Alimentos para fortalecer el corazn

Hay alimentos que por sus propiedades ejercen un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular. Los alimentos ms destacados son: La vitamina E, presente en los aceites de primera presin en fro y en las semillas, reduce los efectos negativos del colesterol. El ajo y la cebolla crudos, consumidos con regularidad, disminuyen la tendencia a formar cogulos. El magnesio, presente en cereales integrales, legumbres y vegetales de hoja verde, favorece la regularidad del latido cardiaco y previene los espasmos de arterias que acusan anginas e infartos. La Coenzima Q10 mantiene en buen estado de salud al tejido muscular cardiaco, sobre todo en las personas mayores, que pueden sufrir deficiencias. Puede tomarse en forma de suplemento, pero una ingesta abundante de vegetales asegura un nivel plasmtico suficiente. El Potasio equilibra el efecto hipertensivo del sodio. Se halla en todas las frutas y las verduras, especialmente en el pltano. La dieta vegetariana, rica en fibra y pobre en grasas, es segn algunos expertos la ms adecuada para proteger el corazn, sobre todo si ya se ha sufrido algn trastorno. Si quieres ver productos naturales que puedan ayudarte, te recomendamos visites el mayor marketplace de productos naturales y suplementos nutricionales: Visita Suplments