EJERCICIOS PARA LA DISFEMIA

Ejercicios de respiracin
Estos ejercicios de respiracin se realizarn una vez al da levantando los brazos hasta colocarlos a la altura de los hombros en el momento de la inspiracin y bajarlos durante la espiracin. 1. Colocarse tumbado, haciendo ver cmo sucesivamente va entrando y saliendo aire de ella (el globo se infla y se desinfla). Se colocan las manos en la barriga para apreciar la entrada y salida de aire. 2. Inspiracin nasal lenta y profunda. Retencin del aire. Espiracin nasal lenta y profunda (el globo lo llenamos de aire poco a poco y dejamos salir el aire poco a poco). 3. Inspiracin nasal lenta y profunda. Retencin del aire. Expulsin nasal rpida y continua (es como cuando abrimos la boquilla del globo y dejamos escapar el aire rpidamente). 4. Inspiracin nasal rpida. Retencin de aire. Espiracin bucal lenta (llenamos el globo de aire de forma muy rpida y luego lo dejaremos salir muy poco a poco pero seguido). 5. Inspiracin nasal rpida. Retencin de aire. Expulsin nasal de forma rpida (llenamos el globo de aire rpidamente y despus dejamos abierta la boquilla del globo para que el aire salga tambin muy rpidamente).

Ejercicios de relajacin
Realizaremos estos ejercicios una vez al da. 1. Frente -Arrugar la frente. Sentir la sensacin de tensin por encima de las cejas y en el puente de la nariz. Relajar poco a poco. 2. Ojos -Cerrar fuertemente los ojos. Notar la sensacin de tensin por debajo de los prpados y en el interior y exterior de cada ojo. Abrir los ojos lentamente. -Realizar el mismo ejercicios anterior guiando un solo ojo, primero el derecho y posteriormente el izquierdo.

3. Nariz -Arrugar fuertemente la nariz. Notar la sensacin de tensin sobre todo en el puente de la nariz y los dos orificios. Relajar lentamente. 4. Labios y mejillas -Realizar una sonrisa muy forzada. Notar la sensacin de tensin en los labios y ambas mejillas. Relajar la cara muy lentamente. -Apretar los labios fuertemente, proyectndolos hacia fuera (hacer morritos). Notar la tensin en los labios y a cada lado de los mismos. Relajar los labios poco a poco. -Repetir el ejercicio anterior proyectando los labios primero a la derecha y luego a la izquierda. 5. Lengua -Apretar la lengua fuertemente contra el cielo de la boca. Notar la tensin dentro de la boca, en la lengua y en los msculos que estn debajo de la mandbula. Dejar caer la lengua poco a poco. 6. Mandbula -Apretar fuertemente los dientes. Sentir la tensin en los msculos laterales de la cara y sienes. Relajar la mandbula lentamente. 7. Cuello -Tensar fuertemente el cuello. Notar que sientes la tensin en la garganta y en la parte posterior del cuello. Relajar el cuello poco a poco.

Ejercicios faciales
Estos ejercicios los realizaremos una vez al da y delante de un espejo. 1. Ejercicios linguales -Tocar los labios con la lengua mediante movimientos circulares. -Movimientos giratorios de la lengua en el interior de la boca. -Intentar tocar la nariz con la lengua. 2. Ejercicios labiales -Apretar y cerrar los labios -Sonrer sin abrir la boca. -Abrir y cerrar la boca como si se bostezara.

Empleo del gesto acompaado al habla El uso de gestos con las manos y brazos al hablar, de una manera armnica y expresamente exagerada. Este procedimiento modifica la actitud de rigidez.

Dejar de hablar en el instante en que se atasque. La nia deja de hablar inmediatamente cuando se atasca para modificar el inicio de forma suave y lenta permitiendo una palabra ms fluida. BLA, BLA BLA, BLA Hablar al comps que se camina.

Consejos para los padres

NO CORREGIR y NO PREOCUPARNOS, al menos no manifestar nuestra preocupacin. Fijarnos en qu dice y no en cmo lo dice. Cuando se atasca debemos mostrar naturalidad y cario. No reaccionar mal cuando la nia se atasca: poner especial cuidado en no manifestar ningn signo, verbal o no verbal, de impaciencia o ansiedad. Nunca hacerle repetir una palabra o frase ni tampoco decirle que hable tranquila o despacio. No se le ha de reir, criticar ni ridiculizar. Debe evitarse a la nia todo tipo de situaciones de tensin. Nadie har observaciones a la nia acerca de su forma de hablar. Darle tiempo para que termine la frase. No adelantarse adivinando continuamente lo que va a decir. No interrumpirle. Darle conversacin y animarle a hablar en situaciones de no tensin. Leer cuentos junto con la nia, comentar lo que se ve en la Tv, hablarle de cosas que le interesen, hacindolo despacio, con pronunciacin clara y frases sencillas. Procurar que cada noche se acueste contenta y relajada.