Buenos das, llevo tres das sin probar ni chocolate ni bocadillos pesados ni bollera, realmente me noto mas ligero

y mi apetito a disminuido. MI EJERCICIO FISICO es poner una manta en el suelo delante del televisor o la cadena musical y sentarme en el suelo realizando ejercicios bsicos de Yoga, estiramientos de piernas y cintura con movimientos abdominales, es un ejercicio sencillo que me quita la ansiedad por comer mientras veo pelculas o mis series favoritas, usando las sillas el menor tiempo posible, tambin realizo meditacin. LA MEDITACION es el factor psicolgico, conocerse a si mismo, el por que de comer tanto, he llegado a un punto donde expulso la ansiedad, tratar de darse cuenta que los beneficios de estar ligero de peso es mejor que estar grueso, tambin tengo una botella de Coca cola que me quita la ansiedad o botella de agua. COMO CONCLUSION, se puede conseguir si poco a poco se entrena la mente y el cuerpo, aunque al principio es algo complicado, estos ejercicios los realizo todos los das o cuando puedo, estos tres das han sido duros pero poco a poco me siento mejor y mas tranquilo, saludos.