Alimentos para diabticos y no diabticos Esta lista de alimentos fue seleccionada por su ndice glicmico bajo y por poseer

vitaminas y minerales como: calcio, potasio, magnesio, vitaminas A, C y D y fibra. 1. Frutas ctricas Este tipo de alimentos contienen grandes cantidades de fibra soluble que ayuda a regular tus niveles de glucosa en la sangre y la presin sangunea. 2. Vegetales verde oscuro Espinacas, brcoli y coles de Bruselas. Adems de que tienen un contenido calrico bajsimo, ayudan a fortalecer la sangre a travs de su hierro. 3. Nueces Son buenas para controlar la glucosa y los lpidos en la sangre. Ingerir 10 nueces diarias al da en sustitucin de carbohidratos ayuda al control de la glucosa en la sangre sin que tu peso se vea afectado. 4. Arndanos Son ricos en fitonutrientes, sustancias que ayudan a que las clulas a no sufrir mutaciones que puedan derivar en clulas cancerosas. Adems reducen los niveles de colesterol.