Test de cooper

Hombres Condicin Fsica Hasta 30 aos 30-39 aos 40-49 aos Muy bien 2800 2650 2500 Bien 2400 2250 2100 Suficiente 2000 1850 1650 Deficiente 1600 1550 1350 Insuficiente Menos metros que en el calificativo deficiente

50 aos 2400 2000 1600 1300

Mujeres Condicin Fsica Hasta 30 aos 30-39 aos 40-49 aos Muy bien 2600 2500 2300 Bien 2150 2000 1850 Suficiente 1850 1650 1500 Deficiente 1550 1350 1200 Insuficiente Menos metros que en el calificativo deficiente

50 aos 2150 1650 1350 1050

Chicos Condicin Fsica Excelente Muy bien Bien Suficiente Deficiente Insuficiente 11 12 aos 13 aos 14 aos 15 aos aos 2800 2850 2900 2950 3000 2600 2650 2700 2750 2800 2200 2250 2300 2350 2400 1800 1850 1900 1950 2000 1200 1250 1300 1350 1400 Menos metros que en el calificativo deficiente 16 aos 3050 2850 2450 2050 1450 17 aos 3100 2900 2500 2100 1500

Chicas 200 metros menos que los chicos ent todos los niveles

TEST DE COOPER
Otras denominaciones: Test de los 12 minutos. Objetivo: Valorar la resistencia aerbica. Determinar el VO2 mximo. Desarrollo: Consiste en cubrir la mxima distancia posible durante doce minutos de carrera continua. Se anotara la distancia recorrida al finalizar los doce minutos. El resultado se puede valorar en la tabla con la baremacin correspondiente. Tericamente, una carga constante que provoca el agotamiento a los 12 minutos de iniciarse, correlaciona significativamente con el valor del VO2 mximo. Segn esto, el VO2 mximo se puede determinar segn la siguiente ecuacin: VO2 = 22,351 x Distancia (Km.) 11,288 Normas: Cuando finalicen los doce minutos, el alumno se detendr hasta que se contabilice la distancia recorrida. Material e instalaciones: Cronometro. Pista de atletismo o, en su defecto, un terreno llano sealizado cada 50 metros.

provoca el agotamiento a los 12 minutos de iniciarse, correlaciona significativamente con el valor del VO2 mximo. Segn esto, el VO2 mximo se puede determinar segn la siguiente ecuacin: VO2 = 22,351 x Distancia (Km.) 11,288 Normas: Cuando finalicen los doce minutos, el alumno se detendr hasta que se contabilice la distancia recorrida. Material e instalaciones: Cronometro. Pista de atletismo o, en su defecto, un terreno llano sealizado cada 50 metros.