INTELIGENCIA EMOCIONAL TRABAJO

PRCTICO

NOMBRE: Jess Miguel Hidalgo Hidalgo MATERIA: Actuacin Profesional DOCENTE: Boniyil Vaca CARRERA: Ing. Comercial

1.- QU ENTIENDE POR INTELIGENCIA EMOCIONAL? -HABILIDAD QUE NOS PERMITE MANEJAR Y CONOCER NUESTROS PROPIOS SENTIMIENTOS Y SABER ENFRENTAR O ASIMILAR LOS

SENTIMIENTOS DE LOS DEMS. 2.- QUE ES CONCIENCIA EMOCIONAL Y QUE RESULTADOS HAY SI CARECEMOS DE ELLA?. -ES LA CAPACIDAD QUE TENEMOS DE RECONOCER EL MODO EN QUE NUESTRAS EMOCIONES AFECTAN A NUESTRAS ACCIONES. -LA CARENCIA DE ESTA CONCIENCIA NOS AFECTARIA DIRECTAMENTE EN LAS DECISIONES QUE TOMEMOS O LAS ACCIONES QUE REALICEMOS, YA QUE SI POR EJEMPLO UN DIA DE TRABAJO ESTAMOS TRISTES POR ALGUNA RAZN ESTO NOS AFECTAR EN LA PRODUCTIVIDAD, PORQUE NO TENDRIAMOS CONTROL SOBRE ESE SENTIMIENTO Y POR LO TANTO NO ESTARAMOS TOMANDO COMO PRIORIDAD EL TRABAJO. 3.-QUE SON LOS PUNTOS CIEGOS E INDIQUE ALGUNO DE ELLOS. -SON SENTIMIENTOS QUE NOS LLEVAN A LA NEGACIN CUANDO COMETEMOS UN ERROR, NOS AHORRAN EL DISGUSTO DE RECONOCER LA DURA VERDAD, IMPIDINDONOS APRENDER Y MEJORAR DE NUESTROS ERRORES. -ALGUNOS PUNTOS CIEGOS: AMBICIN CIEGA-METAS
NO REALISTAS-IMPLACABLE EN EL ESFUERZO-ABUSO DE OTROSSED DE PODER -INSACIABLE NECESIDAD DE QUE SE RECONOZCAN SUS MRITOS- PREOCUPACIN POR LAS APARIENCIASNECESIDAD DE PARECER PERFECTO.

4.- INDIQUE QUE ES AUTOCONTROL Y QUE SUCEDE CUANDO LAS EMOSIONES SE DESBORDAN. - AUTOCONTROL ES LA HABILIDAD DE CONTROLAR LAS PROPIAS EMOCIONES, COMPORTAMIENTOS Y DESEOS. -CUANDO LS EMOSIONES SE DESBORDAN LAS SITUACIONES QUE NOS ESTRESAN SE MULTIPLICAN, NO LLEGAMOS A PODER CONTROLAR LO QUE SUCEDE EN NUESTRO INTERIOR Y POR LO TANTO TAMBIEN EN NUESTRO ESTERIOR. 5.- INDIQUE 5 IDEAS IRRACIONALES O PENSAMIENTOS DISTORCIONADOS QUE IMPIDEN EL AUTOCONTROL EMOSIONAL. -FALTA DE AUTOMOTIVACIN- FALTA DE ACEPTACIN DEL CUERPO- DEPENDENCIA PSICOLGICA- VIVIR EN PASADO O FUTUROPERFECCIONISMO- CULPABILIDADPREOCUPACIN.

6.- EXPLIQUE TCNICAS QUE PODEMOS

UTILIZAR PARA EL AUTOCONTROL. -1. RELAJACIN - RELAJARNOS NOS AYUDA A TOMAR EL CONTROL DE LA SITUACIN Y AS PODER ACTUAR CON MS CLARIDAD. 2.- EJERCICIO FSICO. -EL EJERCICIO FSICO NOS AYUDA A TENER ACTIVIDAD Y DESPEJAR NUESTRA MENTE, ADEMS QUE UNO AL HACER EJERCICIO LIBERA HORMONAS QUE PRODUCEN LA FELICIDAD. 3.-BUENA ALIMENTACIN -HAY QUE PROCURAR CUIDAR NUESTRA ALIMENTACIN, YA QUE NOS AFECTA DIRECTAMENTE POR LOS MALESTARES DEL ESTMAGO POR EJEMPLO, LA FALTA DE NIMOS. TODO ESTO AFECTA EN NUESTRAS EMOCIONES.