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Cuanta comida equivale a 200 Calorias?

Segn estudios, lo normal es consumir entre 2000 y 2500 kcal al da para mantener el peso. Comprueba lo que comes ms o menos en el da y lo que ests ingiriendo. Cuando se considera que una planta entera de brcoli contiene el mismo nmero de caloras que una cucharadita de mantequilla de man, nos hace pensar dos veces qu comer la prxima vez...sobre todo aquellas que, con unos pocos gramos, te ests metiendo 200 caloras en el cuerpo de golpe.

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Por qu 200 Caloras?

Podramos haber escogido cualquier cantidad de caloras, pero queramos algo que le daba volmenes tangibles para toda la gama de artculos. Sentimos que 100 caloras de la mantequilla o el aceite se han producido tamaos diminutos parte, por el otro lado 500 caloras de apio habra sido prcticamente incomprensible. Muchos de los artculos que elegimos pueden estar en la despensa y queramos mostrar los alimentos en una amplia variedad de categoras. Nos quedamos lejos de los alimentos preparados, porque su contenido calrico est estrechamente vinculada a la receta particular utilizada. La clasificacin puede ser engaosa porque los

elementos con el lquido tienden a parecer menos caloras densas; por eso se ve entre las verduras y pasta cocida significativamente ms alta que la pasta cruda. Esta tabla esta ordenada de mayor a menor cantidad, es decir, de los alimentos menos calricos a los que ms caloras tienen por gramo consumido. Se trata de las caloras solamente. No se olvide que hay otras consideraciones al elegir qu alimentos comer, tales como el valor nutritivo y la diversidad de sus opciones de alimentos.

1425 gramos de apio

570 gramos de zanahorias

740 gramos de mini pimientos

553 gramos de meln

588 gramos de brcoli

496 ml de Coca Cola

475 gramos de cebollas rojas

385 gramos de Manzanas

357 gramos de guisantes o arvejas

333 ml de leche entera

328 gramos de kiwi

308 gramos de maz o choclo

290 gramos de uvas

226 gramos de ketchup

204 gramos de fiambre de pavo ahumado

200ml de vinagre balsmico

196 gramos de yogurt de fresa o frutilla

189 gramos de carne con chili

186 gramos de judas o porotos

150 gramos de huevos

145 gramos de pasta cocida

125 gramos de palta o aguacate

102 gramos de atn

100 gramos de cereales de fibra

90 gramos de pan de molde integral

83 gramos de orejones de melocotones o duraznos secos

75 gramos de hamburguesa

72 gramos de sndwich de pollo rebozado

73 gramos de patatas o papas fritas

72 gramos de Muffin

70 gramos de pan de ssamo

60 gramos de cereales de maz

66 gramos de salchichas

60ml de Bailey

56 gramos de pasta sin cocinar

55 gramos de harina de trigo o maz

54 gramos de cereal de arroz inflado

53 gramos de cereales de trigo inflado

53 gramos de azcar morena

52 gramos de donas

52 gramos de Pretzels

51 gramos de queso cheddar

51 gramos de gomitas, gominola o gummy

50 gramos de sucralosa

50 gramos de galletas saladas

40 gramos de confites M&Ms

37 gramos de patatas o papas fritas de bolsa

23 gramos de aceite de canola

34 gramos de bacn frito o panceta frita

34 gramos de mantequilla de cacahuetes o man

33 gramos de man y pistachos salados

28 gramos de mantequilla