Este cuaderno puede ser utilizado, tanto por el tutor/a para cambiar y/o mejorar los hbitos de estudio

de sus alumnos/as, como por los propios alumnos/as, a modo de gua individual

ORIENTACIONES PRCTICAS PARA

MEJORAR EL ESTUDIO EN LA E.S.O.

Presentamos aqu una serie de recursos o iniciativas que a modo de recomendaciones bsicas puede ser utilizado en su totalidad o por partes por cualquier alumno/a de la E.S.O. Se pretende con ello incidir de manera directa en aspectos, tales como, la organizacin y planificacin, la motivacin y la concentracin, la fatiga y, el cansancio del estudio en casa. Son por tanto, un conjunto de medidas directas para que el alumno/a se implique en el desarrollo y consolidacin de sus propios hbitos y tcnicas para estudiar en casa.

1 PARTE

ORGANIZACIN Y PLANIFICACIN DEL TIEMPO DE ESTUDIO

El tutor/a pide a cada alumno/a, que individualmente, realice el horario de las actividades de su ciclo vital diario. Los alumnos/as deben representar de esta manera en un cuadro que contenga las 24 horas del da, las actividades que realizan cotidianamente (dormir, estancia en el instituto, salir con los amigos, hacer los deberes, hacer deporte, etc.) con una distribucin horaria que se ajuste al tiempo real que dedican a cada una de dichas actividades, haciendo una diferenciacin entre las actividades de los das laborables y las de los fines de semana.

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MEJORAR EL ESTUDIO EN LA E.S.O.

ALUMNO/A:

CURSO:

HORARIO DE MIS ACTIVIDADES EN DAS LABORABLES (lo que hago)

HORA MAANA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

MADRUGADA

NOCHE

TARDE

- Sed sinceros/as CONSEJOS para realizar este horario - Poned las actividades que hagis de forma regular - Especificad la hora de manera aproximada. Al final todo debe comprender las 24 horas del da.

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MEJORAR EL ESTUDIO EN LA E.S.O.

HORARIO DE MIS ACTIVIDADES EN FINES DE SEMANA (lo que hago)

MAANA

HORA

SABADOS

DOMINGOS

TARDE - NOCHE

ALUMNO/A: CURSO:

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Al igual que antes, los alumnos/as harn un nuevo cuadro, no real, sino ideal, en el que expondrn cmo deberan distribuir su tiempo diariamente

ALUMNO/A:

CURSO:

PROGRAMACIN DE MIS ACTIVIDADES PERSONALES EN DAS LABORABLES (lo que debera hacer)
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

HORA MAANA MADRUGADA NOCHE TARDE

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PROGRAMACIN DE MIS ACTIVIDADES PERSONALES EN FINES DE SEMANA (lo que debera hacer)
SABADOS DOMINGOS

HORA

TARDE - NOCHE

MAANA

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MEJORAR EL ESTUDIO EN LA E.S.O.

Cada alumno explicar brevemente las razones de las actividades que propone para su ciclo vital, tanto para el fin de semana como para el resto de la semana.

JUSTIFICACIN

Se abre un debate sobre los deseos y expectativas individuales y de grupo diferenciando entre lo que se debera hacer y lo que realmente se hace.

El tutor, basndose en el promedio aproximado de los resultados individuales, elaborar en una hoja de papel, que entregar a cada alumno/a, el horario real y el ideal.

EN RELACIN CON LAS HORAS PREFERIDAS DE ESTUDIO, DEBES TENER EN CUENTA LO SIGUIENTE:

No debes cambiar a menudo tu horario de estudio: conseguirs as un hbito de estudio Ponte a estudiar a la hora elegida sin pensarlo demasiado
que te har mas fcil comenzar a estudiar.

Estudia, al menos, durante 5 das a la semana: intentando llevar al da todas las asignaturas, Utiliza el fin de semana para profundizar o completar lo que te haya quedado pendiente.
semana a semana.

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2 PARTE

CLASIFICA LAS ASIGNATURAS SEGN TU NIVEL DE DIFICULTAD O ATRACTIVO

Clasifica las asignaturas segn tu criterio en los siguientes trminos:

Atractivas:

Poco atractivas:

Importantes

Poco importantes

Fciles

Difciles

Una vez que hayas clasificado las asignaturas, ten en cuenta tambin estos consejos, te van a servir para elaborar tu horario de estudio: Evita estudiar demasiado tiempo las asignaturas fciles o que ms te gustan No dejes ninguna asignatura sin estudiar cada semana Empieza a estudiar por las asignaturas importantes o difciles

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3 PARTE

ELABORA UN HORARIO SEMANAL DE ESTUDIO A TU MEDIDA

ALUMNO/A:

CURSO:

MI PROGRAMACIN SEMANAL
MEDIODA LUNES
HORA ASIGNATURA HORA

MARTES

MIERCOLES
ASIGNATURA HORA

JUEVES
ASIGNATURA HORA

VIERNES
ASIGNATURA

ASIGNATURA HORA

TARDES - NOCHES

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MI PROGRAMACIN DE ESTUDIO DURANTE EL FIN DE SEMANA

SBADO

DOMINGO

HORA

ASIGNATURA

HORA

ASIGNATURA

MAANAS - TARDES - NOCHES

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4 PARTE

ESTUDIAR CON EFICACIA FACTORES QUE PUEDEN MEJORAR MI ESTUDIO

Adems de los consejos y orientaciones especficos que sirven para mejorar la motivacin, y facilitar la predisposicin, a estudiar, incluso para mejorar las estrategias de aprender, las tcnicas para memorizar y comprender lo que se estudia etc. Existen, una vez puestos a estudiar, una serie de factores que si actuamos sobre ellos, pueden contribuirtambin a mejorar bastante el estudio.

1 SUGERENCIA 1) REVISIN: de lo visto ese da para aclarar las dudas. Tambin se completarn apuntes y se dar un primer repaso LA SESIN DE ESTUDIO DEBE LLEVARSE A CABO POR FASES

2) PREPARACIN: de las actividades para el da siguiente

3) PREPARACIN: de trabajos y exmenes programados.

4) AMPLIACIN: de los temas que ms interesen.

2 SUGERENCIA 1) SESIONES CORTAS: estas suelen aprovecharse bien ya que el estudiante no llega a cansarse. Son aconsejables para estudiar materias que exigen ms esfuerzo. 2) SESIONES LARGAS: conviene empezar por una tarea fcil para facilitar la concentracin y terminar con la materia ms difcil. Como consecuencia los descansos deben ser proporcionales al tiempo de estudio, es decir, mas amplios

LA DURACIN
de la sesin de estudio debe ser proporcional al trabajo acumulado.

Depende de:
La edad Del ritmo de trabajo Del tipo de trabajo

CONSEJOS PRCTICOS:
No terminar el estudio hasta haber asimilado bien el/los concepto/s estudiado/s. El final de la sesin de estudio debe dedicarse a hacer una recapitulacin de todo lo estudiado. Se debe planificar el contenido a estudiar para la siguiente sesin.

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- La falta de fines, objetivos y medios a la hora de aprender 3 SUGERENCIA - Cuando el nivel de dificultad, de la asignatura a estudiar es alto o est por debajo de nuestra preparacin QU PRODUCE EL DESCENSO EN LA EFICACIA PARA ESTUDIAR? CMO AUMENTAR EL RENDIMIENTO DE ESTUDIO?

- Si la asignatura a estudiar se hace poco atractiva

-Si hay agotamiento acumulado. Aparecen tensiones psquicas

- Una distribucin inadecuada del horario

- Si no tenemos un lugar adecuado para estudiar

- Cuando nos dejamos llevar por los amigos, videojuegos, deporte..

- Cuando surgen problemas familiares, personales o grupales.

- Por falta de voluntad de aprender o de inters hacia el estudio

- Por falta de sueo o de descanso

4 SUGERENCIA

- Por una mala alimentacin

- Como respuesta ante la ansiedad, nerviosismo, estrs, etc. POR QU APARECE LA FATIGA Y EL CANSANCIO EN EL ESTUDIO?

- Por mantener la atencin sin entender lo que estudiamos

- Mantener sesiones de estudio largas y sin descansos

- Por falta de un adecuado ambiente de estudio

- Si hay desmotivacin y desinters hacia el estudio