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  • Plan de Entrenamiento Físico

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    de 1

    Plan de Entrenamiento Fsico Hora 7:30 7:45 7:55 8:00 8:10 8:15 Calentamiento Trote suave Caminata Trote

    con ejercicios variados Caminata Circuito a tiempo fijo (2 Repeticiones) Abdominales 8:40 8:45 9:00 Dorsales Sentadillas Flexiones Elevacin de rodillas 5 min 15 min Actividad Duracin 15 min 10 min 5 min 10 min 5 min 25 min

    Caminata Carrera a ritmo variado Descanso

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