SESIN DE ENTRENAMIENTO

SESIN FECHA HORA LUGAR MESOCICLO MICROCICLO DURACIN

7/23/2012

20:00

C. Deportiva

90'

MATERIALES A UTILIZAR

OBJETIVOS TECNICO-TCTICOS
* MEJORAR EL JUEGO COMBINATIVO Y DAR RAPIDEZ A LA CIRCULACIN DE BALN. * SER AMPLIOS CON BALN Y ESTAR CERRADOS SIN L. *INSTAURAR EL CONTROL ORIENTADO EN LA CABEZA DE LOS JUGADORES DEL EQUIPO.

OBSERVACIONES

25 BALONES, 9 AROS, CHINOS, 4 PICAS (PEQ), 2 VALLAS

FALTAN ELI CRISTIAN E IAKI

EQUIPO 1

EQUIPO 2

EQUIPO 3

EQUIPO 4

ESTRUCTURA GENERAL DE LA SESION

PEDRO PURAS D. TEJEDOR SAUL CARBAJAL RICHAR NOEL ALB. ESCO EQUIPO 5 GUILLE

AITOR SKOPE MIGUEL CARLOS ALFONSO HECTOR AN JESUS CAIZO

FERRERO

VIVI

ALB. DIEZ

1 CALENTAMIENTO CON BALN 2 DEPORTE ALTERNATIVO (BALONCESTO) 3 PARTIDO REDUCIDO INTERCALANDO CIRCUITOS FUERZA 4 ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES

CALENTAMIENTO: EN 4 COLUMNAS 2 A 2, PASES Y EJERCICIOS TCNICOS + CRCULO PARA MOVILIDAD ARTICULAR Y ESTIRAMIENTOS. TAREA 1: DEPORTE ALTERNATIVO DESCRIPCIN: EN GRUPOS DE 4vs4 JUGAR AL BALONCESTO. (5' x 4). EL GRUPO QUE SOBRA HAR UN 2vs2.

TAREA 2: PARTIDO REDUCIDO DESCRIPCIN: EN UNA ZONA DE DOBLE REA, 6vs6, 3 EQUIPOS. EL QUE DESCANSA ESTIRAM. JUEGAN AMPLIOS CON BALN, CERRADOS SIN BALN. SISTEMA 1-3-2-1. 3 PARTIDOS DE 5' LUEGO 2 VECES CIRCUITO DE FUERZA Y REPETIR SERIE. TAREA 3: DESCRIPCIN:

TAREA 4: DESCRIPCIN:

VUELTA A LA CALMA: ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES CON FUERZA GENERAL, ALGO DE GOMAS SI HAY.