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Plan Familiar de Contingencia

Plan Familiar de Contingencia

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Publicado porLeontti A Ramos M
Pautas para el plan familiar de contingencia
Pautas para el plan familiar de contingencia

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Plan Familiar de Contingencia

Preparación para casos de desastre
por Leontti A Ramos M

además debe elaborarse con anticipación para prepararse convenientemente. y en ocasiones. Se recomienda contemplar la participación de los niños con el propósito de que sepan qué deben hacer y puedan así colaborar con las personas mayores. Elaborar un plan es muy sencillo y útil. las distintas entidades gubernamentales y administraciones de protección civil están preparadas para una reacción inmediata. reaccionar a los desastres potenciales en su región. podría ser necesario evacuar de inmediato nuestro hogar o el edificio donde nos encontremos. incluso puede resultar hasta divertido para usted y todos los que habitan su hogar. Convendría también reunirse en grupos para hacer simulacros No es la mejor idea el hecho de empezar a adquirir estos requerimientos en la época de contingencia. Por ello es importante que todos los miembros de la familia y las demás personas que viven en el hogar conozcan las medidas incluidas en el mismo. de manera organizada. en la escuela.Introducción Los desastres están latentes en todo momento y pueden desatarse repentinamente y sin ningun aviso. con las habilidades y conocimientos necesarios y sobretodo. es sumamente seguro que la ayuda tardará en llegar. durante y después de que se presente una situación de desastre. con el fin de que la familia se encuentre prevenida y pueda corregir y detectar problemas potenciales en una situación real. la mayoría de las veces escasearán o se necesitará de más energía y esfuerzo para adquirirlos. Plan Familiar de Contingencia Es el conjunto de actividades que los miembros de una familia deben realizar antes. sin embargo. o por el contrario. además. agotarse o no estar disponibles. pretendiendo ser solamente una guía breve. dadas las circunstancias mismas del desastre (caminos bloqueados. en el vecindario. suministros y los artículos requeridos para la subsistencia. podrían escasear. En caso de un desastre generalizado. en él se deben considerar las medidas preventivas y los conocimientos necesarios para actuar. En el hogar. con alimentos. Las familias pueden enfrentar eventuales situaciones de desastre preparándose de antemano con los recursos materiales. en el trabajo existen riesgos potenciales ante los cuales es necesario estar preparados. aún cuando se cuente con el dinero. El presente cuadernillo contiene algunas sugerencias para ello. puede obligarnos a quedarnos encerrados en nuestro domicilio. espiritual y emocionalmente. localidades inundadas o inaccesibles). que usted podrá enriquecer en base a sus propias experiencias y a las necesidades de su familia y su comunidad. para en equipo. capacitación y planeación. Un plan preventivo requiere que quienes participan en él lo hagan de manera coordinada y con un sentido de unión familiar. pues suponiendo que los haya. Debido a que es imposible determinar cuándo y cuál será la contingencia que se nos presentará. será más fácil afrontar la situación cuando cada familia y cada persona estemos preparados física. Es recomendable practicar periódicamente las técnicas aquí expuestas. Cuando ocurre una catástrofe. Leontti A Ramos M .

caer. Planee En conjunto con su familia. Escojan un punto de reunión para la familia. podría ser necesario evacuar de inmediato nuestro hogar o el edificio donde nos encontremos. En caso de un desastre generalizado. Elabore un plan de comunicacion familiar que incluya la información de contacto de todos los miembros de la familia. Programa de mantenimiento del plan familiar de contingencia 6 Meses Revisión del plan y prueba de conocimientos Simulacro de evacuación de emergencia Reemplazo de agua y alimentos Actualización de plan de comunicaciones Recarga y verificación de extinguidores de incendio 1 Año 18 Meses 2 Años q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ . El suministro debe contener artículos que ayuden a mantener a la familia segura y cómoda durante y después del desastre. Evalúe lo siguiente ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Sé qué hacer en caso de temblor o terremoto Sé qué hacer en caso de incendio Sé qué hacer en caso de inundación Sé qué hacer en caso de explosión Sé qué hacer en caso un tornado o huracán Sé qué hacer en caso de evacuación general Sé cómo enfrentar disturbios civiles ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Puedo afrontar el corte de gas y electricidad Puedo enfrentar el corte de agua potable Puedo enfrentar la falta de teléfonos Sé cómo reunir o comunicarme con mi familia Tengo identificados los riegos potenciales en mi hogar Tengo identificados los desastres potenciales en mi región Sé qué hacer para recuperarme de un desastre Pasos de preparacion ante desastres potenciales Infórmese Identifique los riesgos que existen en su hogar y en su comunidad. objetos comunes en el hogar pueden causar heridas o daños. Inspeccione su hogar cada seis meses y solucione cualquier causa potencial de peligro. así como los teléfonos de la persona de contacto y los puntos de reunión. Las familias pueden enfrentar eventuales situaciones de desastre preparándose de antemano con los recursos materiales. en el trabajo existen riesgos potenciales ante los cuales es necesario estar preparados. Asegúrese de que todos los miembros de la familia conozcan la forma de llegar a dichos puntos de reunión. Escoja un punto de reunión fuera de la vivienda para ocasiones en las que sea necesario salir súbitamente (incendio. las distintas entidades gubernamentales y administraciones de protección civil están preparadas para una reacción inmediata. sin embargo. Cuando ocurre una catástrofe. romper o causar un incendio es un peligro potencial. Durante un desastre. etc. dadas las circunstancias mismas del desastre (caminos bloqueados. los miembros de la familia puedan llamarle para informarle dónde se encuentran. lugares comúnmente frecuentados. lugares de trabajo. En el hogar. El equipo debe ser fácil de transportar y estar disponible cerca de la puerta de salida. en el vecindario. Tambien puede mantener un suministro en el coche o en el lugar de trabajo. Elija una persona que pueda servir de contacto común fuera de la ciudad. Prepárese Las familias deben mantener un equipo de suministros de emergencia para casos de desastre en los que muy probablemente tendrá que ser evacuado súbitamente y sin tiempo de obtener lo necesario para su familia. etc. en la escuela. reaccionar a los desastres potenciales en su región. Haciendo equipo con su familia recorra su hogar y tome nota de los peligros comunes para los miembros de la familia. analicen la información sobre los riesgos potenciales que los afecten y platiquen sobre por qué deben prepararse y lo que deben hacer en cada caso. Se debe revisar cada seis meses el contenido para mantenerlo en buen estado y acorde a las necesidades de la familia. para en equipo. Mantenga al día su plan Repase su plan con los miembros de la familia cada seis meses. Cualquier objeto que se pueda mover.). Escoja otro punto de reunión fuera del vecindario para casos en los que no sea viable regresar a su casa. Acuerde con ella a fin de que en caso de una contingencia. Al ocurrir un desastre es probable que la familia se encuentre separada. infórmese de los desastres potenciales en su población. o por el contrario. localidades inundadas o inaccesibles).Plan de contingencia en caso de desastre Los desastres están latentes en todo momento y pueden desatarse repentinamente y sin ningun aviso. escuelas. así como los planes comunitarios de contingencia y los sistemas de aviso y alarma para la población. puede obligarnos a quedarnos encerrados en nuestro domicilio. Verifique que cada miembro de la familia conozca su número telefonico y la forma de contactarla. Con el auxilio de la administración local de protección civil. Renueve los suministros de agua y alimentos cada seis meses. Practique regularmente su plan de evacuación en el hogar. temblor. es sumamente seguro que la ayuda tardará en llegar. capacitación y planeación.

sus instalaciones y el mobiliario. rejas. retire los objetos que puedan ser obstáculo en las rutas de escape. Por ello es importante que todos los miembros de la familia y las demás personas que viven en el hogar conozcan las medidas incluidas en el mismo. Identifíquelos y márquelos en el croquis. Marque otros elementos de peligro como pueden ser alcantarillas o registros sin tapa. Igualmente. de manera organizada. Señale en el mismo croquis la distribución más conveniente del mobiliario para lograr mejores rutas de escape. Ÿ Realizar periódicamente ejercicios o simulacros en el hogar. precisamente. durante y después de que se presente una situación de desastre. de reducir los riesgos. Que debe contener El Plan Familiar deberá incluir las medidas adecuadas para: Ÿ Revisar el estado que guarda la construcción de nuestra casa. asegure los objetos detectados que pudieran caer en caso de un temblor o salir proyectados durante un huracán y almacene adecuadamente las substancias inflamables que puedan provocar un incendio. identifique y marque en el croquis (con flechas de color verde). roturas o desniveles en el piso. Como diseñar las rutas de escape Para diseñar las rutas de escape o evacuación. primero debe definir el lugar (o lugares) más seguro. así como los peligros que puedan presentar sus alrededores. sino en las que tienen menos peligro. en él se deben considerar las medidas preventivas y los conocimientos necesarios para actuar. para estar preparados Comience por elaborar una tabla de riesgos en donde identifique posibles riesgos en su hogar y del entorno. El lugar más seguro es aquel que le ofrece mayores posibilidades de sobrevivir en un desastre. así como las recomendaciones para reducirlos. tanto dentro como fuera de su casa. incluso puede resultar hasta divertido para usted y todos los que habitan su hogar.Plan Familiar de Evacuación Es el conjunto de actividades que los miembros de una familia deben realizar antes. salientes en los muros. Un plan preventivo requiere que quienes participan en él lo hagan de manera coordinada y con un sentido de unión familiar. además debe elaborarse con anticipación para prepararse convenientemente. con el fin de detectar y reducir los riesgos potenciales. Ÿ Prepararse para tomar las decisiones más adecuadas para afrontar el desastre de acuerdo a las circunstancias de la situación que se pueda presentar y así saber qué hacer. Ÿ Diseñar rutas con vías de escape o evacuación y salidas más seguras y próximas para: Alejarse del lugar de alto riesgo. buscando: que la casa ofrezca la máxima seguridad. macetas o jardineras y otros objetos en general que pudieran provocar daños. . cables tendidos. Elaborar un plan es muy sencillo y útil. las rutas para llegar a los lugares más seguros dentro de su casa y las que conducen a ellos fuera de la misma. con el fin. Es importante pensar no sólo en las más directas. Posteriormente. Se recomienda contemplar la participación de los niños con el propósito de que sepan qué deben hacer y puedan así colaborar con las personas mayores.

puede usarlo para purificar agua. Se recomienda seleccionar alimentoscompactos y livianos al transporte. Utilice esta hoja como lista de verificación para completar su equipo de emergencia. Mochila de emergencia PFC-ME 07/10 A . dos litros para beber y dos litros para preparar su comida y para uso sanitario. La mochila debe guardarse en un lugar accesible que todos los miembros de la familia deben conocer. Botiquín de primeros auxilios ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Gasas estériles de diferentes tamaños Rollos de gasa Vendas triangulares Toallitas desinfectantes Vendas adhesivas (banditas) variadas Tela adhesiva ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Gel para quemaduras Termómetro Tijeras Compresas frías instantaneas Pomada de caléndula Pinzas pequeñas ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Abatelenguas Jabón Crema de protección solar Analgésicos (medicina para el dolor) Carbón activado Bicarbonato Herramientas y utensilios ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Linterna de mano y pilas extra Radio portátil y pilas extra Silbato para pedir ayuda Cerillos en envase impermeable 2 velas Pañuelo o paño de algodón Sábana térmica ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Papel y lápiz Espejo pequeño Rollo de cinta para ductos (duck tape) Abrelatas (si se lleva comida enlatada) 3 metros de piola o lazo de ixtle Navaja o herramienta multiusos Bolsas de basura ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Vaso y plato de plástico Cuchillo de campamento Barra luminosa de 12 horas Papel aluminio (2 metros) Hilo cáñamo Mangera de pecera (1 mt) Desinfectante líquido para aguaƒ Agua y comida Suministro suficiente de agua potable para tres dias (72 horas) ‚ ¨ ¨ ¨ ¨ Barra de comida para emergencias Frutas secas Barras de chocolate ¨ ¨ ¨ Comida deshidratada de fácil preparación Comidas enlatadas listas para comerse Carne seca (machaca) Documentos importantes (copias fotostáticas) ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Identificación oficial Número de seguridad social Números de cuentas bancarias Números de tarjetas de crédito Hipotecas ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Pólizas de seguro Testamento Hipotecas y Créditos Escrituras Certificados de nacimiento ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Certificados de matrimonio Acciones Bonos bancarios Inventario de artículos de valor Pasaportes Ropa. No use blanqueadores perfumados. del tipo que no destiñe los colores o con agentes de limpieza adicionales. abrigo. asi como cualquier otro artículo que caduque o que se haga obsoleto (alimentos. así com aquellos que necesiten poca o nada de agua. guantes.). Los artículos deben estar guardados hermeticamente en bolsas de plástico. bufanda ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Toallitas húmedas Papel higiénico Desinfectante (cloro) Jabón Toallas femeninas ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Dinero en efectivo (billetes y monedas) Lista de contactos y telefónos importantes Medicamentos prescritos Anteojos. éste puede usarse como desinfectante. Escoja alimentos que no requieran refrigerarse. ƒ Cuando se diluyen nueve partes de agua por una de blanqueador. Haga una revision anual de su equipo para verificar que se encuentre en condiciones adecuadas. medicamentos. Articulos de higiene y Otros ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Poncho de emergencia (ligero) Cambio de ropa (que cubra) Ropa interior Calzado resitente y cómodo Gorra. prepararse o que necesiten cocinarse. ropa. prótesis dental Artículos de higiene personal Notas adicionales  Almacene aproximadamente cuatro litros (1 galón) de agua por persona por día. Recuerde rotar la comida y el agua. Utilice 16 gotas de blanqueador líquido de uso doméstico por galón de agua. En una emergencia. baterías.Mochila de emergencia La mochila de emergencia conforma el equipo personal que nos permite la supervivencia durante 72 horas en el caso de tener que abandonar nuestra vivienda durante un desastre. etc. Cada miembro de la familia debe tener una mochila preparada y esta deberá ser lo suficientemente ligera para ser transportada sín dificultad. Mantenga un suministro de agua de tres días para cada persona que viva en su hogar (un mínimo de dos galones por persona) ‚ Mantenga una provisión de alimentos para tres días.

. Seguridad Social Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas médicas No. Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas médicas No.P. Seguridad Social Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas médicas No. Seguridad Social Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas médicas No. Seguridad Social Grupo sanguíneo Grupo sanguíneo Grupo sanguíneo Teléfonos de emergencia Protección Civil Cruz Roja Emergencias Bomberos Plan de comunicaciones familiares PFC-CF 07/10 A . Nombre / Lugar Domicilio Nombre / Lugar Domicilio Teléfono del lugar Nombre / Lugar Domicilio Teléfono del lugar Nombre / Lugar Domicilio Teléfono del lugar Centro de reunión Teléfono del lugar Nombre / Lugar Domicilio Centro de reunión Centro de reunión Teléfono del lugar Nombre / Lugar Domicilio Centro de reunión Centro de reunión Teléfono del lugar Centro de reunión Información médica Conserve al día la informacion médica de cada miembro de la familia. País Correo Electrónico Información de reunión familiar Mantenga un registro de los lugares donde los miembros de la familia pasan la mayor parte de su tiempo. Asegúrese de que cada miembro de la familia conozca o sepa donde obtener esta información. tales como centros de estudio. asi como la información de seguro social.) Colonia Delegación o Municipio Clave LD y Teléfono de Casa Estado Clave LD y Teléfono de Oficina C. Número Int. Información del contacto en común Nombre del contacto / Familia de contacto Domicilio (Calle. centros deportivos etc. Seguridad Social Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas médicas No. Planifiquen de antemano como familia las acciones que deberán tomar en el caso de una contingencia para comunicarse y las acciones que tomarán en el posible caso de un desastre.Plan de comunicaciones familiares Los desastres ocurren sin previo aviso y siendo muy probable que los miembros de la familia no se encuentren juntos. Número Ext. Seguridad Social Grupo sanguíneo Grupo sanguíneo Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas médicas No. lugares de trabajo.

Tarjeta personal de comunicaciones / identificación Llene una tarjeta para cada miembro de la familia e incluya datos personales que permitan una fácil identificación para casos de emergencia. Una vez llenas las tarjetas. Información de contacto: Escríbase el nombre de una familia o persona a la que hayan de dirigirse todos los miembros de la familia en caso de una contingencia. Incluya información de contacto y localización a fin de que todo miembro de la familia pueda comunicarse y reunirse con los demás. Centro de reunión: Determinen como familia un lugar seguro en donde deberán encontrarse en caso de dispersarse. enmíquelas y pida a cada miembro de la familia que la agregue a sus artículos personales y que mantenga dicha información confidencial. Email: Email: Plan familiar de comunicaciones Centro de reunión Lugar / Dirección: Teléfono: Contacto Nombre: Teléfono: Teléfonos importantes Protección civil: Cruz Roja: Emergencias: Bomberos: Plan familiar de comunicaciones Centro de reunión Lugar / Dirección: Teléfono: Contacto Nombre: Teléfono: Teléfonos importantes Protección civil: Cruz Roja: Emergencias: Bomberos: Plan familiar de comunicaciones Centro de reunión Lugar / Dirección: Teléfono: Contacto Nombre: Teléfono: Teléfonos importantes Protección civil: Cruz Roja: Emergencias: Bomberos: Plan familiar de comunicaciones Centro de reunión Lugar / Dirección: Teléfono: Contacto Nombre: Teléfono: Teléfonos importantes Protección civil: Cruz Roja: Emergencias: Bomberos: Plan de comunicaciones familiares PFC-TP 07/10 A En caso de emergencia avisar a Nombre: En caso de emergencia avisar a Nombre: Email: Teléfono: Nombre: Nombre: Grupo sanguineo: Grupo sanguineo: Alergias: Alergias: Teléfono: Identificación personal Identificación personal En caso de emergencia avisar a Nombre: En caso de emergencia avisar a Nombre: Email: Teléfono: Nombre: Nombre: Grupo sanguineo: Grupo sanguineo: Alergias: Alergias: Teléfono: Identificación personal Identificación personal .

guerrillas Pérdida del empleo Invalidez física Inundaciones Conflictos sociales Fallecimientos Invalidez mental Explosiones Epidemias Especulación Vejez Huracanes Incendios Enfermedades Carestía Pérdida del Jefe de Familia Debido a que es imposible determinar cuándo y cuál será la contingencia que se nos presentará. apague la luz o aparatos cuando no se usen. gas. cantidad y uso requeridos por su familia. Si lo paga debidamente y con fé. Hecho o problema que se plantea de forma imprevista: Terremotos Guerras. Gaste menos de lo que gana. etc. sandía. El diezmo es un mandamiento con promesa. chiles. calabazas. Dentro de los posible preparen ustedes mismos los alimentos. con las habilidades y conocimientos necesarios y sobretodo. . naranjas. será más fácil afrontar la situación cuando cada familia y cada persona estemos preparados física. Evite las deudas. higos. fechas de caducidad. gas. Es mala idea el hecho de empezar a adquirir estos requerimientos en la época de contingencia. capulines. la mayoría de las veces se necesitará de más energía y esfuerzo para adquirirlos. macetas colgantes. dos cabezas piensan más que una. melones. macetas. Aunque sea poco.. Absténgase de lujos. prepare sólo lo necesario). espiritual y emocionalmente. Al elaborar la lista. se han adaptado algunas variaciones para tal fin. plátanos. duraznos. y así sucesivamente. cocina. arrayanes. Ÿ Conviértase en cazador de ofertas: Pero de artículos que en verdad sean necesarios y benéficos. electricidad. etc. Consulte el cuadernillo: “Lo esencial para producir y almacenar en el hogar”. etc. manzanos. codornices. A pesar de que algunas veces no se cuenta con mucho espacio. limas. podría comprar otra para el almacen. con un poco más podría comprar medio kilo adicional y destinarlo al almacén. sencillo y poco abundante. llamadas de celular. no le faltará nada. llamadas telefónicas. objetos o placeres innecesarios. guayabas. etc Huevo Cuando la ley y el espacio lo permitan: borregos. tales como: Cajas con tierra. rábanos. avestruces. Entre ellos podemos contemplar los siguientes: Pague el diezmo. con alimentos. mangos. Ÿ Haga un plan de gastos y compras: Con una lista sencilla no olvidará lo necesario y evitará el riesgo de comprar lo que no necesita. aprenda a reparar o arreglar los desperfectos y aparatos. Sea frugal. llantas. reparación de enseres. será muy útil. o al comprar una de una lata de atún. Adiéstrese en costura. dé mantenimiento a instalaciónes eléctrica. Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Artículos requeridos para almacenar ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Agua para beber Agua para higiene Alimentos Combustible Ropa personal y de cama Artículos de Limpieza e Higiene Misceláneos Técnicas para guardar y conservar alimentos ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Almacenaje Enlatados / Tetrabrick Envasados y conservas Congelados Deshidratados Salado Ahumado Producir en el hogar Huerto Familiar Un huerto familiar le ayudará a ahorrar. conejos. Compre comida rápida o preparada sólo en casos de verdadera necesidad. Nunca con el estómago vacío. Vaya de compras después de desayunar o comer. vacas. y en ocasiones. huertos verticales. planche mayores cantidades de ropa. etc Ÿ Persevere: No es posible comprar todo lo necesario de una vez. Es muy triste. desesperante e inadecuado querer disponer de algo que no se tiene. reutilización de alimentos. Ahorre. etc. aún cuando se cuente con el dinero. aguacates. papas. Pequeñas granjas: Con ellas obtenemos beneficios similares a los de los huertos: Sus productos son orgánicos. jitomates. de origen orgánico y cultivados con salubridad. Sugerencias de hortalizas: Zanahorias. chayotes. suministros y artículos requeridos para la subsistencia. al comprar un kilo de frijol. guajolotes. Tome un acuerdo previo en las decisiones de compras. pero también le pondrá a disposición los frutos de la tierra en su temporada. nísperos. etc. Evite desperdicios: En los alimentos (refrigere los sobrantes. Por ejemplo. plomería. lave cargas de ropa completa. cerdos. agotarse o no estar disponibles. Sugerencias de producción de las pequeñas granjas: Pollos. etc). Asista a los cursos de preparación personal y familiar. Revise que realmente sea oferta. Suponiendo que los haya. el tomar las providencias necesarias puede resultar una tarea relativamente fácil si nos formamos algunos buenos hábitos y los hacemos parte de nuestra vida diaria. Evite las compras a crédito y no pida dinero prestado. cebollas. Frugal: Moderado. podrían escasear. electricidad (focos ahorradores.Principios de almacenamiento en el hogar Contingencia: Posibilidad o riesgo de que suceda una cosa. Ejemplos de huertos frutales: limones.. panadería.en agua. peces. de los cuales sabemos su origen y procedimiento de crianza. Ÿ Evite la ociosidad y sea industrioso. Contrariamente a lo que pudiera pensarse. pero puede abastecer el almacén poco a poco.

Existe una columna para anotar las cantidades requeridas. miel. Puede ser llenada y modificada en base a las necesidades de cada familia. Anote el período que elegirá para almacenar y las cantidades requeridas por persona y por familia. adulto) Ropa personal y de cama Cantidad ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Pantaletas / trusas Camisetas Calcetines / calcetas Camisas / Blusas Faldas / Pantalones Zapatos Cantidad Tenis Sandalias de baño Toallas Sábanas Cobijas / edredones Misceláneos Cantidad ¨ Medicamentos ¨ Baterías (pilas) ¨ Utensilios . Cantidad de períodos Tipo de período ¨ Semana ¨ Mes ¨ Año Período que cubre Fecha inicial: De: Fecha final: a: Cantidad Agua Cantidad ¨ Botellas de Agua (para beber) Cantidad ¨ Agua para higiene doméstica y personal Cantidad Alimentos ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Frijol Frijol Soya Garbanzo Lenteja Haba Chícharo Soya Texturizada Arroz Avena Trigo Ajonjolí Cacahuate Nuez Almendra Azucar.Lista de Artículos para ser almacenados Esta es una lista de sugerencias de los artículos para ser almacenados. piloncillo Aceite Crema de Cacahuate Leche en polvo Leche condensada Leche evaporada Cantidad ¨ Latas de atún ¨ Latas de chilorio ¨ Latas de Chiles jalapeños ¨ Chiles secos ¨ Frutas en almíbar ¨ Vinagre ¨ Especias ¨ Sal ¨ Harina de Trigo ¨ Harina de maíz ¨ Chocolate en polvo ¨ Galletas Combustible Cantidad ¨ Carbón ¨ Cerillos ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Gas (En cilindro ó estacionario) Velas o veladoras Alcohol sólido Latas de parafina Cocinas Portables Leños artificiales Cantidad Artículos de limpieza doméstica e higiene personal Cantidad ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ ¨ Detergente Jabón en barra Cloro Estropajos y fibras Cubetas y palanganas Vinagre Jabón de tocador Cantidad Shampoo Cepillos dentales Crema dental o carbonato Papel Sanitario Toallas femeninas Pañales (niño.

shampoo. separados por cantidad a utilizar Arroz preparado. etc. Asegúrese de abrir y usar un producto nuevo hasta que ya se terminó el anterior. pasta dentrífica. sandía. detergente. aún cerrados. Aproveche las frutas y verduras que abunden en la temporada. caldos. Almacenaje Busque los artículos de mejor calidad. fruta para el agua fresca. atún. carne. en bolsas o recipientes cerrados para que no se contaminen entre sí con olores y sabores ( Especialmente las grasas o los alimentos que las contienen. Verduras. no maltratados. rotos. cloro. Nunca meta latas o botellas al congelador porque podrían estallarse. chilorio. frutas en almíbar. Deshidratados Tenga cuidados extremos con la humedad. verduras. salsas. por ejemplo: salsa suficiente para una sopa.etc. pues el metal se oxida (pueden hacerse de diferentes tamaños) Sugerencias para elaborar y almacenar deshidratados: Hierbas. congele por porción a utilizar Pizzas. almendras. frascos. podrían impregnar o contaminar los alimentos. en crudo. es conveniente almacenarlos separados de los alimentos. tofu y yogurt. Frutas. olores u otros agentes que. Puede contraer botulismo (enfermedad causada por una bacteria sumamente tóxica que entra en el cuerpo mediante heridas abiertas pero también puede vivir en alimentos mal enlatados. guayaba. rotación y cuidado del empaque. Sugerencias para congelar: Limón: Su jugo. Feche los productos y verifique las fechas frecuentemente Rote los productos (use los anteriores y sustitúyalos por nuevos) Coloque los productos en lugares frescos y secos. Use deshidratadores con bastidor de madera o aluminio con malla o tela de mosquitero de material plástico. Cacahuates. chiles. Envasados y Conservas Envase en recipientes que contengan las cantidades ideales para su familia. etc. picados o abombados (pueden ser tóxicos) Sugerencias: Leche en polvo. o en trocitos Jitomate: Picado o en salsa.) Sugerencias de envasados: Jitomate y salsas Guisados. no fuera de él (saque del congelador un día antes páselo al refrigerador) Evite volver a congelar lo descongelado. evaporada. insectos. o ya cocinadas. descongele en el refrigerador. más nuevos. para que no pierdan sus propiedades. crudas o salteadas (sancochadas). leguminosas. Enlatados / Tetrabrick Los productos en tetrabrick caducan más rápido que las latas. frijoles. combinarlas de acuerdo al tiempo de cocción Frijoles: Cocidos o refritos. Elotes: Rebanados (congelar los granos) Verduras: Picadas. inmediatamente después de comprarlos. sin golpes. ya que. Prefiera almacenar los granos y leguminosas enteros que en harinas. Evite la humedad: Guárdelos secos Refrigere los alimentos independientes. abollados. algodón. sopas y cremas Leche de vaca y yogurt. Para evitar gorgojos puede usar el aceite vegetal (una película fina de aceite). Recuerde que una vez abiertos los frascos deberá consumir a la brevedad todo el contenido y mantenerlo en refrigeración Rote frecuentemente los frascos Sea muy cuidadosos con la higiene y el procedimiento de envasado. de cosecha o elaboración reciente. toallas femeninas. frutas.. Hierbas. molidos preferentemente.Sugerencias para almacenar mejor El almacenaje le dará mejor resultado cuando se realiza en un lugares y temperaturas apropiados. fresa. sólo para recalentar. mal envasados o almacenados en recipientes abiertos o inapropiados. tamarindo. absorben fácilmente olores y sabores) Sugerencias para alimentos a refrigeración: Leche. o en charolas de cubitos de hielo Hierbas: Picadas finamente y en cubitos de hielo con agua o caldo Frutas: Piña. caducan más rapido que las regulares y pueden abrirse por sí solas accidentalmente al ponerles algo pesado encima) Revise que las latas y los empaques no estén golpeados. en particular. jabón de pasta. Al no hacerlo pone en riesgo su salud y su vida. papaya. carne. Piñones. melón. Carnes . jabón de tocador. Utilice bolsas gruesas o dobles para evitar que se rompan y contaminen. o bien recipientes cuadrados y cerrados de plástico (nunca de cristal). normalmente se prefieren habitaciones donde no lleguen el sol y el calor Coloque los productos lejos de roedores. abiertos. Pan. Salsas ya preparadas. frijoles y leguminosas Cajetas y Mermeladas Frutas Encurtidos y salmueras Refrigerados Refrigere los alimentos que lo requieran. Exprima y coloque en bolsas con la cantidad adecuada. con revisión de fechas. etc. cremas para la piel. carnes. son preferibles a los enlatados (Precaución: Las latas “abrefácil” que no necesitan abrelatas para abrirse. bolillo. En lo posible. congele por porción a utilizar Leche de soya. humedad o en donde corra riesgo de dañarse el empaque o contenido En lo posible utilice garrafones. hojas de laurel intercaladas entre el grano ó pastillas desecantes Artículos personales y de Limpieza: Ya sean comprados o elaborados en el hogar. carne (machaca) Congelados Congele por separado las porciones que utilizará. calor y variaciones de temperatura. Pierde muchas propiedades o podría echarse a perder. botes y tambos cerrados o apropiados. El cartón NO es recomendable. pero con una buena rotación. guisados. Sugerencias para almacenar: Papel higiénico. etc. Oleaginosas: Nueces. los limpiadores pueden tener ingredientes tóxicos. tortillas. condensada. Yogurt.

Hoja Rápida de Primeros Auxilios .

Después de realizar uno o varios simulacros. nos permite estar bien entrenados para actuar correctamente ante un desastre. Ÿ Observar las normas básicas de higiene y sanidad. Ÿ Adecuado y periódico mantenimiento a instalaciones y aparatos electromecánicos. Notificar únicamente el día en que se efectuará Proceder a su realización sin previo aviso Ejecución Ÿ Realizar un recorrido de verificación Ÿ Activar la señal de alarma Ÿ Verificar la adecuada ejecución del simulacro. Ÿ Periódica evaluación de la potabilidad y contaminación del agua potable.Realización de Simulacros Un simulacro es un ensayo o práctica sobre cómo se debe actuar en caso de una emergencia. Llegar al punto de reunión convenido. Fijar responsabilidades a cada uno de los miembros de la familia. Ÿ Difundir información sobre el simulacro. Pasos para efectuar un simulacro Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Imaginar algunas situaciones de emergencia probables en su localidad. Conducirse con orden. Interrumpir inmediatamente las actividades y desconectar los aparatos eléctricos que estén funcionando. NO CORRER. Ÿ Eliminación de bordes agudos. Ÿ Controlar los botiquines de primeros auxiliares. NO EMPUJAR. Acciones básicas para un simulacro Planeación Ÿ Determinar el propósito Ÿ Formular una hipótesis (qué se espera del simulacro) Ÿ Diagramar el escenario Ÿ Reconocer los riesgos Ÿ Establecer cronogramas de ejecución en diferentes horarios. . Ÿ A partir de la evaluación del simulacro. Realizar un simulacro tiene muchas ventajas. etc. NO GRITAR. También. Ÿ Verificar el correcto funcionamiento del sistema de alarmas (y los sistemas alternos -baterías. Ÿ Poner en práctica la ejecución de roles con diferentes responsables. de acuerdo a los siguientes criterios: Informar a la comunidad el día y hora en que se ejecutará. salientes y filos cortantes. la familia deberá discutir y analizar los puntos que considere incorrectos y corregirlos para quedar realmente convencidos de lo que se tiene que hacer. Emitir la voz de alarma. La primera de ellas es que podemos comprobar con anticipación si las acciones de preparación son eficientes y permite corregir la situación para una mejor atención de la emergencia. Ÿ Puesta a tierra de las partes metálicas de la instalación y previa verificación de la continuidad de las mismas. Una ventaja adicional es que fomenta la cultura de Protección Civil entre los miembros de la familia y de la comunidad. un silbato. Ÿ Señalizar el establecimiento. Ÿ Seguridad en las instalaciones Ÿ La instalación eléctrica deberá respetar las condiciones normadas por las normas y leyes para la construcción vigentes en el Estado. Ajuste y actualización Ÿ La evaluación del simulacro se desarrolla a través de la observación y el seguimiento de todo el proceso de ejecución. Revisar que nadie falte y que todos se encuentren bien. se establecerán las acciones tendientes a mejorar la realización de los próximos ejercicios. Ÿ Pararrayos. Ÿ Estrictas condiciones de seguridad contra incendios Ÿ Protección contra caídas. Ÿ Establecer la frecuencia adecuada para los simulacros. Ÿ Instalación de llaves electromagnéticas e interruptores diferenciales en tableros principales y de distribución. Ÿ Evaluación. Recorrer las rutas correspondientes. Ÿ Determinar el lugar donde se ubicará el puesto de primeros auxilios. Ÿ Preparación Ÿ Preparar el escenario. La participación de los niños es muy importante. Evaluar los resultados y ajustar tiempos y movimientos.-). provocada por algún agente natural o el hombre. Ÿ Pisos antiderrapantes.

Ÿ Aléjese de los objetos que puedan caer. cuadros. Despues Verifique si hay lesionados. No encienda cerillos ni use aparatos eléctricos hasta asegurarse de que no hay fugas de gas. use conexiones flexibles. Durante Ÿ Conserve la calma. estantes. incendios o fugas de cualquier tipo. no permita que el pánico se apodere de usted. llamados réplicas. cuidado y orden. Use el teléfono sólo para llamadas de emergencia. y electricidad. conserve la calma y trate de comunicarse al exterior golpeando con algún objeto. Ÿ No utilice los elevadores. Limpie los líquidos derramados o escombros que ofrezcan peligro.Que hacer en caso de sismo Antes Ÿ Recurra a técnicos y especialistas para la construcción o reparación de su vivienda. agua. espejos y libreros. Ÿ Junto con su familia. armarios. podrían ser necesarias. Ÿ Asegure firmemente al techo las lámparas y candiles. de este modo tendrá mayor seguridad ante un sismo. De ser posible con número telefónico y tipo de sangre. especialmente los niños. Ÿ No se apresure a salir. Ÿ Identifique los lugares más seguros del inmueble. Tranquilice a las personas que estén alrededor. el sismo dura solo unos segundos y es posible que termine antes de que usted lo haya logrado. Verifique que las salidas y pasillos estén libres de obstáculos. Ÿ De ser posible cierre las llaves del gas. Si es necesario evacuar el inmueble. deslizarse o quebrarse. Ÿ Diríjase a los lugares seguros previamente establecidos. Escuche la radio para informarse y colabore con las autoridades. de ser posible un radio portátil y una linterna con pilas. Ÿ Guarde provisiones (comida enlatada y agua hervida). las salidas principales y alternas. Ÿ Fije a la pared: repisas. Efectúe con cuidado una revisión completa de su casa y mobiliario. Ÿ Mantenga siempre en buen estado las instalaciones de gas. prepare un plan para enfrentar los efectos de un sismo. Ÿ Aléjese de los edificios dañados y evite circular por donde existan deterioros considerables. Ejecute las acciones previstas en su Plan Familiar. Evite colocar objetos pesados en la parte superior de éstos. Reúnase con su familia en el lugar previamente establecido. Ÿ Procure que todos. baje el switch principal de la alimentación eléctrica y evite prender cerillos o cualquier fuente de incendio. botiquín. Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ . Ÿ Tenga a la mano: números telefónicos de emergencia. No haga uso de ella si presenta daños graves. Generalmente son más débiles. de ser así. cúbrase la cabeza con ambas manos colocándola junto a las rodillas. Esté preparado para futuros sismos. Ÿ No consuma alimentos ni bebidas que hayan podido estar en contacto con vidrios rotos o algún contaminante. pero pueden ocasionar daños adicionales. tengan consigo una identificación. En lo posible. Ÿ En caso de quedar atrapado. Esto requiere que organice y ejecute simulacros. hágalo con calma. Ÿ NO PROPAGUE RUMORES. llame a los servicios de auxilio. siga las instrucciones de las autoridades.

Ÿ Después de usar cerillos o fumar un cigarro. Ÿ Si sale de viaje. Ÿ Si hay humo colóquese lo más cerca posible del piso y desplácese "a gatas". Ÿ Mantenga fuera del alcance de los niños velas. Modere y vigile el uso de parrillas eléctricas. no corra: tírese al piso y ruede lentamente. No la Abra. mangueras y accesorios del gas estén en buenas condiciones. No deje que jueguen junto a la estufa ni les pida que cuiden flamas y objetos calientes. ancianos y minusválidos. A veces este tipo de situaciones causan más muertes que el mismo incendio. No Empuje. De ser posible cúbrase con una manta para apagar el fuego. Ÿ Por ningún motivo moje sus instalaciones eléctricas. En caso de encontrar alguna. Ÿ Antes de salir de su casa o trabajo revise que los aparatos eléctricos estén apagados o perfectamente desconectados. Tápese la nariz y la boca con un trapo.Que hacer en caso de incendio Antes Ÿ Esté siempre alerta. cierre las llaves de gas y desconecte la energía eléctrica. cerillos. Ÿ No haga demasiadas conexiones en contactos múltiples. ni use cordones eléctricos dañados o parchados. veladoras. Ÿ En el momento de la evacuación siga las instrucciones del personal especializado. encendedores y toda clase de material inflamable. aparatos eléctricos y motores de maquinarias se encuentren en perfectas condiciones. Redistribuya los aparatos o instale circuitos adicionales. Ÿ Nunca utilice los elevadores durante el incendio. Espere a ser rescatado. Ÿ PROCURE NO ALMACENAR PRODUCTOS FLAMABLES. La mejor manera de evitar los incendios. Recuerde que el agua es buen conductor de la electricidad. asegúrese de que han quedado apagados. busque a alguien que pueda hacerlo por usted. Ÿ Busque el extintor más cercano y trate de combatir el fuego. Ÿ No sustituya los fusibles por alambre o monedas. Ÿ En caso de que el fuego obstruya las salidas. lo más probable es que haya fuego al otro lado de ella. Ÿ Cierre puertas y ventanas para evitar que el fuego se extienda. Ÿ Si el fuego es de origen eléctrico no intente apagarlo con agua. a menos que éstas sean sus únicas vías de escape. no se desespere y colóquese en el sitio más seguro. Cruz Roja y Brigadas de Rescate. Ÿ Cuide que los cables de lámparas. Ÿ Ayude a salir a los niños. sí lo está. repórtela a quien le surte el gas. Ÿ Si la puerta es la única salida. Ÿ Recuerde: las tragedias ocurren cuando falla la prevención. Ÿ No pierda el tiempo buscando objetos personales. Despues Ÿ Retírese del área incendiada porque el fuego puede reavivarse. Todo contacto o interruptor debe tener siempre su tapa debidamente aislada. de ser posible húmedo. . tuberías. Ÿ Guarde los líquidos inflamables en recipientes cerrados y sitios ventilados. Si no sabe manejar el extintor. verifique que la chapa no esté caliente antes de abrirla. para evitar la sobre carga de los circuitos eléctricos. Ÿ Tenga a la mano los teléfonos de los Bomberos. las llaves de la estufa cerradas y los pilotos se mantengan encendidos. Ÿ Si se incendia su ropa. Ÿ No interfiera con las actividades de los bomberos y rescatistas. No Corra. Ÿ Revise periódicamente que los tanques. coloque agua con jabón en las uniones para verificar que no existan fugas. Durante Ÿ Conserve la calma: Ÿ No Grite. es la prevención. Puede provocar un pánico generalizado. ya que el sistema puede sobrecalentarse.

Botiquín BOTIQUIN Puntos de reunión . Hidrantes.Señalética Ruta de evacuación y salidas de emergencia RUTA DE EVACUACION SALIDA DE EMERGENCIA Accesos Extintores.

Botiquín Botiquín básico .

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