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Hacer de la necesidad, virtud Este barrio fue una referencia comercial de la ciudad. Pero lleg la crisis. Y ha resultado uno de los barrios ms castigados por el paro y el cierre empresarial. Pero la vida sigue y hay que salir al paso. Ante una nueva situacin hay que dar nuevas respuestas, ya que las de siempre, dejan de funcionar. Hoy proponemos la cooperacin en la comunicacin de los comerciantes: este peridico, trimestral, cinco mil ejemplares, gratuito, que llega a todo el barrio... es, para el comercio del Agra, la forma ms sencilla y barata de hacer llegar sus propuestas a los vecinos. A lo mejor, al final, si cooperamos, salimos todos ganando.

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COMERCIO

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Manual de Tcnicas Comerciales Autor: Escuela de Desarrollo Comercial para Tecnlogos La atencin al cliente Autor: Mara Altuzarra Toscano. I+E Revista Digital Gestin Comercial Marketing en tiempos de crisis Autor: Jose Lus Villaluenga Marketing y promocin de ventas. Diseo de escaparates Autor: Dioni Marin Los escaparates hacen de intermediarios entre el vendedor y el comprador, entre la fantasa del comercio y la realidad de la calle. La contina importancia y su influencia especfica en la distribucin de los espacios en las tiendas son el leifmotif de ste libro, que analiza meticulosamente las tendencias de sta disciplina y los diferentes aspectos que la forman: iluminacin, mobiliario y diseo grfico.

Los principios organizativos del movimiento cooperativo a su vez se fundamentan en valores ticos universales de cooperacin y responsabilidad, como son: es el accionar de un grupo para la solucin de problemas comunes. es la motivacin, la fuerza de voluntad de los miembros con el fin de alcanzar metas previstas. nivel de desempeo en el cumplimiento de las actividades para el logro de metas, sintiendo un compromiso moral con los asociados . toma de decisiones colectivas por los asociados (mediante la participacin y el protagonismo) en lo ateniente a la gestin de la cooperativa. todos los asociados tienen iguales deberes y derechos.

Valores cooperativos
Apoyo mutuo: Esfuerzo propio: Responsabilidad:

Democracia directa: Igualdad: Equidad:

Solidaridad: apoyar, cooperar en la solucin de problemas de los asociados, la familia y la comunidad.

Tambin promueve los valores ticos de la honestidad, transparencia, responsabilidad social y compromiso con los dems. Es a partir de estos valores que se fundamentan los lineamientos organizacionales del cooperativismo.

justa distribucin de los excedentes entre los miembros de la cooperativa.

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DECORACIN

Tu xito, nuestro xito

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Una vez terminada la decoracin de la cocina bsica, es decir, aquella que engloba encimera, muebles, electrodomsticos, revestimientos de paredes... Podemos empezar a recurrir a los muebles auxiliares para mantener el orden de forma ms fcil, tener todo colocado e incluso personalizar al mximo la decoracin de la misma. Gracias a los muebles auxiliares vamos a poder cambiar sin mucho esfuerzo la decoracin de la cocina. Por ejemplo podemos decorarlos de forma diferente dependiendo de la poca del ao, si tenemos visita o si queremos dar diferentes estilos. Aqu os damos algunos muebles auxiliares que pueden dar buenos resultados en la cocina. Decorar con baldas Las baldas o estanteras son un recurso perfecto si tenemos poco espacio en la cocina, puesto que no ocupan nada de espacio son muy decorativas y nos dan una superficie de almacenamiento extra. Podemos poner tarros con alimentos no perecederos, usarlas para montar un mini huerto de plantas aromticas, con parte de la vajilla, con las tazas del desayuno... Las vitrinas para el office La influencia del estilo nrdico cada da est ms patente en el mundo decorativo. Algunos de sus principios, sencillez, ideas prcticas, quedan reflejadas en las vitrinas. Por un lado son ms cmodas que las estanteras porque no dejan que pase el polvo, pero necesitan de mucho ms espacio.

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MODA

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Esta primavera luce impoluta con un estilismo en blanco Ya es primavera y todas tenemos ganas de guardar nuestras prendas oscuras y aburridas. El color blanco es un tono que favorece a la mayora y una apuesta muy acertada para lucir en cualquier momento. Aunque se trate de un color clsico del verano porque es discreto, elegante y sienta fenomenal con el bronceado de la piel, esta temporada estival marca tendencia especialmente, ya que lo vemos en las diferentes prendas que marcan distintos estilo. Quieres ver cundo y cmo lucir? Minimalista Blanco y minimalismo casi van unidos, y cada temporada vemos propuestas de diferentes firmas con faldas, pantalones y cuerpos extremadamente sencillos, austeros y yo dira que hasta sosos, que los podemos lucir para ir a la oficina. Eso s, en estos casos el xito reside en los complementos para darle un toque ms pendenciero. Feminidad con vestido o con pantaln?
Cuando hablamos de una fiesta o de un evento estiloso, podemos optar por un vestido o por un sastre. Puedes lucir un estilo sofisticado y femenino, marcando cuerpo con un look ajustado o marcando cintura. O bien, un aire ms masculino, con un pantaln pitillo algo ms informal o con otro de pata de elefante mucho ms glamuroso.

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21 DE MARZO DA MUNDIAL DE LA ELIMINACIN DE LA DISCRIMINACIN RACIAL

Las papeleras de la calle Barcelona aparecieron el pasado 21 de marzo con un cartel con el lema O racismo e o lixo, btao aqu. Fue una iniciativa de la ONG Viraventos (http://viraventos. org/).

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SALUD

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Haga un uso responsable de los antibiticos

Con el fin de lograr una correcta utilizacin de los mismos tenga en cuenta: 1. La mayora de las infecciones respiratorias no requieren el uso de antibiticos. 2. No solicite un antibitico a un /a mdico/a cuando dicho/a profesional no lo considere indicado. 3. No solicite un antibitico en la farmacia sin receta. 4. No recomiende antibiticos a otras personas, especialmente a los nios. 5. Cuando use un antibitico, hgalo a la dosis recomendada, a las horas indicadas y durante los das establecidos por el/la mdico/a. 6. No almacene antibiticos sobrantes en casa. Evitar un posible mal uso posterior. 7. No utilice antibiticos sin que se los haya prescrito un/a mdico/a, evite automedicarse. 8. Vacnese, est demostrado que las vacunas pueden prevenir enfermedades infecciosas evitando complicaciones en personas de riesgo y limitando la transmisin de epidemias. 9. Si utiliza incorrectamente los antibiticos, usted y el resto de las personas pueden tener graves problemas en el futuro para combatir infecciones graves. 10. Cuando est enfermo extreme las medidas de higiene. De ese modo evitar la transmisin de la infeccin a otras personas.

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ESPIRITUALIDAD

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Qu es la Santera?

La Santeria o La Regla Lucumi se origina en el Oeste de Africa, en la region conocida actualmente como Nigeria y Benin. Es la religion tradicional del pueblo Yoruba. La trata de esclavos trajo muchos de estos Yorubas a las costas de Cuba, Brasil, Haiti, Trinidad y Puerto Rico, entre otros sitios. Pero junto con los cuerpos que se trajeron para venderlos a una vida de miseria, algo mas se trajo: su alma, y su religion. Antes que nada, la Santeria no es una religion primitiva. Al contrario, los Yorubas eran y son un pueblo muy civilizado con una rica cultura y un sentido muy profundo de la etica. Creemos en un dios, conocido como Olorun u Olodumare. Olorun es la fuente del ashe, la energia espiritual de la que se compone el universo, todo lo vivo y todas las cosas materiales. Olorun interactua con el mundo y la humanidad a traves de emisarios. Estos emisarios se llaman orishas. Los orishas gobiernan cada una de las fuerzas de la naturaleza, y cada aspecto de la vida humana. Podemos acudir a ellos, pues es sabido que ellos acuden en ayuda de sus seguidores, guiandonos a una mejor vida material, asi como tambien una mejor vida espiritual. La comunicacion entre los orishas y los humanos se logra a traves de ritos, rezos, adivinacion y ebo u ofrendas (las cuales incluyen sacrificio). Canciones, ritmos, y posesiones por trance son tambien otros medios a traves de los cuales interactuamos con los orishas, de ese modo podemos influenciar nuestra vida diaria para que ellos nos guien hacia una vida mas profunda y completa durante nuestra estada en este mundo.

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No todo es dinero: Banco de tiempo tambin est el trueque

Red de Trueque da Corua: redetrocorunha@gmail.com http://www.depersonaapersona.es/index.php http://igualdadcoruna.blogspot.com.es/2010/06/el-banco-de-tiempode-coruna-ya-esta.html http://www.ofrezcoacambio.com/coruna/ http://www.sindinero.org/+-La-Coruna-+ (Actividades culturales gratuitas) http://www.basurillas.org/mercadillo-de-trueque/ http://a-coruna.anuncio.net/anuncios/comunidad/trueque-habilidades. html http://www.truequear.com/articulos/categoria/Muebles http://www.15m-acoruna.com/agradoorzan/

Un banco de tiempo es un sistema de intercambio de servicios por tiempo. En l la unidad de intercambio no es el dinero habitual sino una medida de tiempo, por ejemplo el trabajo por hora. Es un sistema de intercambio de servicios por servicios o favores por favores. Propone la ventaja de fomentar las relaciones sociales y la igualdad entre distintos estratos econmicos. Se plantea el uso de este tipo de economa para solucionar diversos problemas presentes en la economa de mercado, a modo de economas complementarias o mercados alternativos. Actualmente estos proyectos pueden ser potenciados con el soporte de la tecnologa de la informacin. Imaginemos, por ejemplo, que ciertos individuos, no estando necesitados de dinero, lo estn de tiempo, y estuvieran dispuestos a pedir un prstamo en trminos de tiempo. De este modo, al igual que en los sistemas financieros tradicionales, existira un trasvase (en este caso de tiempo), desde las unidades excedentarias a las deficitarias, a cambio de una cierta rentabilidad por supuesto, pagada en unidades monetarias o temporales, segn el caso.

- A la hora de comprar un zapato mira siempre la longitud basndote en el dedo ms largo del pie, que no siempre es el dedo gordo. - Cuando tengas que comprar calzado fjate siempre en: 1. Que sea de piel. 2. Que se adapte al ancho que tu pie necesita. 3 Que tenga un buen contrafuerte para dar estabilidad 4. Que los dedos puedan moverse dentro del zapato. 5. Preferiblemente que sean de cordones o velcro para que se adapte mejor al pie. - El tacn del calzado no debe exceder los 2-3 cm en los hombres y los 3-4 cm en las mujeres. Deben ser siempre de base ancha o, preferiblemente cua. El calzado plano no es tampoco aconsejable. - Los zapatos de piel deben dejarse secar de forma natural sin usar secadores ya que pueden deteriorar la piel. - Compra los zapatos a ltima hora del da, tus pies son ms anchos en esos momentos y nunca compres un zapato apretado pensando en estirarlo con el uso. Eso puede traerle problemas a tus pies. - Las zonas de costuras en el zapato son los puntos ms fuertes y donde el zapato jams va a adaptarse. Fjate bien donde coinciden y si te molestan. - Utiliza el calzado adecuado para cada actividad. Cada deporte tiene un calzado especfico adaptado a las necesidades del terreno y al gesto deportivo.

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Hablemos claro: la crisis amenaza con cambiar radicalmente nuestro barrio. La competencia desleal de grandes superficies amenaza con llevar al cierre a gran parte del comercio de barrio conocido. Eso no es slo un problema de los comerciantes, sino un problema de todos los vecinos. El comercio de barrio aporta seguridad a nuestras calles. El comercio de barrio aporta luz por la noche. El comercio de barrio te da calidad humana. Comprar en el pequeo comercio nos beneficia y enriquece a todos. Crea empleo y riqueza a nuestro alrededor. No lo dudes, aprovecha lo que tienes en tu barrio! El pequeo comercio es Cercana, Atencin y servicio personalizado, No masificacin, Experiencia garantizada y Alta calidad. Aprovecha tu tiempo y compra cerca de casa! Visita tu pequeo comercio de barrio o contacta con l. Ahorra el dinero de la gasolina!
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Con la compra diaria ahorrars comprando lo que necesites y evitars tirar lo que has comprado en exceso. Huye de la compra compulsiva e innecesaria. Busca en este peridico lo que tienes en tu barrio. Pasate por tu barrio y disfruta yendo de compras! Adems... Saborea la mejor gastronoma de tu barrio, divirtete en tu barrio, pide un presupuesto en tu barrio, aprovecha las ofertas de tu barrio. Qu pasara si nuestro barrio se quedara sin comercios? Los pequeos comerciantes dan vida al barrio, nos ponen de todo a la vuelta de la esquina Hoy en da estn cerrando, sufriendo el desempleo, quitando prosperidad y alegra al barrio y haciendo que se pierda, en definitiva, calidad de vida. Por qu consumir en los negocios de barrio? Qu beneficios consigo YO con este gesto? - Ser atendido por profesionales.

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- Compro, por decisin propia, slo lo que necesito, evitando las compras compulsivas. - Hago un consumo responsable. - No gasto gasolina, no contamino. - Hago ejercicio y utilizo el ocio que hay en mi entorno. - Ahorro tiempo. - Mis productos estarn mejor escogidos. - Mi compra ser ms ecolgica. Qu beneficios consigue MI ENTORNO con este gesto? - Mantener los negocios de barrio. - Mantener y ampliar los puestos de trabajo de los mismos. - Generar autoempleo y trabajo para nuevas empresas que nutren al comercio. - Redistribuir la riqueza ya que nuestro dinero ir a parar a personas y familias, no a grandes empresas. Parte del consumo que hagamos se revertir en nuestro barrio y a gran escala en nuestra sociedad, porque generar ingresos e impuestos tanto a nivel local como nacional.

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A quin no le gusta lucir un pelo perfectamente alisado? Las planchas de pelo se han convertido en uno de los aparatos ms populares e imprescindibles. Sin embargo, con un uso excesivo pueden daar nuestro cabello. Lo mejor es dejar que el pelo descanse de vez en cuando y controlar el uso de las planchas. Deja de usarlas durante un da y una noche antes de volver a utilizarlas y si notas tu cabello reseco utiliza un buen acondicionador. Djalo actuar durante una hora y te asegurars que penetra profundamente en el cabello. Esto le dar a tu cabello el tiempo necesario para recuperarse. Si no sigues las medidas necesarias las puntas abiertas no tardarn en aparecer. Si por el contrario usas los tratamientos adecuados, tu cabello se mantendr mucho ms sano y bello. Tambin puedes encontrar en tu peluquera o en cualquier centro especializado cremas de proteccin contra el calor y blsamos suavizantes. Muchos de estos productos tambin aumentarn el brillo de tu cabello. Si vamos a utilizar las planchas todos los das, tenemos que comprar una que haya sido diseada para uso diario y no olvides que las ms recomendables son las de cermica, que daan el cabello en menor grado. Si cuidamos el cabello, lo protegemos y utilizamos unas planchas de calidad podremos conservar nuestro cabello sano y brillante. As que, ya sabes, si usas la plancha con los tratamientos adecuados, tu cabello se mantendr acondicionado. En general, puedes usar tu plancha regularmente sin que estropee tu cabello. Disfruta de las posibilidades de las planchas.

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ANDROID APPS

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360, crear fotos panormicas espectaculares Las grandes opciones que nos ofrece Android para realizar todo tipo de fotos son muchas, como por ejemplo una reciente aplicacin que se encuentra en Google Play llamada 360 -no tiene nada que ver con clculos matemticos- esta aplicacin refiere a que los usuarios tendrn una alternativa mucho mejor para tomar y crear fotos panormicas desde su smartphone o tablet. Esta potente aplicacin permite que los usuarios puedan crear fotos panoramicas de alta calidad y profesionales con un giro de 360 grados, esta aplicacin es gratis. 360 puede ser til por ejemplo, cuando se necesita tomar una foto a muchas personas que con la aplicacin para tomar fotos normal no sera posible, pero con esta app si lo puedes realizar, otras caractersticas de esta aplicacin son: cuenta con un sistema totalmente automtico, las imgenes capturadas puedes ser vistas en 3D o en una imagen plana -a gusto del usuarios-. Pero cmo funciona 360 para crear fotos panoramicas? Muy fcil, una vez instalada la aplicacin en tu android, tan solo inicias y pulsa la pantalla para iniciar la captura. Tendrs que mover tu dispositivo hacia donde te indique el puntero que se mostrar en tu pantalla. Para detener la captura slo pulsas nuevamente la pantalla, la imagen se generar y se guardar en la SD de tu telfono. Esta aplicacin requiere tener Android 2.2 o superior, en Google Play es gratis y no consume muchos recursos, hace uso obligatorio de la cmara para crear fotos panormicas.

La inversin solidaria que miles de ciudadanos realizan cada da con la compra del cupn es devuelta por la ONCE a la sociedad en forma de servicios especializados para personas con ceguera o deficiencia visual: Educacin, Empleo, Rehabilitacin, Ayudas tcnicas adaptadas, Comunicacin y Acceso a la Informacin, Ocio, Deporte, etc. Gracias a este esfuerzo colectivo, en Espaa las personas con problemas graves de visin disfrutan de una red integrada y completa para atender sus necesidades de desenvolvimiento autnomo e inclusin social. De esta forma, la misin principal de la ONCE queda definida como la facilitacin y el apoyo, a travs de estos servicios sociales especializados, de la autonoma personal y la plena integracin educativa, social y laboral de las personas con ceguera y deficiencia visual. Consciente de la importancia de estos servicios para la calidad de vida y el bienestar de las personas con discapacidad visual, la ONCE ha desarrollado un modelo de atencin centrado en el usuario y en la filosofa de la mejora continua.

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EL BARRIO

ASOCIACIN DE VECIOS AGRA DO ORZN

R/ Entrepeas 38 soto. Tel: 981 261 044 mail: avagradoorzan_agra@hotmail.com

Agra del Orzn

Wikipedia
El Agra del Orzn (en gallego y oficialmente Agra do Orzn) es un barrio popular de la ciudad gallega de A Corua, Espaa. Es el barrio de mayor densidad de poblacin de la ciudad, con cerca de 29.000 habitantes, (lo que representa casi el 12% de los corueses). Desarrollado velozmente entre los aos 60 y 70 sin ningn tipo de planificacin, absorbi gran cantidad de inmigracin procedente de comarcas rurales de la provincia (mayoritariamente de Bergantios), por lo que el uso de la lengua gallega es ms habitual que en las zonas del centro. Caractersticas El barrio creci con las calles estrechas, sin asfaltar, con falta de zonas verdes, sin espacio para el esparcimiento de los vecinos y sin sitio para jugar los nios. La peatonalizacin de la calle Barcelona ha dado como resultado una zona comercial con vida por la maana y por la tarde. Delimitado por las Rondas de Outeiro y de Nelle, hoy se ha convertido en uno de los barrios ms comerciales, destaca la calle Barcelona.

Este 21 de Marzo pasado, os socios votaron unha nova Xunta Directiva da Asociacin de Vecios Agra do Orzn.

Algunhas das accins a destacar da Asociacin nestes dous ltimos anos:

Logrouse unha normativa municipal que permita instalar ascensores naqueles edificios que carecen deles. X. Manuel Cambn, membro das anteriores xuntas directivas da Asociacin, foi o que impulsou esta iniciativa apoiada por moitos vecias/os e que despois de varios anos de loita, logrronse os obxectivos. En todos os edificios que carecen de ascensor e que decidan instalalo, hoxe cntan cunha normativa municipal para poder facelo. Neste intre o Concello d posibilidades de axudas econmicas para a instalacin; importante que as comunidades de vecios se infrmen sen demorar moito nas Oficinas Municipais. Moitas grazas a X. Manuel Cambn por este aporte barrio. Sguese tentando conseguir que os terreos do actual Observatorio sexan un espazo pblico para o barrio. Como moitos vecios lembraredes, desde fai mais de 12 anos est a loitarse para que esta zona sexa un espazo verde no barrio, un barrio moi necesitado de de zonas verdes. Realizronse moitas accins: mobilizacins, xestins ante o parlamento espaol, ante o municipio, denuncias pola forte especulacin que se quera facer do chan para edificar, etc. Esta situacin anda non est resolta e posible que teamos que retomar diferentes accins en calquera momento. Agradecemos a Paco Graa, anterior presidente da Asociacin, todo o esforzo realizado ante este problema e moitos outros no barrio.

Na asamblea presentaronse informes da xestin dos dous ltimos anos e abriuse o espazo para a presentacin de candidaturas. Aprobouse por unanimidade a candidatura presentada. Un equipo plural de 18 persoas forma a nova Xunta Directiva.

Inmigracin

Actividades culturais na Asociacin:

Pintura, Encaixe de Palillos, Guitarra, Gaita e Tamboril, Pandeireta, Ensaio de Parabns, Informtica, Baile Tradicional para adultos, Pandeireta para Adultos, Canto Tradicional, Sendeirismo. Como todas/os sabedes A Asociacin de Vecios est aberta para o que os vecios do barrio necesitedes.

Es uno de los barrios ms multitnicos y multiculturales de la ciudad,1 (un 10% de la poblacin es inmigrante2 )con numerosos residentes de origen magreb, subsahariano, asitico, y sudamricano, llegados a partir de los aos 90. Es por ello que en el barrio destaca la presencia de locutorios, kebabs, y bares, regentados por inmigrantes.

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ESTUDIO

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Tcnicas de estudio
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Clases para FP
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CLASES DE APOIO: PRIMARIA-ESO-BACHARELATO PROBAS LIBRES: GRADUADO EN ESO-ACCESO FPBACHARELATO UNIVERSIDADE: MATEMTICAS-ESTATSTICAECONOMETRA...

Introduccin

Hay una serie de tcnicas que ayudan a mejorar y a rentabilizar el estudio; no son, en modo alguno, infalibles, ni tampoco imprescindibles para todos. Cada persona deber, en todo caso, primeramente conocerlas, y, despus, elegir aquellas que mejor se adapten a su forma de aprender y retener los contenidos, e, incluso, adaptarlas o inventar nuevas maneras de llevarlas a la prctica. Lo importante es que nos sean tiles, que nos sirvan para aprender mejor. Iniciaremos este apartado con unas consideraciones sobre la lectura, tarea previa que tendremos que afrontar en todo estudio.

Informacin: 981 25 82 77. Academia Idiomeca. Avda. Conchias, 18 (entrada por C/ Meira).

Alcalde Lens, 7 baixo Telef: 981-274711

De volta Escola
Xos M. Balado-Pedagogo Director de Academia Corua Ante a situacin de desemprego e crise econmica que estamos sufrindo, moitas persoas que perderon o seu emprego, ou non queren quedar bloqueados na sa vida laboral, plantxanse retomar os seus estudos, amplialos ou buscar novas especializacins. Pretendemos neste artigo dar unas nocins bsicas para saber de que opcins dispoemos para regresar ao sistema educativo na modalidade de educacin regrada. - GRADUADO EN E.S.O. (EDUCACIN SECUNDARIA OBRIGATORIA) Hoxe o ttulo mis baixo do sistema educativo, pero necesario para acceder a una mayora de empregos bsicos e oposicins do nivel D. Hai das opcin bsicas para conseguilo : Matricularse na ESA (Educacin Secundaria de Adultos). Nestes centros valranse os estudos realizados e mrcanse as materias a realizar, polo que a duracin dos cursos depende dos estudos previos e pode variar de 6 meses a dous anos, no caso de rematar con xito. Pdese realizar de xeito semipresencial ou presencial e, ao rematar os cursos, obtnse o ttulo de Graduado en Educacin Secundaria . Probas Libres. A Xunta convoca todos os anos unas probas a realizar en xuo e setembro. Os exames realzanse nun s da e, no caso de superalos, obtense o ttulo de Graduado en Educacin Secundaria . A dificultade da proba radica en que o/a estudante ten que prepararse pola sa conta ou acudir a algnha academia ou centro de estudos que llas prepare. - FORMACIN PROFESIONAL Aquelas persoas que non teen acceso directo FP pdense presentar s probas de acceso que convoca a Xunta todos os anos. A composicin da proba vara se para Grao Medio ou Grao Superior e contempla a posibilidade de convalidar partes da proba coa experiencia laboral ou con outros cursos, punto moi importante para aquelas persoas que exerceron una profesin sen ter ttulo. Como no caso das probas da ESO, a dificultade reside en que o/a estudante ten que prepararse pola sa conta ou acudir a algnha academia ou centro de estudos que llas prepare. Tamn existe a posibilidade das unidades de competencia que, bsicamente recoecen estudos e experiencia laboral para chegar a obter Certificados de Profesionalidade. - BACHARELATO Temos a opcin de cursar bacharelato para adultos nas modalidades de a distancia ou semipresencial pero, para acceder a estes cursos hai que estar en posesin do ttulo de Graduado en ESO ou ttulo equivalente. A outra opcin consiste en presentarse s Probas Libres Para a Obtencin do Ttulo de Bacharelato . Convcanse una ou mis veces ao ano e no caso de superalas obtense o Ttulo de Bacharel nun s da de exames. Como nas outras probas libres a preparacin corre por conta do alumno/a, preparndose individualmente ou acudindo a algn centro especializado. - UNIVERSIDADE Convcanse todos os anos probas de acceso universidade en das modalidades : para maiores de 25 anos e para maiores de 45 anos. Para acceder a estas probas non condicin indispensable ter estudos previos. A proba para maiores de 25 mis complexa ca de 45 pero as das, unha vez superadas, permiten o acceso a unha carreira universitaria. Tamn a U.N.E.D. (Universidade Nacional de Educacin a Distancia) convoca probas de acceso para acceder a esta modalidade de ensino universitario. Para rematar, recomendar aos que vos animedes a retomar os estudos que vos informedes ben, que non teades medo e que nunca tarde para proseguir coa vosa formacin.

LA LECTURA

La lectura supone la prctica ms importante para el estudio. Es el paso previo, la forma general de entrar en contacto con un tema, a menos que los medios audiovisuales suplieran esa funcin. A grandes rasgos la lectura puede ser definida como un proceso en el cual se distinguen los siguientes momentos:

Reconocer palabras entender ideas - contrastar el pensamiento del autor con el propio - evaluar lo ledo.
Estas dos ltimas fases indicadas, Contrastar el texto con el propio pensamiento y Evaluar lo ledo, hacen referencia fundamentalmente a la lectura crtica. En el nivel universitario en el que nos movemos, este tipo de lectura crtica adquiere un peso especfico para conseguir un aprendizaje significativo, pues implica establecer una relacin de lo conocido (conocimientos previos) con la nueva informacin que se nos expone.

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RECETAS

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Arroz para sushi

Arroz para sushi es una receta para 4 personas, del tipo Plato nico, de dificultad Fcil y lista en 25 minutos. Fjate cmo cocinar la receta.

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- 300g de arroz para sushi - 350ml de agua - 1 trozo de alga kombu (alga opcional) - 2 cucharadas de condimento para sushi (sustituible por 2 cucharadas de vinagre de arroz con 1 cucharada de azcar y 12 cucharadita de sal) Cmo hacer Arroz para sushi El primer paso es hacer el arroz para sushi, la base de cualquier tipo de sushi que queramos hacer, con esta receta logramos 600g de arroz perfecto. Primeramente lavamos el arroz con agua hasta que no salgan restos blancos de almidn, lo podemos poder en un bol dando vueltas al arroz hasta q veamos que el agua nueva sale clara. Lo ponemos en un cazo con el agua (en fro) y el alga (si la vamos a usar), lo tapamos y lo llevamos a ebullicin. Entonces retiramos el alga, bajamos el fuego al mnimo y lo dejamos as 10 minutos. Pasados estos 10 minutos, apagamos el fuego y lo dejamos 15 minutos ms. Es importantsimo no destapar el arroz una vez hayamos sacado el alga. Ahora ponemos el arroz caliente en un bol, y lo condimentamos con el preparado especial. Lo vamos mezclando con una esptula y con la otra mano lo abanicamos para que se vaya enfriando lo antes posible. Esto es para que el arroz ya est a temperatura ambiente en el momento de usarlo.

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AUTO MVIL

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Mantenimiento fcil del automvil

Cuntas cosas perdemos por miedo a perder.

Paulo Coelho

Los coches o automviles son como las bombillas elctricas. Muchas veces no apreciamos que estn mal, hasta que se averan en un abrir y cerrar de ojos. Los controles peridicos de mantenimiento y el servicio sencillo puede reducir el costo y cantidad de las averas del coche y a la vez que resulte ms facil y seguro viajar en l. No debe tener miedo a realizar el mantenimiento bsico de su automovil, pues solo deber hacer aquello que puede con seguridad y conocimiento. 1) El limpiaparabrisas debe tener el depsito de lquido completo antes de un viaje o revisarlo asiduamente. Para ello, desenroscar el tapn y verter el lquido limpiaparabrisas en el depsito. El nivel es fcil de comprobar y puede aprovechar momentos como el repostaje de combustible para realizarlo. Mientras tiene el lquido limpiador de parabrisas fuera, vierta un poco en un pao o trapo y limpe las escobillas de las varillas limpiaparabrisas. D un vistazo general para localizar fugas de lquidos, en caso de observar alguna mancha lleve el automvil a un taller lo antes posible. Cada otoo, es conveniente reemplazar sus limpiaparabrisas. Es aconsejable ponerlos nuevos una vez al ao. Asegrese de que todas las luces y faros estn limpios y funcionando, en especial las luces de freno, sin olvidar los intermitentes y las luces de emergencia.

Cuando tratas a los dems como quieres que te traten, te liberas.

Silo

A travs de la violencia puedes matar al que odias, pero no puedes matar el odio.
La mentira gana por un rato, pero la verdad termina ganando el juego.
Martin Luther King

Cuando las almas conectan elctricamente a travs del corazn el tiempo y el espacio no son un obstculo para la comunicacin.

Tomar agua nos da vida, pero Tomar conciencia nos dar agua. Espero que las personas finalMe sobra mucho mes mente se den cuenta de que slo hay una raza, la humana y que al final del sueldo. todos somos miembros de ella.
Margaret Atwood.

No hay guerras justas ni injustas, Slo malditas guerras.

La mente intuitiva es un don sagrado, y la mente racional es un fiel sirviente. Hemos creado una sociedad que honra al sirviente y ha olvidado el don.
Albert Einstein.

Meditar es gratis, no hacerlo es muy caro.

Una ola de esperanza, una marea imparable de color del pueblo que lo cambia todo.
Marea Ciudadana.

Vive como si fueras a morir maana, aprende como si fueras a vivir para siempre. Ghandi

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RECETA

8 DE MARZO DA DE LA MUJER

PENSANDO EN MULLER Que din de ti as pegadas da historia? Que contan os estudos antropolxicos do teu pranto? Que falan os restos fsiles da ta loita milenaria? Que describen os petroglifos da ta intimidade agredida? Milleiros de anos a ventre aberto, por milleiros de falos penetrada...,e soa. Milleiros de saloucos, disfrazados de esperanza co alborexar de novas vidas..., e soa. Milleiros de orgasmos de mentira, iguais que a liberdade consentida..., e soa. Milleiros de horas reclamando das flores o nctar e dos das a calor..., e soa. Milleiros de noites compartindo coa la o canto de mil curuxas axexando a noite..., e soa. Milleiros de aldraxes tatuados na memoria, berce de novas esparanzas nas..., e soa. Milleiros de berros dende o mis profundo da caverna da vida, susurros..., e soa. Pero, cada da, mis muller. Ricardo Seixo.

Canelones de atn

Es una receta para 4 personas, del tipo Segundos Platos, de dificultad Media y lista en 60 minutos. Fjate cmo cocinar la receta. Ingredientes - 12 unidades de pasta de canelones - 150 g de atn - 1 taza salsa de tomate - 3 huevos duros - 3 tazas de salsa bechamel - 2 cucharadas de queso rallado - pimienta negra - aceite - sal Cmo hacer Canelones de atn

IGUALDAD DE OPORTUNIDADES PARA TODOS Y TODAS

Primero, ponemos una olla al fuego con abundante agua, una cucharada de aceite y un poco de sal. Cuando hierva vamos incorporando la pasta de canelones lmina a lmina. Una vez cocida la retiramos de la olla y la refrescamos en agua fr a. A continuacin colocamos la pasta sobre un pao de cocina grande y seco y la dejamos escurrir unos minutos. Mientras, picamos los huevos duros y desmenuzamos bien el atn. Luego los mezclamos en un bol, junto con la salsa de tomate. Aadimos un poco de pimienta al gusto. Seguidamente rellenamos los canelones con la mezcla anterior y los enrollamos, colocndolos en una fuente para horno. Aparte calentamos la salsa bechamel y con ella cubrimos los canelones. Espolvoreamos con el queso rallado e introducimos en el horno ya caliente a 200. Horneamos hasta que la superficie est dorada y servimos bien calientes.

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ALI MEN TA CIN

entrens

La dieta equilibrada No hay tema ms controvertido en el campo de la diettica que el de fijar unas referencias que se acepten universalmente sobre cul debe ser la dieta ptima para el ser humano. Por una parte, cada grupo tnico tiene un comportamiento nutricional tan diferente como su tipo de pelo o de piel. Por otra, los alimentos son diferentes en cada parte del globo. Definicin En lo nico que todo el mundo est de acuerdo es en que una dieta equilibrada es aqulla que contiene todos los alimentos necesarios para conseguir un estado nutricional ptimo. Este estado de gracia nutricional es aqul en que la alimentacin cubre los siguientes objetivos: - Aportar una cantidad de nutrientes energticos (caloras) que sea suficiente para llevar a cabo los procesos metablicos y de trabajo fsico necesarios. Ni ms ni menos. - Suministrar suficientes nutrientes con funciones plsticas y reguladoras (protenas, minerales y vitaminas). Que no falten, pero que tampoco sobren. Que las cantidades de cada uno de los nutrientes estn equilibradas entre s. El grupo de expertos de la FAO OMS (Helsinki 1988), estableci las siguientes proporciones.

PREMIO: Escultura en bronce con esfera de cobre. Altura: 29 cm.

Creando un espacio de encuentro en la cultura de la No Violencia

www.festivalcinenoviolencia.org
FESTIVAL DE
NO-VIOLENTOS-AS
El Festival est dirigido a las personas y colectivos que repudian toda forma de violencia (fsica, econmica, de gnero, racial, religiosa, psicolgica y moral).

MS DE 30 CIUDADES
ORGANIZADORAS:

NO SLO TCNICA: CREATIVIDAD

La capacidad creativa no es exclusiva de unos pocos afortunados que cuentan con los medios adecuados, sino que est en la conciencia inspirada de mucha gente que se rebela frente a lo establecido. Por ello el festival sirve para reunir los trabajos de profesionales y aficionados, reconociendo no simplemente la calidad de las imgenes sino la apertura de nuevos caminos en la direccin de la no-violencia.

ABRIENDO PASO
EN EL BARRIO ESTAMOS
En el barrio estamos con la creacin de cortos, micro cortos, documentales, pelculas, largometrajes. Aficionados o profesionales que quieran crear sus obras y presentarlas. nimo! Un festival de Cine para imaginar y crear respuestas no violentas ante los problemas que nos toca vivir.

Sidney (Australia), Mxico y Bolivia en Amrica, Nuakchot (Mauritania), Kisumu (Kenia), Benin City, Ajah, Yenegoa, Asaba, Calabar, Uyo, Akure, Oshogbo, Abuja, Kano, Bauchi, Jos, Kasina, Zaria, Illori, Owerri, Aba (Nigeria) A Corua, Cdiz, Castelldefels, Fuenlabrada, Madrid, Mlaga, Murcia, Sevilla, Valencia, Vigo (Espaa)
Organizacin Consultiva Especial del Comit Econmico y Social de Naciones Unidas (Julio 2012) Organizadora de la Marcha Mundial por la Paz y la No-violencia

ERES
VOLUNTARIO-A?
Necesitamos ayuda de voluntarios para organizar en A Corua el Festival de la No Violencia Activa.

AYUDA!!!
Necesitamos ayuda de Guionistas, Productores, Realizadores, Actores, etc.

ATRVETE!
Quieres hacer un vdeo sobre la noviolencia activa? Llama al 607 639 450

ORGANISMO DEL MOVIMIENTO HUMANISTA

www.mundosinguerras.org www.mundosinguerras.es