DIETA CETOGNICA Dieta de 30 das dividido en tres periodos de 10 das.

PRIMER TRAMO (da 1 al 10): No debes comer harina (Pan, fideos, masas, arroz); leche de ningn tipo, ni frutas, ni azcar, ni salsas, tampoco alcohol. PUEDES COMER o Carne de todo tipo (aunque tenga grasa) o Huevo o Jamn, fiambre, salame. o Verdura de hoja verde (lechuga, repollo, espinaca) o Medio tomate por da (no olvidar) o queso de todo tipo. o Yogur diettico. O Crema de leche. o Bebida diet, caf o t con sacarina. o Aderezos: Mayonesa diet, salsa golf, mostaza. o Jaleas diet. o Aceitunas o Man sin sal. La cantidad de todos estos elementos ES ILIMITADA, si quieres te comes cuatro huevos, un kilo de aceitunas, etc. Solo evita comer lo no permitido, al tercer o cuarto da te mueres por comer algo dulce. Pero no tienes que ceder porque ah es cuando se comienza a utilizar la reserva de grasa y a quemarlas. Esta dieta no sube el colesterol, por el contrario lo baja por lo tanto no mezcles los alimentos permitidos con los no permitidos. La grasa se elimina por la orina, no te asustes si vas mucho al bao.

SEGUNDO TRAMO (da 11 al 20): Comes los mismos alimentos que en el primer tramo y le agregas: o Medio litro de leche descremada diaria. o Un vaso de vino tinto o blanco, media medida de whisky, champaa. Cerveza NO. o Verduras crudas o cocidas. o Frutas por da: debes elegir entre 2 naranjas, 6 mitades de durazno en conserva, 1 manzana, 6 ciruelas o una taza de frutillas. Recuerda NO debes mezclarlas. o Helado de cualquier sabor, hasta tres bolas por semana, puedes comerlas todas juntas o dividirlas en la semana. TERCER TRAMO (da 21 al 30): A estas alturas ya te veras ms delgado (a) porque si has cumplido con no comer los alimentos prohibidos ya habrs bajado entre 10 y 15 kilos, ahora puedes agregar a los otros tramos lo siguiente: o Fideos dietticos integrales. o Postre uno por da (Torta, pastel, flan) o Facturas (Masitas de hoja especiales) Cada cinco das rompe totalmente tu dieta y puedes comer lo que quieras: pastas, masas o dulces (da 25), esto debes hacerlo aunque no tengas ganas, porque vas a bajar aun mas de peso y tu organismo se habr desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas. FINAL DE LA DIETA: Si deseas bajar ms de peso puedes volver al primer tramo y si deseas puedes hacer: o 4 das de dieta y 4 das no o 3 das de dieta y 3 das no o 2 das de dieta y 2das no o 1 das de dieta y 1 das no