Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
PENYEBAB HIPERTENSI
Penyebab
dasarnya
tidak
diketahui, tetapi ada faktor yang mendukung terjadinya hipertensi seperti: 1. Asupan garam yang tinggi 2. Stress 3. keturunan 4. Kurang olah raga 5. Kebiasaan hidup yang tidak baik seperti merokok dan alkohol, kesukaan makanan berlemak dan 6. Penyempitan pembuluh darah oleh lemak/kolesterol tinggi,
H
OLEH BAGUS MUKTI WIBOWO
ipertensi adalah tekanan darah persisten dimana tekanan sistoliknya diatas 140 mmHg dan tekanan diastolnya diatas 90 mmHg TANDA DAN GEJALA Kepala pusing Telinga berdengung Gemeter, tremor Mudah marah Mual dan muntah Rasa berat di tengkuk Jantung berdebar debar Denyut Nadi cepat Lelah dan lemas
AKTIVITAS TAMBAHAN YANG DI ANJURKAN PENDERITA HIPERTENSI a. Periksakan tekanan darah secara teratur b. Diit Menghindari makanan yang berlemak Mengurangi asin atau garam c. Menjaga keseimbangan berat badan d. Hindari minum minuman keras (beralkohol) dan kurangi/hentikan merokok e. Istirahat yang cukup f. Hindari stress g. Olah raga yang teratur h. Taati petunjuk pemakian obat dari dokter
Bahan Membuat Jus Apel 1. Apel hijau segar 2 Buah 2. Air Gula 3. Susu kental manis (bila suka) 4. Es batu secukupnya (bila suka) Cara membuat jus apel 1. Cuci bersih buah apel masing masing potong menjadi empat bagian. 2. blender / parut, kemudian tambahkan air gula dan tambahkan susu kental manis (billa suka). Blender / aduk selama 1 - 3 menit. 3. Siapakan gelas saji, masukan es batu (bila suka) ke dalamnya lalu tuangkan jus apel segar. 4. SELAMAT NIkmati jus buah apel