Hctor Alexis Reyes Daz Grupo :101 No list:21

Al hacer ejercicio el cuerpo reacciona con un mayor

movimiento del caudal sanguneo: el corazn late ms deprisa y se produce vasodilatacin de los capilares. Cuando hace ejercicio, el ritmo cardaco puede aumentar de un promedio de reposo de 72 latidos por minuto a 200 o ms, dependiendo de su condicin fsica y edad. A medida que ms en forma, el corazn se vuelve ms fuerte y su frecuencia cardaca en reposo disminuye.

A la larga el corazn se adapta al ejercicio continuo: 1. Aumenta el volumen sistlico (la cantidad de sangre puesta en movimiento por minuto) y esto hace que las cavidades del corazn se ensanchen y se fortalezcan las paredes del msculo cardiaco, mejorando su contraccin. 2. Eliminando mejor las sustancias nocivas del propio sistema circulatorio (se deshecha el colesterol y se evitan posibles infartos y anginas de pecho) y de los msculos. 3. Los msculos adems utilizan ms eficazmente el oxgeno en sus procesos metablicos. 4. Incrementa la red capilar llegando a ms vasos y a ms zonas del organismo, de modo que mejora la limpieza y la alimentacin celular.

 Los procesos de adaptacin en los nios difieren de los

adultos, debido a los cambios estructurales y funcionales que tienen lugar en las diferentes etapas de su crecimiento y desarrollo, de ah la importancia que tiene conocer todas estas particularidades con el fin de planificar y dosificar adecuadamente los ejercicios fsicos en los diferentes periodos sensitivos de nios, adolescentes y jvenes.

 El mayor Flujo Sanguneo Muscular en los nios

representa una ms favorable distribucin de la sangre durante el ejercicio. Esto facilita el transporte de oxgeno al msculo activo y junto con el aumento de la diferencia arteriovenosa de oxgeno compensa el bajo gasto cardaco.

 Con el entrenamiento aerbico los nios estn

capacitados de manera similar a los adultos en cuanto a: Incrementar el Consumo de oxgeno en valores relativos. Incrementar la silueta cardaca Reducir la frecuencia cardaca para igual esfuerzo su mximo