Psicologia del Deporte 1. Deportista a. Persona (hijos, esposo/a, trabajadores, amigo, padre, etc) b.

Relacin con Entrenador y Compaeros 2. Institucin: Ambiente y entorno 3. Evaluar Dx (Diagnostico) y Tx (Tratamiento): Psicologia Relacionales y Personales Principales Obstculos con los Psiclogos del Deporte 1. Debe someterse a la voluntad del entrenador y de la institucin 2. Nada ms evala a los jugadores (y el coach y la institucin quedan excluidos) 3. No hay mucha literatura (Chile, URSS, EUA) 4. No Investigacin, ni aplicaciones prcticas 5. La universidad no le da importancia a la Psi. Del Deporte 6. No hay instrumentos especficos para la evaluacin del deporte (escala de estrs, wais, colores) 7. No hay diferencia clara entre psiclogo del deporte y el clnico (enfoque humanistas y grupales) Habilidades Psicologicas Cognitivo 1. 2. 3. 4. 5. Afectivo 1. 2. 3. 4. 5.

Imaginacin-futuro Memoria-pasado Anlisis Pensamiento Organizacin-preparativos Expresion y comunicacin de emociones Clima socio-afectivo Resolucin de Conflictos (inteligencia Emocional) Habilidades sociales Asertividad

Tcnicas de Respiracion 1. Relajacin 2. Visualizacin 3. Meditacin 4. Autoregulacin 5. Energizacin

Coach: debe de conocer el deporte, debe de tener capacidad fsica y conocer tcnicas de entrenamiento, debe de tener habilidades sociales, liderazgo

Antecedentes en las practicas en las religiones orientales Tcnicas de respiracin o Yoga o Activacin (respiracin rpida nfasis inhalar) o Inhibicion (respiracin lenta enfoque exhalacin) o (1: superficial, 2: pulmonar media, 3: diafragma: abdominal profunda) o Tiempos de inhalar Inhalar 4 Sostener4 Exhalar4 (6-8) Sostener4 Relajacins o Corporales Jackabson Tensin-distension Masajes, toallas mojadas o Mentales Hipnosis: estado alterado de la consciencia (beta: vigilia, alfa: relajacion, gama: relajacin mas profunda, theta: estados mas profundos de relajacion) Autohipnosis Sofrologa: estudio que utiliza el lenguaje para introducirnos Autosugestin: entrenamiento autgeno mis pies estn relajados y se sueltan, autoinstrucciones de relajacin Visualizacin: tratas de recrear una persona, un paisaje, sirve para relajarse lugar hermoso, seguro etc. o para programarse, que se imagine jugando, logrando su exito MeditaciN Objeto Respiracin o puntos corporales Imagen religiosa, mandala mantra