan el aprendizaje y ayudan a desarrollar las potencialidades intelectuales. la aplicación de ellos despertará un efecto motivador como también desarrollara los procesos intelectuales y la capacidad de resolver los problemas derivados de las exigencias y naturaleza del sistema del estudio a distancia.Asignatura Periodo académico Profesor: METODOLOGIA DE ESTUDIO Abril 2009 ± Agosto 2009 Dra. Alida Jara Reinoso Ciclo: Primero Proposito Metodología de estudio es una asignatura. OBJETIVOS Objetivo General ‡ Comprender la importancia de los factores internos y externos que inciden directamente en el aprendizaje. como usar las técnicas de la lectura comprensiva y los métodos de análisis y de sistematización de lecciones en la aplicación práctica de todo proceso de aprendizaje a distancia. .

Emplear los pasos del informe conservando las normas metodológicas tanto en la redacción del informe escrito como oral. capacidad. cuadros sinópticos. etc. Tipos de lectura. Evaluaciones en el SED. Factores. MODULO IV: UNIDADES: Estudio individual y grupal. estado psicológico. el tiempo y organización de las actividades estudiantiles. lecciones y lecturas mediante esquemas. El fichaje. MODULO II: Demostrar velocidad y comprensión en las lecturas de estudio empleando las estrategias más idóneas. datos. Aplicar las técnicas para sintetizar. Evaluaciones presenciales. Estrategias de lectura comprensiva. MODULO IV: Determinar las diferentes formas de aprender ya sea en forma individual como en forma grupal. La biblioteca.Valorar las condiciones ambientales. mapas conceptuales y otros mentefactos. Sistematización de la lectura. Intelectuales. motivación. concentración. Diferenciar los tipos de evaluaciones de aprendizaje que se aplica en el sistema de estudios a distancia. MODULO III: Utilizar metódicamente la técnica del fichaje en el estudio y en los trabajos de investigación bibliográfica y científica. inteligencia. . Las notas y cita. MODULO III: DOCUMENTACION BIBLIOGRAFICA UNIDADES: La bibliografía. El informe oral y escrito. MODULO II: LECTURA EN EL TRABAJO CIENTIFICO UNIDADES: Nociones básicas de lectura. FACTORES QUE INCIDEN EN EL RENDIMIENTO Factores internos: atención. Individuales. CONTENIDOS MODULO I: FACTORES QUE INCIDEN EN EL APRENDIZAJE UNIDADES: Conceptos de Metodología de Estudio.

buscando ayuda si es necesario. los primeros que hay que tener en cuenta son: El estado psicológico de la persona. Si tenemos alguna preocupación o sentimos un excesivo malestar. método de estudio. en tu mesa de estudio. Factores Externos Lugar de estudio Ha de ser: fijo. ¿a corto. la iluminación. que no sea demasiado incómoda. procurando que esté ordenada. Este lugar lo hemos de preparar con mimo. Utilízala y no la pierdas de vista. la luz debe entrar por e l lado contrario al que escribo.Factores externos: ambiente y lugar de estudio. en la medida de lo posible. Te puede ayudar. . Cuando el estudiante no obtiene los resultados esperados lo primero que se cuestiona es su capacidad. Con ésto se consigue que la decisión que tomes sea personal y que. La motivación. aislado y ordenado. va a ser nuestro lugar de trabajo. por lo tanto tiene que invi tarnos a permanecer en él. afrontar el problema e intentar orientarlo o resolverlo antes de ponernos a estudiar. ¿estudio por presiones familiares o sociales o porque realmente lo he decidido yo?. pero que tampoco sea un comodísimo sillón o la cama. preparación y realización de exámenes. mi silla. Por ello el primer paso es reflexionar sobre este punto. pero en la mayoría de los casos los fracasos son debidos a unas inadecuadas técnicas de estudio o a otros problemas enmascarados que le dificultan la concentración. Es muy difícil tener ganas de hacer algo si no se le encuentra sentido. Pregúntate. planificación de repasos. ¿Serviré para estudiar?. ¿qué motivos tengo para hacerlo?. Necesito cuidar: mi mesa. en tu carpeta. diferenciándolos de los motivos sociales que nos inducen a hacerlo. la ventilación. por ello es prioritario. a medio y a largo plazo?. personal. Factores Internos De los factores internos que inciden en el rendimiento académico. asumas tu responsabilidad en lo que haces y decides. El cuidar el sitio donde se estudia nos va a facilitar la concentración y nos va a ayudar a mantenerla mas tiempo. toma de apuntes. Técnicas de trabajo intelectual: planificación. por tanto. autoevaluación. ¿cómo sería mi vida si no estudiara? Es importante decidir personalmente sobre los motivos re ales que tiene cada uno para estudiar. la concentración para estudiar se ve afectada y disminuida. ¿por qué estu dio yo?. Confecciona una lista con los motivos (creíbles) que tienes para estudiar y tenla siempre cerca. que facilitará nuestra oxigenación y evitará que caigamos en el sopor. no a huir de él lo más rápido posible.

Es cuestión de crear hábito. no importa que al principio tengamos que levantarnos muchas veces. . no debemos permanecer en el lugar de estudio.Es aconsejable que el lugar en el que estudiamos sea siempre el mismo. lo adecuado es levantarse y no volver a sentarnos hasta que no estemos dispuestos a seguir estudiando. como ver televisión. Si nos distraemos. leer lecturas de ocio. Esto nos facilitará que al sentarnos en él nuestra mente se concentre mucho más rápidamente. y que en él no realicemos ninguna actividad que no sea estudiar. etc.

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