CONSEJOS PARA COMBATIR EL CALOR

05/06/2012
65/2012

Benahadux a 5 de junio de 2012

Ante la llegada de los meses de verano, tenemos el gusto de dirigirnos a Vd., con el objeto de hacerles algunas de las recomendaciones, realizadas por los geriatras para evitar la deshidratacin, la insolacin, un golpe de calor y la alteracin de la presin con el consecuente aumento del riesgo de cadas y fracturas en los adultos mayores,
ASOCIACIN DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD EL SALIENTE C.E.E.

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dadas las altas temperaturas. Poner en prctica los consejos vale la pena para poder disfrutar del verano con la familia y amigos. Con carcter general las recomendaciones son: Comer liviano. Comer frutas y verduras. Abundante hidratacin No consumir alcohol Poco o nada de sal.

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Evitar la exposicin al sol entre las 12 y las 17 horas. Usar proteccin solar. Permanecer en lugares frescos y a la sombra de rboles y plantas. Evitar los cambios bruscos de temperatura. Cuidar la presin arterial. Controlar que no se hinchen los tobillos. Utilizar ropa fresca, adecuada para la estacin del ao en que nos encontramos.

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Con carcter especfico para las personas que estn en situacin de inmovilidad, las recomendaciones son: Cambiar las sbanas ms veces que lo habitual. Rotar con mayor frecuencia a la persona para evitar escaras. No usar ropa de cama pesada. Higienizar con ms frecuencia a la persona acostada.

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Controlar el estado de la piel de quienes usen paales y prestar mayor atencin al secado.

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