APRENDIENDO A VIVIR

TECNICA PARA MEJORAR LA COMUNICACIN ENTRE LAS PERSONAS.

La capacidad de comunicarse con otro ser humano, cliente, empleado, jefe, esposa o hijo, constituye la base del xito personal..

Robert Kiyosaki

Es muy conocido el hecho de que cuando tenemos dificultades de comunicacin con otra persona, es muy util evaluar dicha dificultad desde varias perspectivas, al hacerlo adquirimos otra dimension del problema, lo cual nos permite ser mas efectivos en el manejo del mismo La psicogeografa: La psicogeografa es un trmino que se utiliza en Programacion Neurolinguistica PNL, para intentar explicar la relacin entre el espacio (geografa) y la experiencia subjetiva (psico), espacio que se ocupa tanto mental o fsicamente, y al modo que se percibe las experiencias y como se las valora desde una u otra posicin. Cuando una persona recuerda una experiencia y se asocia a ella (nos introducimos mentalmente), puede recordarla con mayor precisin, Cuando nos asociamos a un recuerdo lo revivimos mas intensamente que cuando nos disociamos del mismo (mirarlo desde lejos),basta recordar el viejo adagio de que es mas facil ver los toros desde la barrera. Una conclusion util de lo anterior, es que cuando recordemos sucesos agradables nos asociemos, si por el contrario son desagradables nos disociemos de ellos. La psicogeografia permite transformar: El tiempo,el espacio,las dimensiones,las emociones,las posiciones perceptivas

LAS POSICIONES PERCEPTIVAS Dentro de un sistema, como son las relaciones interpersonales, una de las formas de ms utilidad y resultado para analizar la retroalimentacion (el feedback) y cualquier tipo de anomala o agresin entre los elementos del sistema, es el anlisis que se hace a partir de lo que se conoce como posiciones perceptivas.

Estas son las diferentes formas de analizar, experimentar o vivir cualquier experiencia presente, del pasado o proyecto del futuro. Se trata de la opcin que cada uno de los seres humanos tienen para poder situarse en los espacios mentales ms idneos en cada momento. Eso es algo que comnmente realizan mucho de los adultos. Pero a pesar de ello, tambin son muchos los sujetos que quedan bloqueados en una u otra de las percepciones posicinales impidiendo nuevas alternativas y como consecuencia de ello generando bloqueos en la observacin de cualquier conflicto, generando como resultado una situacin de tensin, agresin o estancamiento en las relaciones. Recordemos una presuposicin de PNL, que dice que el individuo dentro de un sistema con mayor nmero de alternativas es el que controla el sistema ley de requisito de variabilidad Los puntos de vista bsicos para una correcta evaluacin de la experiencia son los siguientes: 1 POSICIN: Yo mismo, desde mi propio punto de vista. Asociado completamente a mi propia experiencia subjetiva. Atendiendo a todos los canales de percepcin y siendo consciente de mis propias repuestas internas, sensaciones y emociones. Empleamos la sensibilidad por entero. Vemos, omos, sentimos con toda nuestra propia sensibilidad y valoramos la situacin desde nuestro mundo subjetivo y personal. 2 POSICIN: El otro, desde el punto de vista de la otra persona. Disociado de ti mismos y asociado a la experiencia del otro, es decir metido en su pellejo. Atendiendo a lo que experimentas siendo el otro, pensando como l, y valorando a la 1 posicin yo como la valorara el otro. Aqu percibes la vida como vivindola desde los zapatos ajenos. Te encuentras valorando desde otra persona, distanciado de ti mismo para saber cmo te perciben los dems. En 2 posicin podemos ponernos en el nivel de nuestros interlocutores y, adecuar nuestra comunicacin verbal y no verbal a las necesidades de ellos. Cumple una doble funcin, por un lado nos conduce al mundo interno de los dems para comprenderlos desde su perspectiva, sentimientos, etc.; y por otro lado, nos permite darnos cuenta y asumir cmo nos perciben y experimentan a nosotros. 3 POSICION: El observador. Desde esta posicin se es capaz del mirar al yo y al otro, como un espectador ajeno, que observa desde fuera valorando la interaccin de ambos sujetos, el yo y el otro pero sin implicarse emocionalmente (subjetivamente) en ella. Es fascinante esta capacidad de los seres humanos del poder colocarse en la tercera posicin perceptiva frente al propio yo, ante los otros y frente a la situacin contexto. En cualquier instante puedes desarrollar o practicar esta capacidad de observacin objetiva, para percatarte de tu propia postura corporal, de tus propios pensamientos, vindote como caminas, te mueves, hablas, cuales son los mecanismos que utilizas para pensar lo que estas pensando ahora mismo y todo ello observndolo como si fueses un observador ajeno a ti mismo. sta es una de las facultades que nos distingue de los animales, al permitirnos disociarnos de tal manera que podamos ser espectadores de nosotros mismos.

METAPOSICIN: En esta perspectiva mental se integra en la observacin a los tres elementos anteriores: yo, otro y observador (1, 2 y 3 posicin) observando el conjunto y sus interacciones. Algo as como ser observador del observador que observa a los sujetos implicados en la interaccin. La metaposicin te permite evaluar todo el sistema, comprobar cmo vas realizando los cambios de posicin perceptiva, si en algn momento de la disociacin- asociacin ests arrastrando los contenidos de una posicin a cualquier otra. Es como si fueses un ojo omnisciente que todo lo ve y todo lo sabe, a fin de corregir las deformaciones, que sin darte cuenta, hayas introducido en los sucesivos procesos de pasar de una a otra posicin. El aprendizaje de las tcnicas de cambio de posicin perceptiva, facilita a aquellas personas que tienen dificultad en ver la vida desde otros ngulos, salir de esas situaciones de bloqueo y sufrimiento. Ademas nos flexibiliza aportndonos ms opciones para resolver problemas. Lo importante es no estar rgido en ninguna de las posiciones. El significado de mantenerse rgido en alguna de ellas es el siguiente: Actuacin egosta. No prestar atencin a uno mismo y estar pendiente de los dems. No hay implicacin, hay desconexin. Es muy importante ponerse en las distintas posiciones y experimentar que sensaciones nos producen y as rebajar la intensidad que tengamos referente a una postura tomada. Tiene que prevalecer la voluntad de resolver el conflicto . Tcnica de posiciones perceptivas Se utiliza cuando tenemos dificultades en la comunicacin con otra persona, en casos que hayamos tratado de transmitir un mensaje y no logramos los resultados esperados. Se basa como hemos mencionado en las distintas posiciones perceptivas que tenemos en una interrelacin humana. La tcnica consiste en que se coloca la persona al frente de una silla vaca y se le pide que imagine que all est la otra persona. Primero se coloca en primera posicin, expresando lo que l o ella dijo. Debe entonces reproducir la escena, utilizando las mismas palabras y gestos, de lo que verdaderamente ocurri. Luego el sujeto se mueve y se coloca en la silla y se le pide que responda de igual manera como lo hizo la otra persona (segunda posicin). Recordar reproducir la escena tal como ocurri. El tercer paso consiste en que al sujeto se le coloca en una tercera posicin se levanta de la silla, se mueve a un espacio distinto a los dos anteriores y se le pide que acte como observador neutral y evale la comunicacin entre l y la otra persona (al estar en esta posicin puede observar con mayor amplitud y objetividad lo que sucedi). Ahora como un observador neutral de lo que sucede, le pedimos que proponga desde su posicin de observador, consejos y sugerencias para mejorar su comunicacin. los cambios pueden ser

tanto en el lenguaje verbal como el no verbal. Por ejemplo en el tono de voz, la postura, el contenido etc. Al final vuelva a la primera posicin y aplique los consejos y sugerencias obtenidos y note la diferencia.