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Como hablar en pblico y no morir de un ataque de nervios

Qu pasa por nuestra mente cuando pensamos en hablar en pblico? Quiz nos acordamos de aquel incidente ocurrido, cuando nos olvidamos de una de nuestras frases durante LA PRESENTACIN QUE HACAMOS. Y PENSAMOS QUE SOLO NOS PASA HABLANDO, LES CUENTO AYER MI HIJA MAYOR TENIA QUE HACER JUNTO A LA SINFNICA DEL COLEGIO LA APERTURA DE LA SINFNICA NACIONAL EN EL TEATRO NACIONAL. CASUALMENTE A ELLA LE TOCABA HACER UN SOLO (SINTINDOSE TODA CONFIADA POR QUE ES UNA SENIOR) Y ME CUENTA QUE CUANDO LE TOCABA SU RITMO CARDACO AUMENTO, INCONSCIENTEMENTE EMPEZ A TEMBLAR. UBICANDOLO EN NUESTRA REALIDAD, TAL VEZ EN UNA CONFERENCIA, SENTAMOS CIENTOS DE OJOS MIRNDONOS FIJAMENTE! ESTO ES PARA DESMAYAR HASTA LAS PERSONAS MS DECIDIDAS. A MI ENTENDER, EL MIEDO ESCNICO TIENE CONSECUENCIAS NEGATIVAS SOBRE LA COMUNICACIN Y TE HACE PERDER CREDIBILIDAD. LA MAYORA DE NOSOTROS RECONOCEMOS QUE PREFERIMOS CUALQUIER COSA ANTES DE DAR UNA CONFERENCIA. SIN EMBARGO, Y AUNQUE PAREZCA IMPOSIBLE, UNA PORCIN DOSIFICADA DE NERVIOS SIEMPRE ES BUENA. DE HECHO GRANDES EXPOSITORES DE LA PALABRA HABLADA, HAN MANIFESTADO SENTIR ANSIEDAD AL MOMENTO DE EFECTUAR UN DISCURSO. LOS NERVIOS MEDIDOS, NOS AYUDAN A PREOCUPARNOS POR HACERLO MEJOR, ANTICIPNDONOS, PREPARANDO ADECUADAMENTE NUESTRO MATERIAL Y PRACTICANDO. ES MAS ESOS PEQUEOS NERVIOS, SON MUESTRA DE QUE NOS INTERESA LO QUE VAMOS A HACER O DECIR, SI NO NOS INTERESARA, NI SIQUIERA NOS INMUTARAMOS. EN FIN EL MIEDO ESCNICO ES UN PROCESO DE ANSIEDAD QUE SIENTEN LA MAYORA DE LAS PERSONAS CUANDO DEBEN HACER UNA INTERVENCIN FRENTE A UN AUDITORIO. EL MIEDO Y SUS MISTERIOS.QUE NOS CAUSA? ES IMPRESIONANTE COMO LAS PALABRAS: DISCURSO, ENTREVISTAS, CONFERENCIAS NOS CAUSAN ESTRS (ENERGA NEGATIVA QUE PROVOCA ANSIEDAD Y PREOCUPACIN) CUANDO HACEMOS ALGO EN PUBLICO. LA SALIVA SE AUSENTA DE LA BOCA; TEMBLAMOS; SE ALTERA EL CICLO RESPIRATORIO; LAS MANOS LLORAN LAGRIMAS DE SUDOR (2/3 PARTES DE LAS GLNDULAS SUDORIPARAS DEL SER HUMANO SE ENCUENTRAN EN LAS MANOS) AL IGUAL QUE LA FRENTE Y LAS AXILAS; SENTIMOS QUE EL CORAZN SE NOS SALE; NOS SUBE LA PRESIN, SE NOS PARA LA DIGESTIN ENTRE OTRAS SON UNAS CUANTAS DE LAS TANTAS MANIFESTACIONES QUE NUESTRO CUERPO SUFRE CUANDO SENTIMOS EL MIEDO ESCNICO.

Y POR QUE RAZONES NOS PASA ESTO? COMO ENTENDEMOS CUAL ES EL ORIGEN DE TU MIEDO ESCNICO. MIEDO A LAS CRTICAS MIEDO A LOS FRACASOS MIEDO A LAS POSIBLES REACCIONES DE LOS ESPECTADORES ANSIEDAD SOBRE SER EL CENTRO DE ATENCIN NO SENTIRSE LOS SUFICIENTEMENTE PREPARADOS TENER MIEDO DE DEMOSTRAR IGNORANCIA SOBRE EL TEMA PERDIDA DE PRESTIGIO ETC GRAN PARTE DEL MIEDO Y DE LA ANSIEDAD ES IRRACIONAL Y NO OBEDECE A MOTIVOS LGICOS, ES INCREBLE COMO ESTE SENTIMIENTO OCUPA EL PRIMER LUGAR EN EL RANKING DE LAS FOBIAS (EL MIEDO A LA MUERTE ESTA EN 4TO LUGAR O SEA QUE LOS SERES HUMANOS LE TEMEMOS MAS AL MIEDO ESCNICO QUE A MORIRNOS). ENTONCES QUE PODEMOS HACER? CUANDO DOMINAMOS EL TEMA, LAS POSIBILIDADES DE COMETER UN ERROR O FALLOS SE REDUCE NOTABLEMENTE, LO CUAL GENERA CONFIANZA Y REDUCE EL CITADO NIVEL DE ANSIEDAD. MANTENER UNA MENTALIDAD POSITIVA SIEMPRE AYUDA Y RECORDEMOS QUE TODO ES CUESTIN DE PRACTICA (NO DEJES PASAR NINGUNA OPORTUNIDAD PARA HABLAR EN PUBLICO. HABLAR SE APRENDE HABLANDO. EN CONCLUSIN TENER PENDIENTE QUE NO TODO MIEDO ES MALO RESULTA UNA VENTAJA QUE NOS MANTIENE ALERTA Y AGUDIZA NUESTRO INGENIO, AYUDNDONOS A SUPERAR ESTE COMPROMISO CON XITO! SEORES PARA ADELANTE SIN MIEDO, RELJATE Y SOBRE TODO, SI TE EQUIVOCAS RETE DE TI MISMO!!! ESO ES LO PERO QUE PUEDE PASAR..