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ALTERNATIVAS Un programa de 15 a 30 minutos diarios para fortalecer su salud y desarrollar sus potencialidades dormidas 1 Qi Gong, ese antiguo arte corporal que utiliza los movimientos lentos, larespiraci y la concentraién, proporciona una relajacisn fisica reciente 'y duradera por efecto dela respiracign progresivamente mis pausads; por elo es ‘ecomencabe tanto para los jovenes y deportsss, como para los sedentaros que aborreen el deporte, pare los ancianos y enfermos, los practicantes de artes rmarciales y, muy especialmente, para los artistas creadores, por su extraondinario potencial de mejoamiento dela salud y desarrollo de la energfa vital. En ese «estado fsic ideal la sensibilidad se vuelve hacia el interior de organism, al tiempo que conectamos con lo exterior, con la naturaleza y, en una prctica més habitual y prolongada, con todos los sere y con la enerpia misma dl universo. « Aprenda a sintonizar movimiento, respiracion y concentracin, ‘+ Por qué es fundamental el automasaje para la préctica del Qi Gong. ‘+ Qué importancia tienen las técnicas de contraccién y reajacién. ‘+ Por qué el arte del Qi Gong se basa en e! perfecto equlibrio entre ef Vin y ef Yang. ‘+ Cémo pueden estimutarse cada uno de los érganos para expulsar la cenergia contaminada, ‘+ Cémo podenmos aprender a captar las energasteliricas y celestes. Un bro que nos ensefiard a entrar en comunicaién con nuesto propio cuerpo ‘yoon la energia de la naturaleza que nos rodea.» Libros para “| un nuevo estilo —:, de vida swine robinbook com olraaaroterise. ROBIN BOOK LA GIMNASIA DE LA ETERNA JUVENTUD ‘équéna Y. Ri Y ves Réquéna | LA GIMNASIA. DE LA ETERNA JUVENTUD Guia facil de QI PONG El arte de desarrollar nuestra energia vital ROBIN BOOK Si usted desea que le mantengamos informado de nues- {fas publicaciones, solo tiene que remitimos su nombre y Sirecion ncicando qué temasie interesan.y gustosamente Complaceremos su peticidn Ediciones Rebinbook Informacién bibliogratica apdo. 94085 - 08080 Barcelona ‘Email: info@robinbeck com jaa | wrwnrobinbook.com ial original: A la décoyerte du 0: Gone © 1995, Editions de la Maisnie. © 1996, Ediciones Robinbook, SL. Aptdo, 94.085 - 08080 Barcelona, Disefio cubieres: Rewina Richling. ISBN: 84-7927-192-2. Depésito legal: B-40.893-1996. Impreso por Liberduplex, Constituci6, 19, 08014 Barcelona ‘Quedan sigurossmente probibidas, sin la autorizacin escrta de os ttulares del Copyright bajo las sanctonesestablesidas en las leyes,lareproducciGn cotl o parcial de est Obra por Cuslguier medio o procesimiento, comprendidos la reprograa y el tratamiento informsti- o.3 la disibucidn de eemplares de Ia mista mediante algulero préstamo publicos, Impreso en Espafia - Printed in Spain 1, Qi Gong, para quer Tuerzo muscular y sin aceleraciéa cardfaca. Al contrario, 1a respiraciGn se Yuelve mds lenta. En esto se opone a la gimna- sia occidental, pues en Occideme ta gimnasia y el deporte se fundan en el esfuerzo muscular, el consumo de oxfgeno. La actividad de la bomba cardfaca se multiplica en el decurso del ejercicio debido a la aportacién de sangre hacia los mésculos, y se traduce en la acele- raci6n del pulso y de la respiracién; el efecto del entrenamiento consiste en habituar el coraz6n para que resista los esfuerzos. La so- breoxigenacién y el esfuerzo suscitan Ia transpiraci6n y, por consi guiente, Ia eliminacién de toxinas. El esfuerzo principal se dirige a desarrotlar ta flexibilidad, la musculacién y el fondo, Hoy sabemos que la sobreoxigenaci6n produce radicales libres, 1o cual favorece la degeneracién celular y el envejecimiento prema- ‘turo, Los atletas de alta competicién