SESIN DE ENTRENAMIENTO

SESIN FECHA HORA LUGAR MESOCICLO MICROCICLO DURACIN

7/25/2012

20:00

C. Deportiva

95'

MATERIALES A UTILIZAR

OBJETIVOS TECNICO-TCTICOS
*MEJORAR LA CIRCULACIN DE BALN DANDOLE MS VELOC. *PRESINAR TRAS PERDIDA A POSEEDOR DE BALN PARA QUE EL RESTO DEL EQUIPO SE POSICIONE. *CORTAR LNEAS DE PASE MEDIANTE INTERCEPTACIONES E INTUIR TRAYECTORIAS PARA ANTICIPACIN

OBSERVACIONES

CHINOS, CONOS MEDIANOS, ESCALERA, GOMAS Y ESTERILLAS.

FALTAN ELI, CRISTIAN IAKI, PORTERO Y MIGUEL

EQUIPO 1

EQUIPO 2

EQUIPO 3

EQUIPO 4

ESTRUCTURA GENERAL DE LA SESION *CALENTAMIENTO AERBICO CON BALN CON ASPECTOS TCNICOS. *POSESIN PARA TRABAJAR RES. ANAERBICA. *PARTIDO REDUCIDO PARA TRABAJAR INTERCEPTACIN Y SALIDA A LA CONTRA POR BANDAS *ESTIRAMIENTOS + GOMAS + ISOMTRICOS PREVENCIN.

D. TEJEDOR SAUL SKOPE ALB. DIEZ CARBAJAL ALB. ESCO JESUS ALFONSO AZUL VERDE

AITOR RICHAR VIVI GUILLE GULLN AMARILLO

FERRERO CAIZO HECTOR NOEL CARLOS NARANJA

CALENTAMIENTO: CONDUCCIN DE BALN EN ESPACIO DELIMITADO, YO DIGO N Y SPRINT CON VUELTA A 2 CONOS Y SEGUIR.
DP CONDUCCIN Y AL N UNO HACE ZIG-ZAG + PASE CON DEVOLUCIN Y EL OTRO FRECUENCIA + PARED CON TIRO. DP PASES Y AL N BALN A MI + 1vs1. CRCULO DE MOVILIDAD ARTICULAR (25')

TAREA 1: POSESIN PRESIN RES. ANAER. DESCRIPCIN: ALGO MENOS DE X2 REA. UN EQUIPO ROBA, OTRO ATACA Y OTRO COMODN. UN TERCERO DESCANSA. CONTAR ROBOS EN PARTIDOS DE 1' 30'' X 8 PART X 2 SERIES. (26')

TAREA 2:POSESIN + SALIDA A CONTRAAT. DESCRIPCIN:JUEGAN EN EL MISMO ESPACIO Q ANTES 2 EQUIPOS A LOS 2 ROBOS SALEN EN VELOCIDAD POR BANDA CON CAMBIO DE ORIEN. Y FINALIZACIN.(20')

TAREA 3: CENTRO + REMATE DESCRIPCIN: X PAREJAS, DESDE BANDA AL CENTRO, BALN EN PROFUNDIDAD A BANDA CON CENTRO CON PIERNA NATURAL Y REMATE DE PRIMERAS. POR LAS 2 BANDAS 2 VECES CADA JUGADOR. (15') TAREA 4: DESCRIPCIN:

VUELTA A LA CALMA: ESTIRAMIENTOS + ISOMTRICOS (PREVENCIN) + GOMAS PROPIOCEPCIN