1.

Evite los alimentos preparados a base de tomate, los picantes, los cidos, los ctricos y grasos como el chocolate o la pizza. Tambin productos de menta como bebidas, confites o aderezos. 2. Limite el consumo de caf, t, bebidas gaseosas y alcohol. 3. Controle su peso. El sobrepeso aumenta la presin intraabdominal, lo cual puede agravar el reflujo. 4. Evite comer grandes cantidades, en su lugar, prefiera varias comidas pequeas. 5. Planee el tiempo para hacer ejercicio. No lo haga despus de comer. 6. Durante el da, no se acueste despus de comer. Cene por lo menos tres o cuatro horas antes de acostarse. 7. Elimine el hbito del cigarrillo. 8. Eleve la cabecera de la cama, desde la base. El uso de almohadas altas no es recomendable porque la flexin del estmago puede empeorar el reflujo. 9. No se automedique, algunos medicamentos como el cido acetilsaliclico u otros antiinflamatorios producen reflujo. Tambin los llamados medicamentos naturistas pueden tener efectos negativos. 10. Consulte al mdico si toma anticidos tres o ms veces a la semana y si presenta vmito con sangre o defecacin con contenido negro (puede ser sangre). Los alimentos que ms gas producen son los siguientes: habas, alubias, repollo, coles de Bruselas, pan, pastas, manzanas, peras, melocotones, ciruelas, granos de trigo, maz y avena, patatas, vino tinto y cerveza; el salvado, sobre todo el procesado (en polvo) puede producir tambin gases

CAUSAS MAS COMUNES DE METEORISMO Deglutir aire mientras se come o se bebe Masticar con rapidez y pocas veces Ingestin de alimentos ricos en fibra Estreimiento Deglucin de aire como hbito nervioso Fumar y masticar chicle Consumir refrescos con gas Cinturones muy ajustados que oprimen el vientre. Comida con demasiada grasa. Ingestin de alimentos ricos en hidratos de carbono: Frutas como melocotones ( duraznos) y pltanos Legumbres como habas o lentejas

Harinas de arroz, maz, trigo y avena. Enfermedades donde intervienen los parsitos. Intolerancia a la lactosa y a otros alimentos Mal absorcin de nutrientes Sndrome del intestino irritable Obstruccin intestinal parcial Consumo de antibiticos SNTOMAS Eructos repetidos. Sensacin de distensin en el estomago y bajo vientre Ruidos intestinales Malestar general que se alivia al evacuar la flatulencia. Cuando los gases son originados por la presencia de parsitos : oDolor de estmago y de cabeza oFalta de apetito y decaimiento. DIAGNOSTICO