Para ello visita el odontologo, te recetara pastas especiales, la que he usado se llama Dentsiblen me sirve para eso y para

quitar la sensibilidad al frio, tambien un enjuague es usado, Periodentyl. Si tienes suerte en la farmacia te dan la promocion de comprar la pasta y llevarte el enjuage. Te cepillas solo con esa pasta, normal, despues de comer, y de ahi el enjuage, haces gargaras y despues haces buchas, te ayuda mejor y deja de sangrarte la encia, yo ya no uso el enjuague solo la pasta pero ya tiene tiempo que no me sangra. Trata de que al cepillarte no toques mucho la encia ya que por eso se pone delicada,se encoje o sangra